700

700.55

700.60

700.65

700,75

700.80

700.85

700.90

700.95

A mi się wydaje, że ten będzie lepszy. /SFD/Images/2016/2/23/dee24e63b3eb4f858cb7faab99cb2cc0.jpg

[...] 50 minut (przed wsadzeniem do pieca polej chleb z góry 2 łyżkami wody). Chleb z kaszy gryczanej Składniki • 500 g kaszy gryczanej niepalonej • 3 łyżeczki soli himalajskiej • 700 ml wody + więcej do uzupełnienia Wykonanie Kaszę opłucz na sitku, umieść w misce i zalej wodą (700 ml). Odstaw na noc (minimum 8 godzin). Rano przemieszaj zawartość miski [...]

[...] tygodnia) = 311 (BMR)1800kcal + (TEA)311kcal = 2,111 kcal 2,111+900 kcal = 3,011 kcal 3,011 + TEF (10% z 3,011=301) = 3,011 + 301 = 3,312 kcal Niby dla ektomorfika jakim jestem jest 700-900 spalania, ja wybralem 900. Powiedzmy jakbym wybrał 700 byloby 3100 + z 300 to jakieś 3400. Dalej duzo ;) Zmieniony przez - luk933 w dniu 2020-12-23 19:42:48

[...] i jakiś czas po terapii HCG). Co wyraźnie wskazuje że dopóki nie zakatowałem organizmu wszystko było ok. a poziom testosteronu musiał zawierać się w górnych granicach (ok.700). Więc wszelkie insynuacje że w wieku 32 lat naturalny poziom mojego test. wynosił 280 są nie trafione i nieprawdziwe. Po drugie terapię HCG robiłem dwa razy, pierwszym [...]

smacznego %-) /SFD/Images/2016/1/30/4d4ce2e480f64147aea668e71f5a4684.jpg

Szamuśka Sosny :) /SFD/Images/2016/4/19/7c8cf8f2c49e4376acf6270726188cb5.jpg /SFD/Images/2016/4/19/ff8edec3db0642bc82fe88bb40bece2d.jpg /SFD/Images/2016/4/19/b06a7432eceb4f87afbf151a9b9ebdec.jpg /SFD/Images/2016/4/19/e9b7e22b77c94c6389424d7359bdadda.jpg Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-04-19 13:37:10

[...] z pomidorem i mozzarella + rzodkiewki, 2 Przedtreningowy: Płatki jaglane z jabłkiem, bananem i twarogiem + śmietana i cynamon, 3. Potreningowy: Pieczone ziemniaki (prawie 700 gram %-) ) + pieczone mielone ze szpinakiem nadziewane serem + surówka z marchwi, 4. Deser: budyń z rodzynkami + truskawki, brzoskwinia + batonik :-D [...]

Żeby nie było za bardzo fit ;-) - pizze z domowego 'pieca' czyli kamienia, 4 różne wersje co kto lubił i sobie nałożył - moja wersja 8-) - fileciki zapiekane w piecu z mozzarellą - boróweczki z ogrodka, jakby komus brakowało zapraszam , mam spory zapas 8-) /SFD/2017/8/14/91330fe939bd4cfba6d63a7d873da230.jpg [...]

Tatar z łososia z olejem rzepakowym i koperkiem, skropiony cytryną. Chleb z szynka dla niewiernych ;) z odrobiną musztardy, nasiona chia z sokiem. Udka z kurczaka pieczone, ryż, zupa warzywna z makaronem, sałata lodowa. Jajecznica , żytni chleb z mozzarelą , bekonem i pomidorem :). /SFD/2017/10/13/ae4bef0d7e7f495c9638c329b62533f7.jpg [...]

to jeszcze szybka i bardzo smaczna sałatka /SFD/2017/12/30/47587eec88aa4a3d90a7f6753b26a764.jpg /SFD/2017/12/30/e033864d657246c2b960790884f18d3f.jpg /SFD/2017/12/30/274843856b9e4d499cf3bb52ba60c24f.jpg

No dzień dobry z rana :-D ! /SFD/2018/9/11/f3622515a48c4b87bbf8ef2122291629.jpg

Obiad- ziemniaczki z sosem z mięsem z uda indyka i kurkami, buraczki. /SFD/2018/10/7/f9f13c2133124794b54f64aa22372cc5.jpg napoleonka- ciasto gotowe, ale krem domowy, budyniowo-śmietankowy :-D /SFD/2018/10/7/5035708922d84eae84a9c71b1f3add22.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.10.2018 21:20:57