700

ok 600-700 , nie bardzo jest juz z czego ciać

[...] Dzięń 2 (ciężko) Dieta Białko 50%, W 35%, T 15% (Białko WBC i produkty mleczne, Węgle tylko mąka pełnoziarsta i razowa, Tłuszcze z produktów i oliwa z oliwek) = ok 1 700 kcal (waga 83 kg) Suple: Kozieradka, Tauryna, Creatyna, Witaminy, Ginkofar, Lecytyna. Zaobserwowałem, że się nie pocę i tłuszcz stoi w miejscu (obecnie mam 16%). [...]

najlepiej do 650zł z przesyłką, ale ew. może być do 700 zł, da rade?

Hmmm szczerze powiedziawszy teraz dopiero tu zajrzałem, bo myślałem, że post zostanie usunięty, bo jest w niewłaściwym dziale... ale jak coś to hajsu nie mam za dużo znacz pieniędzy ;D tak do 700 zł mogę skołować na ten interes.

Jestem świeżo po takich wyborach. Za 700 zł zapomnij o Atlasie, jeśli nawet taki istnieje, to będzie jakaś tragiczna chińska pomyłka ;) Oprócz sztangi gdy ćwiczysz sam stojaki to podstawa. Ławkę zrobisz z deski i 2 krzeseł albo pustaków. Tak ćwiczyłem zanim ławka nie dojechała i też było OK. Stojaków nie zastąpisz niczym. Ja bym na Twoim miejscu [...]

ja bym nadwyzki zrobil 500-700 a aeroby zrobil 3 razy po 30min po sesji silowej lub rano na czczo. i mega masy sie nie spodziewaj bo to bedzie bardziej pod wycinke szlo.

k750-100zl w200i-50 w880-160 k800-200 n96-700 my411-30zl 6500-180 d900-150

Jak dla ciebie za 700-800

wyjdzie 700 week z jednej strony duzo z drugiej patrzac na twoje wymiary nie - poczekaj na znawcow ja pozostaje przy opcji 75 ed

[...] podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

oO Jak chcesz tracic wage jesli np. bedziesz mial kalorie na +? To wlasnie wszystko zalezy od kalorii, zjadasz ponizej wymagan - chudniesz, zjadasz powyzej - zwiekszasz wage. Proste. Chcesz to daj te 3g ww ale wtedy podbij tluszczami zeby kcal sie zgadzalo, nie ucinaj od razu 700 czy tam 1000kcal, tylko na poczatku 300 i stopniowo obnizasz

[...] mięśnie brzucha są po prostu zasłonięte warstwą tłuszczu. Trening kulturystyczny (na obciążeniach rzędu 70-80% CM) dla mężczyzny ważącego 100 kg to wydatek rzędu 630-700 kcal w ciągu godziny. Jak myślisz, ile kalorii spali nawet najcięższy trening mięśni brzucha? I jaki ma wpływ na metabolizm? Ile spali tłuszczu? Zasoby tłuszczu [...]

[...] desek i technik specjalnych. Drugiego dnia tylko walki light kick (light contact), tak by skończyć o przyzwoitej godzinie i dojechać do domu (jak np. ekipa ze Szczecina ma 700 km do domu a przyjeżdżają samochodami). Każdy uczestnik otrzyma dyplom za udział i plakat (format A2) duży format: http://www.tangsoodo.pl/image/img2/plakat_MP_d.jpg [...]

a ja bym obstawiał około 1000kcal , Kotlet wygląda spokojnie na 200 g( po usmażeniu z panierką - a taki w tabeli to juz 700 kcal) jest tam zapewne sporo tłuszczu wielokrotnie odgrzewanego i gruuuuba panierka ( jak to w obiektach publicznych , liczy się ilość a nie jakość ) kapusta jak na zasmażce smalcowej z mąką pszenną to kolejne spore kcal [...]

[...] zeby kopło? Wartość energetyczna 0 kcal - Potas 36 mg - Kwas foliowy 250 mcg - Selen 100 mcg - Mieszanka ENO Flood 25000 mg - Dwu-Wodorochlorek Etylowego Estru Argininy 1700 mg - Dwu-Wodorochlorek Etylowego Estru Ornityny 800 mg - Mieszanka FlooDurance(TM) 2400 mg - Beta Alanina 1700 mg - L-Tyrozyna 700 mg - Mieszanka stymulująca i [...]

mam 100 % dojscie, nie ma mowy o wy***ce a moze winst5rol durzucic ? spoitkalem sie z opinniami ze to samo co na oxa mozna zrobic na suplach bo za te ok 600-700 zl potrzebnych na cykl mozna ich w h.uj kupić...to prawdfa ? czy to gra wrta swieczki ?

jakie litry max moższ oddać 450ml powyżej 700-800ml nastepuje omdlenie na skutek upływu krwi

moim zdaniem coś krecisz.. najpierw piszesz ze jesz 700-1200 kcal tutaj wychodzi prawie 2200kcal ..

700-1200 kcal ?!?!? wow, Twój organizm błaga o więcej:) Posłuchaj się kleine-hexe

[...] (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do tego dodajesz na poczatek dodaj 400kcal potem ewentualnie zwiekszaj tylko stopniowo max 700-800kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]