700

[...] Posiłek IV Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 65 4 0 297 Chleb żytni razowy 30 2 1 14 67 Orzechy arachidowe 50 7 34 2 337 ŁĄCZNIE: 330 73 39 15 700 Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 250 47 12 9 333 Sól biała 50 0 0 0 0 Banan 200 2 1 44 190 ŁĄCZNIE: 550 49 12 53 523 Posiłek VI Jaja kurze [...]

no maaało!! hehe kreci bez końca :D Yarek kozi ja jutro nie mam treningu :( a co do brzuszków to ja zrobilem kiedys 700 spięć czyli ze unosze tylko głowe i łopatki =] hehe :D pelnych nie lubie i sa szkodliwe na kregosłup ale kiedys zrobilem 2223 ale źle technicznie i nie poprawnie :D (łatwiej ) :D

Tydzień minicut za mną. Waga w miejscu ale są pierwsze znaki wychodzą na rękach. Na treningu przy pompie zarys mięśni na + a to dopiero tydzień. Obcialem o 700 kcal ale tylko z ww , co daje na tydzień 4900kcal mniej jak na masie . Narazie nie czuję mocnego głodu także spalacz który ewentualnie hamował by apetyt na bok . Dt 2750 dnt 2350. Czuję [...]

Okej Pany , w takim razie do świąt-700 , później od świat na 0 i roztrenowanie a na nowy rok trzecia masa.

[...] minut aerobów to ile dac kcal? w tej chwili jem 2800-2900 w dni nietreningowe i skoro trening nie jest zbyt długi i ćwiczę tak by tylko lekko "poruszyć" mięśnie to dam 3500-700 w dni treningowe. A co do masowania, to myślałem by do czerwca dojsc do ok. 78kg, a potem skonczyć masę na ok. 90 w pół roku-max 8 miesięcy i w końcu dobra formę zrobić.

hehe,a wiec tak, 1-8tyg 600mg/tydz propionat 1-8tyg 700-800mg/tydz enanthat odblok hcg 2 dawki po 2500jm w odstepie 3-4 dni i przejscie 8-18 cypionat 600mg/tydz 8-18 boldenon 500-600mg/tydz 18-26 propionat 600mg/tydz 18-26 tren 400-600mg/tydz i wlasnie zastanawiam sie nad tym winem co piszesz;jak juz to wziolbym w tab,10mg i bralbym od 18-26 po [...]

SZÓSTY DZIEŃ Z IRON SHAPE 18.02 wolne za to miska na wypasie pulled pork burger ptasie mleczko z Pure Whey bułki orkiszowe mąki 700 i 2000 /SFD/2018/2/18/05a9250982ea462394dc23d442e00ee5.jpg /SFD/2018/2/18/981d47405aed4a63adbf20d362e04ab5.jpg

[...] a bułki stądhttps://www.mojewypieki.com/przepis/buleczki-hamburgerowe-hamburger-buns tylko u mnie 60% mąki orkiszowej 700 a reszta razowa orkiszowa typ 2000 Paatik musiałam poszukać co upichciłaś ;-D musiało być pyszne Viki dzięki fans przykro mi ale nie możesz pięciu bo REDUKUJESZ :-> [...]

Myślałem, ze mam 500g, okazało się, że mam 700+68gr, a to jest 268gr,***nołem się przedtem przy liczeniu. To z nie wyspania, idę spać. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-10 22:00:44

Zapotrzebowanie dzienne: 2700 kcal Białko: 2g/kg masy = 103 x 2 = 206 g 206 x 4 = 824 kcal Węglowodany: 1,7g/kg masy = 103 x 1,7 = 175,1 g 175,1 x 4 = 700,4 kcal Tłuszcze: Reszta czyli 1175 kcal : 9 = 130 g/kg masy Od 2700 odejmuję ~ 200 kcal = ~ 2500 kcal Posiłek 1 Garść płatków owsianych ~30g z mlekiem 200 ml Białko 11g / Węgle 35 g / [...]

Każdy z początkowych poziomów robisz tak samo 3 razy w tygodniu, coś tam źle zrozumiałeś. Będziemy mieć nawet 700% pewności z jakiego etapu powinieneś startować jak zrobisz test opisany na 38 stronie książki Czyli przy podrozdziale: I poziom a. Sprawdź swoje umiejętności Poziomy generalnie służą stopniowaniu trudności i złożoności ćwiczeń, a [...]

Leczo kolejna odsłona, nieco inna niż Patryka Składniki: 2 zielone papryki 2 czerwone papryki 1 żółta papryka 2 małe papryczki chilli 700-1000g fileta trochę pieczarek 2 cabule białe 1 cebula czerwona łyżka mąki 500-750ml wody troszke ostrego ketchupu 2 pomidory sól,pieprz,oregano,bazylia, papryka słodka,ostra Przygotowanie: Papryki kroimy, [...]

[...] ma sensu... Dlaczego? Bo jak pisałem na początku: mam problemy nefrologiczne i endokrynologiczne. Poziom testosteronu u mnie jest praktycznie 0 (dokładnie 3,5 przy normie >700). Zdaję sobie sprawę, że u mnie jakiś mega efektów nie będzie dopóty, dopóki nie będę dostawał znowu hormonów... TieS - różne, w zależności od tego jaki w domu mam. [...]

[...] ale białko ciągle ucieka za moczem, mniej, ale ciągle leci... No i cholesterol mnie pozytynwnie zaskoczył - jest 233 (przy normie 200 to i tak dużo), bo ostatnio było ponad 700... Duży cholesterol też jest powodowany przez białko, które ucieka... No i niestety - organizm to cwana istota - jeżeli brakuje białka we krwi to zabiera tam gdzie ono [...]

[...] 10 g BCAA Vpx Friction 1 porcja Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Sfd Lecucine 5 g Kreatyny 1. Nuggetsy własnej roboty: 700 g Piersi z indyka 300 g Piersi z kurcaka Keczup 50 g 2. McFlurry 4 szt Duży szejk Twaróg 250 g Borówki 250 g 3. Twaróg 250 g Oliwa 50 g Truskawki 500 g Suplementacja [...]

Takie coś ma racje bytu ? /SFD/2018/8/25/93b7735fd482481fbb4c1edfc8cb3f2b.jpg

[...] ale u większości to nie takie proste Pomyśl o tym hmg bo to mega nie doceniany środek a ma full korzyści Malo popularny u nas że względu na cenę (bez refundacji coś ok 600/700 zł) a potrzeba nawet kilkunastu sztuk ale jak ogarniesz refundacje na lek to już cena spada do jakis 50-70 zł lub ug na pewno andro ma w ofercie czy inne firmy nie mam [...]

tak myślałem. wezmę 500 ml izotonika i 700 ml wody z około 5 gramami bcaa xtra ( teraz tak piję). Ostatnio w moim klubie jest taka duchota że już po pierwszych seriach jestem mokrutki.

31.07.2016 Najszerszy po wczorajszym treningu wreszcie boli i dobrze !!! ;-) A dzisiaj dół: -Przysiad 4 serie 5x65 i 2 serie 3x70 -MC 12x60 - 8x70 - 5x75 - 5x80 - 4x85 - 3x85 - 4x85 -suwnica 12x120 - 12x140 - 10x150 - 10x150 zwiększyłem zakres ruchu i miazga -uginanie nóg lezac 15x2szt - 3szt 11-10-8 -grzbietki 20-20 -wpięcia siedzac 20x15kg - [...]

[...] the protein of course can come from a variety of animal and even plant sources.), which on average contains 6gm/100gm of fat, which in turn computes to around an extra 700 calories. This brings the individual daily calorie intake to 1950 calories, somewhat more sustainable but still possibly too low. The choice then remains that in order to [...]