700

Od 1,5h próbuje zrobic wpis ale przy małej ciężko to idzie %-) weekend wyjazdowy, zabiegany, jedzeniowo średnio, w niedziele tylko marsz z wózkiem ok 5km. Wczoraj w końcu udało mi się zrobic trening, dzis wszystko boli, w końcu rok przerwy od ciężarów. Póki co mam taki plan: 1) Martwy ciąg 4x12 20kg,25,30,30 2) Wykroki z hantlami  2x4kg 4 [...]

Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-05-06 19:21:46

Nowe wieści z krainy Kolosów. Kolos aktualnie waży 125 kg i tak się prezentuje: /SFD/2018/12/7/d56eeca6573a429fb62e27042ce72e37.jpg /SFD/2018/12/7/e44dadc49f254713bccc38c07feb40ed.jpg

127 281 + 419 = 127 700 ( 83 629 )

Już bądź taki skromny. W Ławce sam to bym 140 nie szarpnął a w MC 220. Zresztą spokojnie, wykażesz się pomagając mi dołożyć po 20kg w MC i SQ oraz 10kg w WL - tak dobijemy do 700 i wtedy to już będzie tylko Twoja zasługa :-)

Muszę przyznać, że Ajazy daje mi trochę popalić tymi treningami. Kiedyś gdzieś wyczytałem, że 50-60min to jest dobra długość treningu - a że mi to pasowało to bardzo chętnie w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł [...]

Podobało mi się! Zwłaszcza mostek! A i koszulka też! A kolor ścian to już nie? :-( Czołgu 8 x 125kg 8-O ,to na 1-den strzał będzie :-? ooooooo:)) ,masz moc :-)) Staram się :-) Tydzień 6, dzień 1 Dużo energii dzisiaj miałem. Na tyle dużo, że zrobiłem nawet dodatki ze środy. Mimo choroby dieta w ostatnich dniach trzymana. Czyli 2 weekendy na [...]

Jak czołgu sytuacja z kolanem? Jak nadal nie czujesz się w 100% to proponuję, drugą bitwę zrobić po następnym cyklu. Schudniesz, zrobisz 700 ja może do tych 600 się wreszcie doczłapię, to będzie poważniej wyglądać. Jak wolisz teraz, to daj znać, bo nie wiem czy dzisiejsze WL wpisywać czy czekać do weekendu.

Dzięki Kabo. Fans no to ładnie zszedłeś z wagą :-) Jeśli zrobisz 600kg to mi by nawet 700 nie starczyło %-)

[...] do mojego dzisiejszego komentarza do rynków światowych. Niewykluczone, że zrobię z tego większą serię, dziś o podstawach obecnych uwarunkowań. Wspomniałem o obawach, że 700 mld USD okaże się niewystarczające. Poowodów jest kilka kluczowy jednak leży w charakterze strat, które od ponad roku generuje kryzys sektora finansowego. Zatem kilka [...]

[...] dzieki, zdam relacje jak mi wyszedł\-) ile czasu piec w 180 st bez termoobiegu? Chyba coś zle zrobilam Bo z tego co mi wyszlo po 5 dniach , odłożyłam 100g do słoika a do 700 g tego zakwasu dalam 700g mąki i 500ml wody... To dalam na 2 takie małe foremki... skorka ok, chrupiąca, popękał mi na górze ale w srodku mokry.. i ciezko go odkleić od [...]

Dla mnie też nie ma problemu z taką szamą, ale fajnie jest tylko przez chwilę. Później człowiek zdycha, bo czuje to wszystko nawalone w brzuchu :-) Dla mnie optimum to ~650/700 kcal w jednej szamie.

w międzyczasie wx 100g mutant massa , troche za duzo wegli dostarczam dziennie bo 700 :D musze cos na bialko, co ma duzo oprocz twarogu i jajek i kuraka?

chudyjarek ogarnął, że czasem lepiej wagę przemilczeć xD U Mnie po treningu weszło kolejno: 1) Pizza (spód twarogowo-żytni, grzyby leśne, szynka swojska, ser piórko + 700 gram warzyw) 2) 4 wafle ryżowe z szynką swojską i warzywami 3) skromny, jak na ostatnie czasy, kawałek sernika low-carb teraz 45-60 min biegania i wpadnie na kolacyjkę: 1) 6 [...]

Owsianka,serek,białe winogrona ok 700 kcal %-) zaraz będą jajca ,pasta z fasoli i szparagowa ;-)

jakie 700 na śniadanie, jakie 1000 na obiad :)) u mnie w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już: 1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml [...]

KOlacja 700 kcal. Uwielbiam podbijac WW :D

[...] wtedy, kiedy nie daję jajek - dla 450 gram mąki 2 jajka starczą, jeśli chcesz wersję z nimi - mi chodziło dzisiaj o ucięcie tłuszczy do minimalnego poziomu w naleśnikach) - 700 ml mleka 0,5% + 150 ml maślanki (na oko, bo dowaliłem, żeby konsystencję odpowiednią miało) - łyżka proszku do pieczenia dla kozacznej puszystości naleśników mocno [...]

200 g kuraka pieczonego , 2 grahamki , papryka , pomidor ,sos , 700 kcal :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-14 15:14:08

[...] 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 361 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1762 kcal + (TEA)361 kcal = 2123 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2123 kcal + 700 kcal = 2823 kcal (gdyż za najbardziej zbliżona uznalem sylwetke ektomorfika, gdyż nie mam skłonności do tycia, nie jestem osoba gruba ani napewno juz nie mezomorfikiem ) [...]