Pogubiłam się po lekturze wątków, proszę o fachową odpowiedź.
Płeć: Kobieta
Wiek: 33
Waga: 62
Wzrost: 174
Obwód klatki:
Obwód ramienia:
Obwód talii:
Obwód uda:
Obwód łydki:
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: różnie, raz 15 km na nogach, raz 15 godzin na pupie ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*tyg trening siłowy +40-60 min aerobów, weekendy 2-3 godz zima, 5-7 latem marsze na długie dystanse lub rower
Odżywianie: Bez przesady ale uważam, z czego się składam.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergia krzyżowa laktoza +sto substancji;), pyłki, nikiel
Stan zdrowia: kiepskie stawy kolanowe, wada serca - źle znoszę wysiłek o dużej intensywności w krótkim czasie
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3*tyg siłownia, reszta aeroby ile wlezie- czyli różnie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE- tydzień, uczulał,poza tym daaaawno nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: najwcześniej po miesiącu normalnej redukcji ale się nie upieram
Stosowane wcześniej diety: całe życie w poszukiwaniu diety życia.