700

Panowie mają tu łatwiej, bo mają wyżej śrdoek ciężkości i lżej tyłek i nogi podnieść ;-) Ostatnia próba wznosów ze sztangą, technika bez komentarza, mozna się posmiać |-) Podejście do 22kg nieudane, nie widac dobrze na filmiku, ale ugieła mi sie lewa reka przy 4 powtórzeniu i trochę się bałam, żeby się nie uszkodzić. Ewidentnie mam problem z [...]

Iza, Panie Janie dziękuje :-) Jednak nie będzie więcej prób, siłka była zamknieta, choc napisali na stronie, ze normalnie otwarte :-( Jutro praca, później wyjazd. Wrzucam wszystko w jednym poście, bo od jutra brak dostepu do kompa, a z telefonu to ciężko będzie. POMIARY 1. Waga. Początek 59,6 kg, koniec 59,3 kg, różnica 0,3kg. [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

OK jaja jem ale nie codziennie, obliczyłem zapotrzebowanie zgodnie z tym co pisał Kabo i wyszło 3051 kcal (założyłem że jestem ektomorfikiem NEAT = 700 kcal a więc ten niższy (przedział 700 do 900). Dzisiaj pod wieczór wrzucę fotkę to może pomożecie ocenić mi typ budowy). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:20:54

[...] plutonowy (bosmanmat) 4 starszy kapral (starszy mat) 3 kapral (mat) 2 starszy szeregowy (starszy marynarz) 1 Miesięcznie w złotych 20 10 890,0 19 B 10 190,0 19 A 9 700,0 19 9 292,0 18 B 8 660,0 18 A 8 240,0 18 7 890,0 17 B 7 330,0 17 A 6 980,0 17 6 700,0 16 C 6 210,0 16 B 5 730,0 16 A 5 310,0 16 4 960,0 15 C 4 470,0 15 B 4 220,0 15 A 4 [...]

[...] Powrót do długich treningów nóg bardzo przyjmy póki co, dopiero druga jednostka przerobiona i po 48h ciężko wstaje się z lozka Makro Od czwartku poszło w górę: DT 425/700/70 1. 40/140/0 (intra 50ww) 2. 80/180/0 3. 75/130/10 4. 75/100/15 5. 75/100/15 6. 75/50/30 DNT 420/400/90 1. 85/0/35 2. 85/70/25 3. 85/110/10 4. 85/110/10 5. 80/110/10

chyba pmp kolega bral ok, ale tez nad balkanem i turasem sie zastanawiam. po antku planowalem podbic trena z 350/week na 700 week i dodac npp 700 z 350 + masteron 700 Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-04-08 22:28:40

[...] Carni Line żurawinowy 25 g 2,55 5901330000669 ISO PLUS POWDER 0,4 kg. 18,52 5901330010859 Iso Plus Powder 400 g - Swe-Fin 18,52 5901330024221 Iso Plus Powder 700 g lemon EN,DE,SE,PL 27,80 5901330024214 Iso Plus Powder 700 g orange EN,DE,SE,PL 27,80 5901330024207 Iso Plus Powder 700g tropic blue EN,DE,SE,PL 27,80 5901330028809 Iso [...]

95.5kg. -0.7 w tym tyg. To juz 17 kg. Czuje zmeczenie w tym tyg. Duzo stresu w pracy. Od 28 grudnia nie mialem dnia bez cardio(40-60min)/treningu. 50 oxy 300 propa 700 primy 700 master. Bold out. Od niedzieli poszedl. /SFD/2020/5/1/7bd0aa8d32aa44ef952d04962f0bd84a.jpg /SFD/2020/5/1/b794eaba51b64b90afe21a6c6a5d0089.jpg [...]

[...] i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje mi się, że nawet w medycznym TRT pod kontrolą lekarza... na farmaceutyku e10d nikt nie zakłada [...]

Some of Anthony Clark's accomplishments First teen to Bench Press 600 pounds 1986 A 1025 pound squat 1988 First man to reverse grip ench press 700 pounds 1992 First man to bench press over 700 pounds 800 pound bench press record at the Arnold Classic 1997 1031 pound squat 771 Deadlift World record powerlifting total of 2600 pounds He has [...]

Wczoraj w moje rece wpadlo cos takiego, bardzo dobre i w sam raz jako przekaska w drodze powrotnej z silowni :-) Sklad jest dosc fajny NÆRINGSINNHOLD PER 100 G Energi 301 kJ/72 kcal Fett 1,5 g, hvorav mettede fettsyrer 1,1 g Karbohydrat 4,6 g, hvorav sukkerarter 4,6 g Protein 10 g Salt 0,28 g Laktose < 0,01g/100g INGREDIENSER Høypasteurisert [...]

tylko wtedy jak ktoś ma te 700-800g węgli to ciężko to upchać w mniejszej ilości posiłków.. no chyba, że faktycznie jak się doda fatu to ilość ww pójdzie w dół. Część ww można dodać w postaci płynu.

Co do citrus bergamot co zauważyłem namacalny natychmiastowy efekt to działanie hipoglikemizujace. Nie wiem na jakiej zasadzie, ale poprawia te parametr. Ogólnie gw + citrus pozwoliło mi zejść do 0,5g metforminy ed i po kilku miesiącach przy standardowej misce pełnej węgli 500-700 mam hemoglobine glikowana równo w dolnych widelkach

[...] g NO NIECH BEDZIE Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki)ALBO RODZYNKI ALBO MIOD ZEBY NIE PRZESADZIC Z CUKRAMI CHYBA ZE JESTES HARDEM Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) RAZOWY WYLACZNIE Banan Jabłko WYWAL 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao SZKLANKA STARCZY DAJ BIALKO I TLUSZCZE [...]

[...] powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi w ciągu dnia z węglowodanów. Odejmujemy to od pozostałych po uwzględnieniu białka kilokalorii, czyli 1780 kcal - 1080 kcal = 700 kcal Pozostało nam 700 kcal, dokładnie tyle możemy rozdysponować na tłuszcze. Przeciętnie na tradycyjnych dietach redukcyjnych zaleca się spożycie od 0,5 grama do 1 [...]

[...] crossover study with 11 subjects, comparing two 7-d diets: one high in calcium from low-fat dairy products (high-Ca; 2300 mg Ca per d) and one low in calcium (low-Ca; 700 mg Ca per d). MEASUREMENTS: All feces were collected during the last 5 days of each diet period and analyzed for fat, energy and calcium content and fatty acid (FA) and [...]

[...] y ), które stanowią około 20% komórek przedniego płata przysadki mózgowej. Ich kształt jest graniasty i zawierają liczne, nieregularne ziarna o wymiarach od 400 do 700 nm. Właśnie z tych ziaren uwalniany jest hormon. Rola w organizmie Wydzielanie prolaktyny regulują hormony produkowane przez podwzgórze - prolaktostatyna(dopamina), [...]

No to primkę możesz spokojnie na 700 dać, ale mastera raczej już bym nie zwiększał. Nie trzeba Ci większej dawki, 700 to pod zawody już się leci ;-) Mario w sedno ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-16 07:28:23

280 prop, 700 master, 700 prima, 24mg sally,50mg t3.