czyli przy ukladaniu diety korzystając z tego linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html przy NEAT zastosuje 700 kcal dla ektomorfika, myslisz że bedzie w porządku?
zabieg laserowyn da rade zalatwic za 700 pln, ja jestem po dwoch..., pomogly mi bardzo, problem w tym ze to nie jest permanentny stan, robilem je jekies pol roku temu i zauwazylem. ze prolem powoli wraca...mimo, ze stosuje krem SVR za 80zl, jest tez tansza alternatyw iwostin 33zl oba te kremy maja zielony pigment, wiec po nalozeniu troche mniej [...]
Tzn ja mam do zagospodarowania do 100 zl najlepiej jak najwiecej zeby bylo tego bialka , wszyscy wspominaja o tym wpc ale on ma jedynie 700 g wiec te 30 porcji ktore nie musialbym koniecznie codziennie jesc nie wystarczaja dla mnie
ok, dzięki. a moj cykl wygląda tak: Ultimate Horse Power - 1000gr TREC NitroBolon II powder 700 g VIP ACTIVITA Dibencozide B-Complex 100caps TREC Super Omega-3 120caps TREC ZMA original 90caps 2x Nature's Best Tribulus Terrestris 500mg - 60 kapsułek TREC Max Carb 3kg TREC Mega Mineral Pack 60tab TREC MultiPack 36 120tab wpc ostrowia 4000g i [...]
około 15 zyla za jakieś 700-800 g odzywki: Bebiko 3 jakieś 8-10 zł, mleko w proszku 2-3 zyla, glukoza jakieś 3, kwestia tylko czy ovopol jeszcze dodać ale mój znajomy żadko dodaje. A bierze tego 2 razy dziennie po 35g do 300-400 ml mleka Nice to be important but More important to be Nice
To już nie chcesz wcale ia używać? IMO na pewno nie mniej primy do testa. Jak by były możliwości to dałbym na Twoim miejscu po gramie tego i tego, albo chociaż po 700 na start :-D można spróbować dać mix test e z propem wtedy aromatyzacja może być jeszcze mniejsza :-))
A wlaśnie co do samego spalania to mam pytanie.Robie tak,ze cardio na tętnie powyżej 160 przez godzinę na czczo i mam pytanie bo bieżnia pokazuje spalone jakieś 700 kcal.Czy trening HIIT jest lepszy w spalaniu czy średnio? Osobiście wydaje mi się,że na interwałach przez nawet 30 minut nie spale tylu co na cardio o takim tętnie. Mam racje i lepiej [...]
Tak wlasnie mysle ze bedzie koło 600-700 enana, bo bedzie albo 250 e3d albo 500 e5d, jak mówicie która opcja lepsza?? A deca to myslałem o 300 e7d (no chyba ze 400:) ) Meta chyba tylko przez pierwsze 4 tygodnie. Napiszcie mi to jakos kompletnie i razem z odblokiem. Dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainera mozna stosowac glownie po treningowo z 200kcal sobie z niego mozna wypic. jednak ilosc 700-1000 to juz za duzo by sie opijac nim, zwlaszcza na tym etapie
[...] z supli? np. dostarczasz po 70% wegli i tłuszzu normalnie, a 50% białka z wpc. mysle ze jesli masz np 450 g wegli dziennie, to dosc latwo bedzie je dostarczyc w 3 posilkach. podobnie z tluszczem. podobnie z kaloriami. jesli masz w planie 3000 kcal to mysle ze 2000 z diety w 3 piosilkach nie bedzie trudne, bo to zaledwie 700 kcal na posilek. pozdr