700

Wiem o tym. Sęk w tym, że ja to liczę na bieżąco i wyszedł mi deficyt tygodniowy w granicach 2000 kcal. Najgorsze jest to, że czy mam deficyt 700 dziennie, 300, czy 500 to od miesięcy jest to samo. Dochodzę do 90kg i nagły wzrost i tak w kółko:) Frustruje to. Ale na razie nic nie zmieniam. Zobaczymy ten tydzień. Ładowanie było dość skromne i to po [...]

[...] treningu, kiedy te wszystkie tkanki są znacznie bardziej chłonne. Natomiast przy następnym podejściu spróbowałbym załadować większość na wieczór. Sprawdź na sobie. A pisząc od siebie to olałbym typowy CARB NITE czyli żarcie wszystkiego jak leci i zrobił zamiast tego całodniowe ładowanie węglowodanów (jak najmniej fatu i białka) np. 700-800g

/SFD/2016/8/11/13413c73c6944439ac4b5b4d6706a4ca.jpg

/SFD/2016/8/11/13413c73c6944439ac4b5b4d6706a4ca.jpg Kozak forma jak na komunistyczna PL i jej warunki do sportu

dorzuc jakies 600 -700 bo bida z nedza... wasa w 3 posilkach... eh a kasza, ryz? czytaj czytaj czytaj. 5g mortadeli to 1/4 plasterka chyba zjadlas... na jednej tekturce... matko i Ty tak serio czy po prostu w żartach? Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-13 21:40:19

mowisz ze starsz sie ograniczac cukry proste, a Twoj drugi posilek? szynke wyrzuc daj jakies mieso robione przez siebie + dodaj jakies 700-800kcal dokladajac w tluszcze zdrowe i bialko, bo to co podales, nie specjalnei sie nadaje, sa mmwoisz ze do funkocjonowania potzrebujesz energii a poki co glodzisz organizm

Hmmm, właśnie to drugie śniadanie mnie przeraziło, nie myślałem że troche jogurtu i banan to taka masakra. Mówisz dołożyć 700 kcal. Tylko zastanawiam się gdzie i jak. Nie chce najadać się przed areobami, czyli na śniadanie. Na wieczór najdać się na siłę też bez sensu szczególnie że głównie siedzę przed kompem i coś tam klepie. No chyba żebym na [...]

Jeśli nie jadłeś nawet 2000 kcal (powiedzmy, że ~1800) i nagle zacząłeś jeść o 700-900 kcal więcej to nie dziwota że się ulałeś. Obcięcie węgli jedynie spowoduje, że stracisz trochę wody (1g węgli trzyma około 3g wody) Jak się źle czujesz to redukuj, jak jesteś wytrwały to obetnij kalorię i masuj jeszcze z 6msc edit No i po obcięciu [...]

[...] mg ? Proszę Cię . Sam sobie wkręcasz banie . Jak mówisz nie masz dużej wiedzy i przez to robisz co popadnie i wmawiasz sobie jakieś choroby . Kto bije 100propa codziennie ? 700 mg na tydzień co ma 1 styczność z sterydami ? To nie dawki dla Ciebie, ani nie dla mnie . Sam towar nie zrobi z Ciebie mr olimpia . Bo w Rosji było by ich jjuz kilka [...]

700 kcal !! to zdecydowanie za malo 1. na zaspokojenie potrzeb organimu na makro i mikroskaldniki !!!! 2. na odchudzanie !!!! prosze zmien to !!

[...] to nie schudniesz. Tyle ode mnie ;-). Do tych 2400 to będę sukcesywnie zwiększał tak pierwszy tydzień sierpnia powinienem to osiągnąć, nie chce od razu zwiększyć o 600-700 kcal bo nie wiadomo jak zareaguje organizm. Tak mi wyszło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ae4a20ca614716b19499ede6733a5d.png Zmieniony przez - lokigeo w dniu 2013-07-18 [...]

to tylko woda i glikogen, plus blad pomiarowy. zapomnij o - 700 kcal na start, znowu chcesz powielac bledy. rowniez zapomnij o robieniu masy przy 20% chyba ze tluszczowej

Dzisiaj mija 2 tydzień.... Mam mały problem z .... hmmmm z toaletą ;) wcześniej siadałem raz dziennie.... teraz uhhh cięzko bo raz na 3-4 dni i brzuch mam wzdęty cały czas :/ Żadnych nowych rzeczy do diety nie dołączyłem więc to nie żadna nietolerancja... Może rozkład makro nie dla mnie? Tylko w którą stronę to korygować? Co do pomiarów.... po [...]

Nie da się wiecej w 1 wiad. :( /SFD/2016/10/30/8a61b2cb7a3a44c49cf0452979a8933c.jpg /SFD/2016/10/30/3add9a3b4a6b446891dabeafaf8e9906.jpg /SFD/2016/10/30/11b892ccb49a4b38aaed88de8acb89c6.jpg /SFD/2016/10/30/54f1d6b38ed34681afc30d5767c171e5.jpg /SFD/2016/10/30/0bd35d256e85446f8d0720345f691440.jpg Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-10-30 12:07:28

700 kalorii z proszku to sporo, z 150-200 gram jakiegos gainera. lepiej by Ci wyszlo jak bys zjadl normalny posilek. chociaz producenci gainerow pewnie sie uciesza jak zaczniesz kupowac ;)

Ale nasza odporność jak widać często nie daje rady ,dzisiaj w Polsce ponad 700 zgonów kosi nas rowno

zostalo Kelton: lawka skos gora+podest 550 lawka skos dol+podest 550 stojaki na obciazenie do lawki 120(tylko z lawka) rack 700 z wszytkimi akcesoriami 1000 suwnica 1300 brama 2000 wyciag gora 1300 sprzet robiony na zamowienie: lawka regulowana 350 stojak 450 HES: lawka skos gora 550 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-25 [...]

[...] Liczba cylindrów: 2 (w układzie V) Pojemność: 1471 Moc max (KM) przy obr./min: 72KM / 5500 Max mo. obr. (Nm) przy obr./min: 114NM / 3000 Chłodzenie: cieczą Ilość biegów: 5 Pojemność zbiornika paliwa (dm3): 17 Wysokość siedzenia (mm): 700 Masa własna (kg): 289 Przyśpieszenie 0-100 km/h: b.d. v - max: (km/h): b.d. Wlazł kotEk na płotek i mruga

ludzki. ruskie chyba nawet nie produkują syntetycznego. poza tym nikt by ot tak sobie babce w lodówce nie zostawił homornu którego jedno opakowanie kosztuje 700 zł

[...] : 23 jajka : 28 słodycze : 4 warzywa średnio : - 4 owoce średnio : - 3 makarony i kasze : 5 oleje i inne tłuszcze : 0 czerwone wino : - 3 stąd prosty wniosek nr 1 - aby zrównoważyć zakwaszenie spowodowne zjedzeniem 100 gram jajek należałoby zjeść 700 gram warzyw prosty wniosek nr 2 - diety które całkowicie eliminują warzywa są cholernie niezdrowe