Co właśnie wcinasz VOL 8

koles08

siemanko wszystkim:)

łopatka,żołądki,oliwa,warzywa tylko 1000kcal

leszcz

wciągnięte nosem ziemniaki,indyk,surówka

jakie 700 na śniadanie, jakie 1000 na obiad

u mnie w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już:
1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi
2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3
3) 300 gram granexów z 500 ml maślanki
4) koleżanka przyniosła wiaderko papierówek ^^ - już się pieką spody pod szarlotkę, a do niej długo szukane w osiedlowych sklepach lody tiramisu z czekoladową bitą śmietaną!
a co!

wiedziałam ze ktoś będzie jadł lody

KOlacja 700 kcal. Uwielbiam podbijac WW :D

juz kolacja?oj**alem marketowe zarcie.mial byc ryz z warzywami i kotletem z kurczaka ( niestety tu okazala sie jakas mielonka w panierce,tfu )

chudy jurek, zawsze jem ok. 19-20, ale dzisiaj wyjątkowo, tym bardziej, że w łózku jestem koło 21 :)

Warzywa na patelnię po grecku (te z biedy) + ryż brązowy + pierś z kurczaka - wszystko wymieszane.

po treningowo

400g skrzydełek
200g warzyw
rumianek

Ania nono bo dostaniesz klapsa

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-30 18:34:11

rumianek antykatabolicznie?

ja mielone/ziemniaki/sałata/oliwa

Grahamy z masłem orzechowym, twarogiem, c6 polane sosem karmelowym + kawa inka:) taka kolacja nr 1