700

[...] wyszło mi TDEE= 2489. Śniadanie: 50g płatków owsianych na mleku + robię szejka z 250g chudego twarogu z bananem i wodą + 20g orzechów nerkowca = około 700kcal 60W 50B 20T Obiad: Pierś z kurczaczka z ryżem i brokułami(około 700kcal), pierś z warzywami/awokado i zawijam go w wrapa z tortilli x2 (też około 600-700), jakaś [...]

[...] oliwy z oliwek; 4 łyżki ziaren/pestek (odpowiednio sezamu, dyni, siemia lnianego, słonecznika) (4* ok.35kcal= 140kcal). Czyli z obowiązkowych posiłków mam ok. 700 kcal. Załóżmy, że masz zapotrzebowanie dzienne na poziomie 3000 kcal, po obcięciu o 400 kcal. -> dieta 2600 kcal. 2600kcal - 700kcal (obowiązkowych) = 1900 kcal <- [...]

[...] po przypiętych tematach ("Zbiór linków z działu..."). W moim przypadku (orientacyjnie, sprawdzane pulsometrem): trening siłowy ( w zależności od intensywności) - 300 - 700 kcal bieg - ok. 800 kcal przy prędkości ~10 km/h, ok 400 kcal przy lekkim truchcie Do tego dochodzi Ci jeszcze dług tlenowy proporcjonalny do intensywności. Takie aeroby [...]

[...] mi serce tarczy pluca zoladek itd, i ordynator sie pyta czy sobie cos nie wstrzykuje bo za duzo czerwonych krwinek, troszke prob y watrobowe podwyzszone i ck mialem 2700 teraz spadlo na 700 takze generalnie jestem niby zdrowy, czymkolwiek sie zdenerwuje to jestem zaraz mokry ze stresu nie dlugo z domu nie wyjde jak tak pojdzie dalej, [...]

[...] (bokken), które waży ok. 400-500g z czasem zaczyna się zajęcia z iaito które może ważyć 1200-1500 g czyli tyle co bojowa katana ale spotkałem się też z iaito o wadze poniżej 700 g (pewnie jakieś aluminium) Kendo to typowa szermierka. Jednocześnie jednak jest to sport. tutaj jednak nacisk jest kładziony na szybkość, timing (odpowiedni rytm w [...]

zmniejsz spozycie kalorii o ok.700-1000 kalorii ale nie dluzej niz ten jeden miesiac. do tego aeroby i moze byc jakies ECA Pozdrawiam Roland

GHT - STACK: 2 x 120 kapsułek Skład 1 porcji - 4 kapsułki: L-Arginina 1200 mg Tribulus Terrestris (40% saponiny) 900 mg ZMA&#8482; 800 mg Mucuna Pruriens 700 mg (standaryzowana do 25% L-Dopaminy) Do tego mam jeszcze Testosterol 250 4 paczki i jedna puszke ZMA ktorewgo narazie nie biore..

Czemu az 700 kalorii, skoro jest tkanka tłuszczowa? (Zaraz wrzucę moję zapotrzebowanie

[...] 2 dni w tyg po kilka godzin... glownie odpisuje na meile i wysylam paczki;P wiec na nauke itrening jest czas;) ) miesiecznie zarabiam okolo 1000 pln (pracuje juz kilka mies)wiec odlozylem troszeczke i nie jest tak ze wydam wszystko i zostane goly i wesoly.. obliczylem wszystko i wyszlo mi okolo 700 pln (niektore odzywki mam w cenach hurtowych)

Dieta na dni nietreningowe. /SFD/2016/7/21/b2c90ce1ad14482398e087b3e8eb89d4.jpg

Paatik istniało ryzyko przygniecenia stopy ciężarem ;-) Fsl nad głowę to ciężko by było to podnieść. Ledwo od ziemi oderwałam %-) Dziś najpierw trening na placu z drążkami, były "zabawki" i podstawy skakania, czyli ciąg dalszy walki z głową ;-) https://youtu.be/-SdLmD177Yw https://youtu.be/u1-zqgWspTo Później bieganie, tym razem 15 min. rozgrzewka [...]

[...] latającego, niestety zapomniałąm włączyć zegarek od początku i zamiast ok. 40 min. jest tylko 30. Na treningu tylko jeden element: https://youtu.be/ZVMvTAt8Hac i tak przez 40 min %-) Później jeszcze spacer, a raczej aktywny marsz ponad 3km: /SFD/2019/8/12/7d89f7e0fda24d9ba9870076b8d61f3d.jpg /SFD/2019/8/12/165ff92deec54cdca4f5cc15340c4c46.jpg

Zaległy poniedziałek - trening na placu, pompki, podciaganie, przeskoki (dokładna wypiska będzie w drugim dzienniku). Wczoraj tylko trening na sali, a dziś pobiegane.Szajba mnie zainspirował cieniem ;-D https://youtu.be/6KFkTXxk4L8 https://youtu.be/SaJe8Yl3U18 /SFD/2019/8/21/a65dfe3457814c6db9311c57e41e5c55.jpg [...]

1-10 tren 400 mg week 1-12 cypio 600/700 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu

cały słoik to 700 kcal wiec 4 lyzki to max 100

Enan/cypio 500 week plus bold jak vet to 350 week jak dobry to 500 week jak średni under to 700 week przez 20 tyg bądź dłużej. UZUPELNIJ WiEK W PROFILU Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-13 23:32:00

Enan/cypio 500 week plus bold jak vet to 350 week jak dobry to 500 week jak średni under to 700 week przez 20 tyg bądź dłużej. UZUPELNIJ WiEK W PROFILU Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-13 23:32:00 bolda vet 350week? hahahahh }:-(

[...] 300g Musli 50g Płatki owsiane 40g Orzechy 30g BTW: 45/30/85 kcal 800 Obiad: 15;00 Makaron 50g tu do zupy dla przykladu Ryz bialy 100g Schab 100g Warzywa BTW: 31/19/120 kcal 700 Po Treningu 18;00 Makaron 150g twarog 100g Jog. Naturalny 200ml BTW: 55/7/120 kcal 800 Kolacja: 20;00 Bulki 3 przewaznie Ser/Szynka Ogórek Pomidor BTW: 16/17/88 kcal 600 [...]

Kasy miałbym 700-800 max 1000zł. Jeśli w tej kwocie można by kupić nowy rower to wolałbym taki niż jakąś wysłużona używkę. Czy z takim budżetem mógłbym liczyć na oba hamulce tarczowe??

[...] Depilacja laserowa Cena za 1 zabieg (PLN) Górna warga 150 Broda 150 - 300 Baki 150 - 250 Brwi 150 Policzki 250 Uszy 150 Szyja 200 - 400 Kark 300 - 400 Plecy 300 - 700 Tors 400 - 600 Owłosienie wokół brodawek piersiowych 250 Pachy 250 - 300 Ramiona 250 - 350 Przedramiona 350 Dłonie 250 Brzuch 150 - 300 Pośladki 250 - 400 Bikini [...]