700

[...] diete na razie nie ma szans bo nie kupuje sam sobie żarcia, staram się popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze [...]

jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]

[...] (ze skórką) ? 1 średnie, 4. glukoza ? 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?), 5. sok owocowy (naturalny) ? 250 ml Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml: Energia: 400 kcal, Białko: 3g Tłuszcz: 1g, Węglowodany:93g co myślisz o tym shaku jako posiłku po treningowym (zamaist ryżu i piersi), czy może jest za mało białka [...]

[...] trzymać stężenie bo źle jest dostać 70mg zamiast 100 ( w teorii oczywiście bo w praktyce inaczej to wygląda pod względem stężeń) jak i 120 ... jedno rozlanie i możesz bić 700 zamiast zakładanych 550 przykładowo i dlatego opinie mogą być zaj**iste a następne podejście rozczarowanie itp . Dobrze jest kupić choć raz towar może i droższy ale pewny [...]

lawety nie wyporzycza sie na km jezeli jedziesz swoim samochodem bo skad wlasciciel bedzie wiedzial ze przejechales 10km czy 700? -.^ Laweta kosztuje (przynajmniej u mnie) 50 zl za dobe.

Ok rozumiem. Czyli mogę zrobić tak jak napisałem i wbijać w jednym strzale dwa środki 200mg/200mg? pożniej po zejściu z mety podbić testa do 500/700 mg Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2016-10-12 14:36:50

[...] WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1.63*24=1512 2.1512*1,2=1814,4 + 700=2514 kcal Białka - od 1,5 do 2,5 g/kg Węglowodany - od 3 do 6 g/kg Tłuszcze - od 1,5 do 2 g/kg B=63*2=126g * 4kcal=504 kcal T=63*1,5=94,5g * 9kcal= 850 kcal [...]

Grodzisk Wlkp 2018 - I miejsce źródło: facebook /SFD/2018/3/28/3910af65c09940cdb6aec74dec4fd093.jpg /SFD/2018/3/28/3a9029bbde1742138af2806a12860e5c.jpg /SFD/2018/3/28/9ece4d4276b946c59a67c201b63a30f6.jpg /SFD/2018/3/28/3d5cee70e846420e9004c689ef0e14aa.jpg /SFD/2018/3/28/b82fccf9b9f84555a3e05cdc5b58f990.jpg

Najlepsze przykłady w Polsce: 01. Wrocław - Polar, Śląsk - III (633 700) 02. Gdańsk - Lechia - III (460 524) 03. Bydgoszcz - Chemik - III (369 151) 04. Lublin - Motor - III (355 964) 05. Częstochowa - KS, Raków - IV (248 894) 06. Toruń - Toruński KP - III (208 340) 07. Bytom - Polonia - III (198 000) 08. Olsztyn - OKS 1945 - III (175 000) 09. [...]

[...] najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Jestem mezo-endo w zwiazku z tym przyjmuje, ze TDEE to 7% a NEAT to 400kcal. Podsumowanie: BMR = 1430 kcal TEA = 735/7 [...]

jak masz zamiar zrobic taki wyciag to nie lepiej juz wszyzstko zrobic ?? spokojnie bys sie zmiescił w kwocie 700-800zł :)

[...] wszystko przed nim - krotko cwiczy ale to dopiero poczatki z czasem bedzie na pewno duzo lepiej pisales ze nie moze nabrac masy niech moze sprobuje zamiast +500 tak +700 i te 200 kcl z weglowodanow niech sie sara podbic jak czytalem to wlasnie niektorzy tez mieli ten problem ze nie mogli przybrac a dietka byla suple tez i to w ich [...]

ja mam 20 lat mierze 178 i waze 70 kg czyli prawie tak samo jak ten osobnik przykladowy. jednak moje zapotrzebowanie kaloryczne to : 70 razy 24 razy 1,4(spolczynnik aktywnosci wysoki) plus 500 kcal. wychodzi ponad 2800 kcal. ja spozywam wprawdzie 3000 czyli i tak o 700 wiecej ale skad ci sie wzielo 3600 ???!!!

[...] ok. 13:00 ///OK 120g makaronu dwujajecznego 13,8/3,12/92,8/448 120g sera twarogowego chudego 23,7/0,6/4,2/119 oliwa 20g 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 37,5/18,62/97/700,3 /// OK 4.Zaraz po treningu 15:00 /// OK 50g carbo 14/0,8/51,66/270,9 RAZEM: 14/0,8/51,66/270,9 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 /// OK , ALE MÓGŁBYŚ WIĘCEJ MIĘSA [...]

Ogolnie powiem tak na widok nie zbyt ALE jak np obmacam siebie to czuje ze przyszlo tluszczu ALE i tez miesni np klatka na srodku podrosla sila w gore idzie ladnie. Ale znowu nie chce zeby mnie zalalo a nawet chcialbym zeby brzuch szedl bo go mam mimo niedowagi ps to jest co zjadlem w piatek, [...]

deke zawsze stosuje sie dłuzej niz tescia aby były łagodniejsze spadki po cyklu,nie robie z siebie profesjonalisty tylko ty,odrazu chlopakowi daj dawki po 700 a co tam niech puchnie,wez sie zastanów co ty piszesz.kazdy musi na sobie sprawdzic jak dany koks na niego działa.te forum to jakas amatorka typy poczytaja wezma 100 metki i fachowcy,śmiech [...]

bolda to trzebaby dac gdzies przynajmniej 500-700 ale o bolda ciezko, ostatni dobry byl z alphy pharmy a teraz to wiesz mala szansa ze dostaniesz porzadnego wiec moze lepiej zamien to na dece, wydaje mi sie ze mniejsza szansa zeby byl walek

[...] białko 5g / tłuszcze 1,5g / węglowodany 33g / 160kcal daj mieso do tego V posiłek - 16:00 siemię lniane 100g ryż biały 50g białko 21,5g / tłuszcze 42,5g / węglowodany 40g / 700kcal mieso zamiast siemienia ,jesli to po treningu to smialo 100 ryzu. VI posiłek - 19:00 2 jaja kromka razowego jogurt naturalny białko 31g / tłuszcze 24g / węglowodany [...]

700 npp + około 800-900 testo, retencja nawet na czystej misce ciśnienie też bije po głowie ale nic po za tym libido wysoko treningi mega to i samopoczucie dobre

thx:) Czyli jeśli zrobię jakieś dwa tygodnie ostrego deficytu kalorii dla rozpędu a potem przejdę na -500-700 kcal od zapotrzebowania nie będzie jakimś wielkim błędem? Z cierpliwością na początku u mnie kiepsko a kiedyś taki sposób bardzo sie sprawdził tyle że kiedys siłowni nie było?