700

No to trochę foto z lansu na riwierze %-). Wstydu na pewno nie było ;-D. /SFD/2021/6/24/4733aacc3419421e9de9a6ce3da28f2c.jpg /SFD/2021/6/24/febaabc1df4b482085da2ad3c8873591.jpg /SFD/2021/6/24/a994c36ea1124a4fa498653932cb0a05.jpg A na koniec foto z ziomkiem co pilnował jednego z wejść ;-) /SFD/2021/6/24/cb7a87b561754a67875288954e30e292.jpg [...]

[...] wolę je jeść niż pić:D smak bardzo dobry- ogólnie jestem zadowolona i na pewno zakupię jeszcze i będzie stale w suplementacji HOT- przepyszny, orzeźwia i jedna miarka na 700 ml idealnie mi pasuje, na treningu wypijam wszystko i jest ok. Ultra energy- ogólnie nie odczuwam działania, ale biorę:D Ostatnio kaps rozwalił mi się w trakcie popijania [...]

Hota mam cytrynę ale żeby smakował tak dobrze, to właśnie miarkę rozpuszczam w 700 a nie 500, bo inaczej jest za mocny. Co do ultra- na pewno działa, bo nie jadę teraz na niczym mocniejszym a póki co czuję się ok przy tych treningach i nie padam na pyszczek, więc coś tam daje:) Plusem jest to, że nie odczuwam takiego " wnerwa" jak przy [...]

William Bonac 3 tygodnie przed /SFD/2016/8/27/92df35e50c8a40cf8ad2dd86cddebb3e.jpg

[...] ćwiczenia, wyjątkowo sporo ludu było na gym dlatego musialem szybko zmodyfikowac plan i tak zamiast sciaganie drazka zrobilem MC, na modlitewniku zrobilem 1 serie wiecej i pomachalem hantelkami stojac. Wieczorem zebralem sie na biegi 5,5 km 700 m musialem przespacerowac bo juz sily nie mialem Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-19 22:17:01

1600 kcal nadwyżki to zdecydowanie za dużo, zaleje Cie tyle z tego będzie. 500 kcal wystarczy ektomorficy 700-800 kcal nadwyżki mogą dać. wiek 19 lat wzrost 182 cm waga 80 kg Zapotrzebowanie: B-160 T-104 W-440 kcal-3336 1 posiłek 9:00-10:00 Płatki owsiane 100g w tym 700 ml mleka 0,5% rodzynki 50g 3 jaja kurze 180g duża łyżka oliwa z oliwy B- 60.4 [...]

Wczoraj były urodziny brata. W diecie nie mam przewidzianych stałych, regularnych cheatów. Gdy coś wypada staram się zmieścić w puli +700 kcal z dnia o wyższej kaloryczności, ale w wyjątkowych okazjach, gdy trudno wszystko przeliczyć, to wolę zjeść trochę za dużo niż trochę za mało. Niestety wczoraj popuściłem cugle i popłynąłem z jedzeniem, w [...]

@2up Jestem w stanie wydać do 700 zł. @up Również nie jestem do końca przekonany co do takich rozwiązań, jeśli jednak wszystko zmieściło się w cenie około 700 zł wliczając przesyłkę, chyba warto się zastanowić. Nie wiem, czy na początek potrzeby będzie mi wyciąg i wyciskacz na nogi, więc pewnie z tego mógłbym zrezygnować a dokupić więcej [...]

Skyboom tak właśnie myślałem ;) Bo jeśli było by np. teścia 700 a inny cykl teścia 700 + 400 deci to by napewno była różnica i to pewnie nie mała. Ale dlatego tez powinno się stopniowo zwiększać dawki i dodawać środków by zachować progres. Bo jak ktoś zaczyna swoją przygodę z saa od grama teścia to może i "przypakuje dosyć mocno", tylko pytanie [...]

[...] x 24h = 1344 kcal ) BMR x wspolczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( 1344kcal x 1,2 = 1612kcal ) Na forum znalazłem, że nadwyżka kcal dla ektomorfika to 700 - 900kcal ( dałem na początek 700kcal nadwyżki) 1612 + 700 = 2312kcal (Moje dzienne zapotrzebowanie) Teraz b/w/t Białko: 2g x 56kg = 112g 112g x 4 = 448 kcal z białek [...]

ta meta ma byc w strzalach? 700 mg na tydz? 700:25=28 hm dupa zaboli poza tym dojdzie deka oma i prolo ciezko bedzie lepiej ten enan i deke

[...] miał być clomid) w jego trakcie zapalenie oskrzeli, i tak wyszło zacząłem wbijać prolo w dawce 200-300mg/tyg do świąt bożego narodzenia - od świąt prolo zwiększyłem do 700/tyg, od ok. 5-go stycznia dołożyłem Stanabolon EAP w dawce 40mg i tak sobie ciągne - plan mam zjeść 400 tab, aktualnie kończe drugą setkę, prolo do samego końca winsa [...]

[...] robię sobie omleta w skład którego wchodzi: 1. Jajko x4 2. Płatki owsiane górskie 45 g 3. Banan ~120 g 4. Izolat 15 g 5. Olej kokosowy 3 g 6. Suszona żurawina 20 g Wychodzi 700 kcal, w tym 45 g białka, 28 g tłuszczu, 64 g węglowodanów. (Mam w diecie zawsze 4 posiłki, każdy ma 700 kcal i 45 g białka) To co mnie zastanawia, to w jaki sposób [...]

BMR=1717 TEA=231 NEAT=700 1717+231+700=2648 + 10% (TEF)= 2912

cena 35 zł /SFD/Images/2015/11/27/0813414cc8e64aa0997ed6a23e45e144.jpg /SFD/Images/2015/11/27/7321a4b3ee444d4da63ff9f8aa594cd7.png /SFD/Images/2015/11/27/0cd3009abd1e47a6a5849fe9adcca2fa.png

skoro cykl 8 miesięcy to może 1-15 npp +prop npp 5 tyg 100 mg co 2 dni 5 tyg 125 mg co 2 dni i 5 tyg 150 mg co 2 dni 11-25/30 bold 700/900 mg dziennie 11-34 susta 750 mg weel 17-32 tren jak a to zaczął bym od 75 mg co 2 dni i z czasem podbił na 100 mg co 2 dni jak tren e lub tri tren to 400 mg week pewnie jakiś cabaser się przyda 1/2 tabsa co [...]

Panda - ok, teraz rozumiem. Źle zinterpretowałem http://potreningu.pl/diety/artykuly/700/jedz-i-chudnij-czyli-czym-jest-sddp ;-) A kcal dołożyłem ;-) Killing232 - dzięki, ale nie po to "przestawiałem się", żeby do tego wracać. Kiedyś ważyłem się codziennie i martwiło mnie każde 100 g na plus. Myślę, że będę robił jak do tej pory - waga i pas raz [...]

[...] można przeczytać na pierwszej stronie dziennika: u mnie jest dodatkowo problem, że mam strasznie niski poziom hormonów - testosteron miesiąc temu wynosił 3 - przy normie 700-1000... We wrześniu zaczynam znowu terapię hormonalną - prawdopodobnie testosteron (chyba, że LH i FSH dostanę) - wtedy może zacznie iść coś lepiej. U Kalikstata branie [...]

A oto placek z mąki amarantus ;) Do tego odżywka białkowa 20g aby podkręcić smak ;) Wszystko robione na oleju kokosowym wraz z dodatkiem jabłka ;) /SFD/2016/10/10/249c05b375654428b33d0531b0171cbf.jpg /SFD/2016/10/10/a0746c4a38c8420c93235e33a506c915.jpg /SFD/2016/10/10/7e71e4684bef4032956304fab9df9bdc.jpg

A ja nie wiem nawet, mak napewno /SFD/2017/6/30/b0b7247a7acd480dbb95da4509e9d4fa.jpg /SFD/2017/6/30/00312c46160f4b558d72dc6055032642.jpg