700

Skąd wiedziałeś Ja mu mówiłem, że z 700 chcę, bo ileż można za malucha chcieć, a ten mi mówi, że daje 1000, bo to historia polskiej motoryzacji Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 14:03:59

700 zł misieczxnie na same jedzenie + do tego suple czyli ponad tysiac no ładnie ładnie.a Ty pracujesz gdzieś czy rodzice Ci sponsoruja Pozdrawiam.

[...] reszta - nie rozkldalbym tego na 5posilkow 5 posilkow zabije Ci glod calkowiecie a masz sie zmiescic w te kilka h poprostu robilbym dlusze i wieksze posilki! ~3posilki po ~700-800kcal daja rade doliczajac do tego to bialko + owoce po treningu i dalej nic sie nie zmienia szybkie bialko + ww proste -> zaraz po treningu ww zlozone + bilako [...]

[...] snułam się po siłowni bez powera. Dieta: B 81,3g T 51g W 181g. Trochę słabo, ale cały dzień w biegu - trening, zakupy, sprzątanie, gotowanie. W sumie kalorii było więcej, bo w czasie gotowania trzeba było próbować :) Niemniej znowu w ostatnim posiłku najwięcej, blisko 700 kcal. Chyba się nie oduczę, tak przyjemnie śpi się z pełnym brzuszkiem :D

Wczoraj off Rano byli 114.5 A dziś 115.6 lol A tylko 160g WW%-) j**niete Ciagne jeszcze chwilę eksperymentowo 500+ WW w MC i 700+ w HC BARKI + ŁAPY 2 1. Military press RAMPA 10 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) do 80kg regres 72.5/12 65/13 2a. HP 4x10 do 60kg 2b. Arnoldki lub Smith zza karaku 4x10 Arnoldki do 22kg 3a. Unoszenie [...]

[...] w ostatnią sobotę, więc tym bardziej te spadki mnie trochę szokują. Tak jak pisałam raz spadło w tym tygodniu po ostatnim intensywnym aero ( bieżnia pokazywała prawie 700 kcal na minusie, było 45 min marszu pod górę, potem ok 20 min marszobiegu) ; a drugi raz mi spadło po niedzieli, gdy po imprezie zjadłam mało. Nie wiem, może to jakieś [...]

15-06 Dnt leżing na wsi z aktywności dieta plus aktualna fota. Mam nadzieję że kolejne za jakiś czas będą z bardziej umięśnioną sylwetką %-) /SFD/2019/6/16/f6c798dbf72b492e9776afcdc2bdb008.jpg /SFD/2019/6/16/0cba30db65e64ab68000b442f75d876e.jpg Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-06-16 08:44:05

[...] CBL. Po zakończeniu tej fazy waga nadal taka sama, nie zmalała, nie wzrosła. Rozpocząłem CBL i zwiększyłem kcal, aby być w DT +200-300kcal (czyli zwiększyłem o co najmniej 700 kcal w porównaniu do poprzednego tygodnia) i w DNT być na lekkim minusie -100-200kcal. W tygodniowym rozrachunku miałem +150kcal powyżej zapotrzebowania. Znacznie [...]

jakieś fotki porobione, jakiś filmik, światlo rozpyerdala wszystko, do tego telefon moj sie znowu obrazil i nie chcial mi zdjec robić. Ogólnie od rana z 700-800g ww wpadlo, nadal jestem naleśnikiem 8-) . Nie mam co sie rozpisywać , zrobilem trening klatki 4 cwiczenia po 2 serie łączone biceps 3 ćwiczenia po 2 serie łączone takze szybka pompka i [...]

No my dajemy 1800 + rachunki za 38m i nie mozemy nic taniej Nalezc od dłuższego czasu albo nawet w tej samej cenie w jakims tam standardzie. Noi co 6 msc + 700-800zl woda A w Rumii Tomek z Senzu np ma za 1400 10m wiecej i w lepszych warunkach. No ale dlatego tak tanio bo tam teagedia dojezdzac , a w sezonie gdzie wszyscy leca na hel to mozna [...]

za 2000 to masz lapa co NASA uzywa,za 700 mozna kupic dobrego,ty i tak uzywasz tylko do spamowania i do redtuba to po co ci lepszy?

i co to zrobi wejdzi na 700 mb cd ?? normalnie bedzie odtwarzac ??

16,10 - dzien bez treningu- odpoczynek Micha /SFD/2018/10/17/97e8c5e0e98a4dc8bc70efc56c9447bd.jpg 17,10,2018 Trening 5minut rozgrzewka plus rozciąganie stawów -Przysiady bułgarskie 4x12 (dziś całkowicie odpuściłam - coś mnie strzykło w pachwinie ze nawet czułam ból przy chodzeniu) -Wiosłowanie hantlą 3x12*7,5kg na każdą reke 1x12*10kg -Martwy [...]

[...] Shock: Zaczne od 1 miarki przed treningiem WitaMin Olimp: Rano po śniadaniu po 1 caps Gold Omega 3 Olimp: Rano po śniadaniu 2 caps Dojdzie na dniach Beta-Alanine 700 Trec: DT 3 caps przed treningiem i 3 caps po treningu, DNT 3 caps rano Oprócz tego będe stosował na trawienie kuracje o której pisał Przemek w swoim dzienniku czyli: 30 [...]

[...] z ziemniaczkami 4. Serek wiejski z warzywkami i orzechami 5. Deska serów i piwko /SFD/2020/4/25/6ea9fedaaa1449b7affb1c3cb7b1acc3.jpg /SFD/2020/4/25/76261b9d87594017933ffd5623c620dc.jpg /SFD/2020/4/25/eb86d70504e345c68e285f677002161b.jpg /SFD/2020/4/25/1763ee1cb3c248c5bbb979b10851443b.jpg /SFD/2020/4/25/cfb855cc976549f091aa657d95a24f28.jpg

17/2/2021 Tłusty dzionek 1. Omlecik z dodatkami 2. Wołowinka z warzywkami 3. Sałatka z tuńczykiem i pudding /SFD/2021/2/18/2322fed740234e5db1357f84719dbb79.jpg /SFD/2021/2/18/6c3dda1b8e7a42d2aa984a07aa3df811.jpg /SFD/2021/2/18/2466440ee5d14e40b179bd9cc1b7efad.jpg

[...] ilość węglowodanów w jednej porcji. Żeby zjeść 50 gram węgla z batonkia mars wystarczy zjeść 85 gram tego batonika, a żeby zjeść 50 gram węgla z arbuza trzeba go zjeść aż 700 gram... Chociaż IG (indeks glikemiczny) batonika jest 43, a arbuza 75, i wydawać by się mogło z punktu widzenia IG, że lepiej jest zjeść batonika, prawda? Podobnie jest z [...]

Kurde, nie wliczyłam jej. No i nici z redukcji :/ 20.05.2017 DT Dzień nóg to zdecydowanie najcięższy trening. Ciężary małe, ale i tak niszczą, a przy większych technika leci. O interwałach nie wspominam, bo to była walka o dotarcie do domu %-) Nagrałam HT, ale po wrzuceniu na youtube jakoś wołała o pomstę do nieba. Już wiem, żeby przednią [...]

21.05.2017 DNT Bry Dzisiaj bez treningu, lekko się poopierniczałam, bo ten tydzień dał mi popalić. No i to wszystko %-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g pierś z kurczaka, 15g majonez, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe [...]

[...] - nie miałem możliwości. Od 14 do 17:30... - 2 czekolady: 1 biała, 1 kasztankowa, - 2 kawałki tiramisu, - Pizza Guseppe z salami, - Paczka piegusek ze śliwką, - Prince Polo XXL, - Snickers, - około 500/700 ml lodów Carte Dor Muffin, - 250 ml milko straciatella, - drożdżówka z serem. - kilka cukierków michałków. Chyba wsio %-). 4k kcal jak nic.