700

[...] 514,16 5 7. Summers Brandon 1977 CAN 75,00 0,7126 262,5 7 192,5 4/n 252,5 11 707,5 504,16 4 8. Rozales Enrique Richie 1976 PHI 73,90 0,7200 245,0 9 200,0 3 255,0 8 700,0 504,00 3 9. Kean Tom 1972 CAN 74,40 0,7166 252,5 8 190,0 5 252,5 10 695,0 498,03 2 10. Pall Peep 1970 EST 72,90 0,7271 240,0 10 157,5 14 260,0 7 657,5 478,06 [...]

[...] nie jestem specjalistą w tym temacie...A wtedy, w okolicach 100 kg spokojnie możesz zacząć truchtać dłuższy dystans...powoli i statecznie;-) Ewentualnie po zrobieniu 600 - 700 kg w TS możesz zmienić zupełnie trening na coś fajnego, co proponuje Thibadeau, a co proponowałem kiedyś Brannowi, z tym że on na publicznej siłce nie za bardzo [...]

Dodam tylko, że u któregoś autora przeczytałam (chyba Pan S.), że osoba początkująca w bieganiu nie jest w stanie zmierzyć swojego HRmax, bo nie zmusi serca do maksymalnej pracy. Poza tym HRmax najlepiej sprawdzać w lecie, po okresie treningów szybkościowych, kiedy organizm potrafi wejść na wyższe obroty. edit: jeszcze dodam, że te strefy są [...]

Lodówka closed:( duzo owoców dzisiaj wpadło i podbiło ww /SFD/2020/5/16/1bd018a9730c469bb4317701674757f3.jpg

Orkiszowa 700. Na innej nie próbowałam

cieżko? czy ja wiem.. jeszcze dwa tygodnie temu mialam w misce 195 g bialka.. wchodzilo 700 g miesa, jaja i twarog. dalo rade ;-) " dzięki temu mogę zjeść ciacho" - czyli ciacho jest dla ciebie niezbednym dodatkiem zywieniowym ;-) bo zazwyczaj do ciasta dodaje się jaj, które tez białko podbijaja ;-) a slodkosc moze nadac owoc ;-) ale ok, kazdy ma [...]

Tak w temacie: /SFD/Images/2016/2/23/b06207e004ae4a268d5e8dcde22002b3.jpg

No hej :-P jak obiecałem na samych pompkach nie zakończymy, kobitki pewnie wolą przysiady , a moze podciągania? ;) http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_2017_roku_%21-t1137488.html#post1 Zapraszam :-)) /SFD/2017/1/4/4751d8efcf874f3cbc1215f5e7f9d43c.jpg

No i ostatni challenge , tutaj na pewno babeczki chętnie się dołączą :-)) http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__100_000_przysiad%C3%B3w_w_2017_roku_%21-t1137490.html#post1 Miłego dnia wszystkim! /SFD/2017/1/4/62b8eb0de4264d66bc5ee55f24d6d12b.jpg

A pewnie ze zagram :) za 4 dni ma byc kumulacja chyba 20 milionów:) Jakieś dwa lata temu zrobiliśmy zrzutkę w kafejce/piekarni gdzie pracowałam (piekłam ok 700 muffinow dziennie) i wygraliśmy w lotto ponad 5 tysięcy :)) wyszło ok 800 na głowę. Super uczucie.

Od jakiejś godziny testuję sobie nowe bezprzewodowe słuchawki - jbl everest 700. Jakby ktoś szukał fajnych nausznych słuchawek - to te są genialne. Nawet taki głuchol jak ja znów słyszy takie detale których na innych słuchawkach dawno nie czułem.

[...] online ksylitol za $9.5 / kg (~28.5 zl). Ale jak kupie 20kg %-) A tak ceny za kg to $15. Od jakiejś godziny testuję sobie nowe bezprzewodowe słuchawki - jbl everest 700. Jakby ktoś szukał fajnych nausznych słuchawek - to te są genialne. Nawet taki głuchol jak ja znów słyszy takie detale których na innych słuchawkach dawno nie czułem. [...]

ja mam takie: http://www.jbl.com/bluetooth-headphones/EVEREST+700.html i dla mnie na 50% głośności są mega głośne.

Xzaar takie praktyczne pytanie, co dodatkowo zakładasz na chłodne dni na rower tri/szosowy, żeby stopy tak nie marzły? W swoich butach mam wentylację, która w zimowe dni średnio się sprawdza ;) I grubsze skarpety też już próbowałem ;) Bez ochraniaczy nie da rady :) Kazde zimowe beda dobre, mialem shimano, ale juz sie zuzyly, teraz kupilem SIDI. [...]

To ja mam takie małe pytanie odkąd dodaje kalorii z węglowodanów doszedłem do 700 i jest cudownie nabicie etc... ale dziś na badaniu wbiło mnie w ziemie ciśnienie 150/90 tętno 120, krótko mówiąc żal mi dupe sciska jakbym miał schodzić teraz z tych ww (przy 500 było w normie) czuje się świetnie no ale pewnie nie będę mógł spac przez ten wynik i co [...]

/SFD/2016/12/1/4f0a88163ded485a88cb694a1f795a7a.jpg /SFD/2016/12/1/7a8d9dfa32754a919b1ff39269c5d36b.jpg /SFD/2016/12/1/5c1f574dc00740e8a8017f75210b5baf.jpg /SFD/2016/12/1/6954f00d6e2d408caa3c4764b8d82e61.jpg /SFD/2016/12/1/82d3eb349ffc4ae2a090608a0166eff5.jpg /SFD/2016/12/1/fdec2f24486443008914a78b1dc35587.jpg [...]

[...] Trójbój – 680,0 kg. Pkt.Wilks - 434,384 KATEGORIA 100,0 kg. 1/ ZYCH Tomasz OWP Michael Warszawa (262,5+167,5+270) Trójbój – 700,0 kg. Pkt.Wilks – 430,08 2/ KOT Sebastian KS Tęcza Społem Kielce (260+170+260) Trójbój – 690,0 kg. Pkt.Wilks – [...]

[...] krew zalewa jak po 1000kcal jakaś dziewczyna(nieważne czy od czasu takiej dietki potem przytyła czy postanowiła schudnąć więcej) w drugiej próbie stwierdza, że zaczyna od 700,bo tysiąc jest dla niej nieskuteczny, albo nawet,że tysiąc owszem,był skuteczny,ale to tyyyyyyyyle jedzenia i ciężko jej było to dojadać,a poza tym chciałaby schudnąć [...]

Dzień 3 Aktywność: spacer 30 min, callanetics 60 min i oczywiście poranna "kalistenika" Pompki damskie: 25, 20 Plank: 30 Wznosy bioder: 25, 25 Spięcia brzucha: 100, Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym: 2x25, 2x25 Miska poniżej plus pomidory, papryka, ogórek. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska trzeci dzień bez [...]

Robiłam to ćwiczenie, fajne :-) Chciałabym mieć domek w lesie, zazdroszczę. U mnie pod blokiem nawet bzy kwitną, zielono, więc człowiek od razu ma więcej energii i chęci do wszystkiego. Przesyłam trochę wiosny };-) /SFD/2018/4/24/c18882c7a5f64e31952124b37aa4f05f.jpg