700

[...] tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 400mg kofeiny szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Bardzo [...]

[...] tab.  Chrom 200 mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 400mg kofeiny szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. No i [...]

[...] mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Dwa dni [...]

[...] wraz z Ala. Debutir 1 tab Multilac 1 ten Udca 1tab Hepa 2 tab Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Trening [...]

[...] mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir  Sanprobi  Udca Hepa Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg kofeiny i tak zostawiam szot z aakg 8g beta alanina Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 75mg Melia. Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Trening [...]

[...] mg do 2 pierwszych posiłków wraz z Ala. Debutir 1 tab Sanprobi 1tab Hepa 2tab Przedtreningowo 1 tab tussi 200mg mnej porobilo jak mialo. beta alanina4g Z towaru   Prop 700 bm Novo 40mcg Masteron p 350 week bm Test i nandro base po 75mg andro i wiecej nie daje. Exe 3/4tab ed. Insa do 3 posilku 10j, preworkout 5j, post workout 15j. Gh 2.5 iu [...]

Tobiasz a jakie dawki będą szły? 700testa + 700 mastera? :-D

Zawsze robię sam ;) Nigdy nie kupuję ;) W tefalu Actifry robię. W biedronce zawszę kupuje worek 3 kg ziemniaków do frytek i pieczenia, kroję w specjalnej krajalnicy do frytek, np na porcję 700 g daję 12 g oliwy z oliwek i robię;)

[...] dzień, leniwy, słabe samopoczucie. Po meczu, aż dostałem gorączki i dziś przymusowe wolne, nic nie spałem prawie. Podejrzewam, że wpływ na to może mieć nagłe przejść z 700 g węgli do prawie 0, oraz wysokie podbicie tłuszczy. Dlatego w tym tygodniu, po mniejsza różnica w makroskładnikach będzie w dzień nie treningowy. [...]

No tak, ja blenduje :D Jak za gęste dolewam wody Ja też mało czasy dlatego taki posiłek, 30 s picia i 700-800 kcal

[...] tak jakbym chciał. Również nie chciałbym wpychać bezsensownie jedzenia i zaburzać trawienie. Teraz dopiero 3 tydzień masy będzie około 4500-5000 kcal 280 g białka / 600-700 g węgli / 110 g tłuszczu. Myślę, że powinno być ok. Zobaczymy pomiary za tydzień Schemat jest taki /SFD/2017/5/1/a08f16d30df340238628384fd34df0bf.jpg [...]

[...] sprawdzi się low carb, a u drugiej low fat, a u trzeciej zbilansowana. Nie ma schematów. Miałem nawet podopieczną z duża insulinoopornością, gdzie obniżyła ją jedząc 700 g owoców dziennie i 200 g węgli złożonych. Dlatego, każdy przypadek " trudniejszy " to analiza, badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce [...]

[...] sprawdzi się low carb, a u drugiej low fat, a u trzeciej zbilansowana. Nie ma schematów. Miałem nawet podopieczną z duża insulinoopornością, gdzie obniżyła ją jedząc 700 g owoców dziennie i 200 g węgli złożonych. Dlatego, każdy przypadek " trudniejszy " to analiza, badań, samopoczucia, eliminacje itp a przede wszystkim to co klient chce [...]

[...] większa objętość, a nieco zmniejszyłem cięzar. W dni power i tak będę skupiał się na dokładaniu. Kalorie uzależnione będą od dnia treningowego. Ogólnie 250 g białka, 500-700 g węgli, 70 g fatu. a w DNT 250 g białka /120 g fatu/ 150 g węgli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Push 1 - power [...]

[...] ? Jak tam trawienie, miales chwile z tym problem, poprawa ostatecznie na czym nastapila? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-21 09:20:26 Makro mam 200 g białka, 450- 700 g węgli, tłuszcze około 60 W DNT nieco mniej węgli wiadomo, a więcej tłuszczy Z trawieniem zawsze miałem problemy, a raczej z wchłanianiem, ale od pewnego czasu jest [...]

Ja zauwazylem ze od kiedy jem stosunkowo czysto to i apetyt i trawienie mega nawet przy 700-800 g ww ed.

A jak teraz wyglada makro ? Liczysz to czy tak mniej wiecej na oko ? Mniej więcej 300 g B 60-100 g fatu 550-700 g W Raczej na oko, ale jem ciągle to samo, więc wiem ile jem

[...] z tego co widzę badania robione dodatkowo w Synevo (albo bardzo podobny lab - patrząc na opis wyników), jak coś mam z nimi mały układ i rabat -25% dla swoich znajomych/klientów itd. ,gdyby ktoś potrzebował, pisałem o tym kiedyś u siebie w blogu :-D jak było to zapłacone z własnej kieszeni w 100% to obstawiam min jakieś 500+ ;-) z 600-700

[...] itd. ,gdyby ktoś potrzebował, pisałem o tym kiedyś u siebie w blogu :-D jak było to zapłacone z własnej kieszeni w 100% to obstawiam min jakieś 500+ ;-) z 600-700 Robie w Alabie i płaciłem 400 zl. Na stronie jest opcja wyboru i tak zniżka, ale dzięki Kuba za przypomnienie o Synevo bo to więcej zniżki. Następnym razem się odezwę

A jakie makro? Bo w sumie tak odzwyczaiłem się od liczenia kcal, że sama ich ilość zupełnie nic mi nie mówi %-) też tak nie liczę dokładnie jak mówisz, tylko jak zmieniam nieco posiłki, bo kury z ryżem nie mam siły 300 g B/650-700 g W / 70- 80 G T DNT 250 g B / 350 g W / 90-100 g T Liczę całe białko