700

[...] mam np. wiedziec jaką dać intensywnosc? Mógłby ktoś podać wzór na podstawie tych danych? 2.TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE Ile % dać? 3.NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Skoro jestem endo to 200,300 czy 400 kcal?

[...] być, ludzie, czy wy jesteście aż tak zakompleksieni, że musicie się brać za takie gówna? Od razu lepiej koło średniowieczne, na 100% zadziała, a przecież nie ma odowodu że 700 lat temu ludzie nie z***ali sobie tym kolan. Mówicie o sportowcach? Tylko oni żyją dla sportu, całe ich harmonogram jest dostosowany do przeciążeń, mają odpowiedni czas [...]

kat 90 Drzymalski 230 200 270=700

[...] A (Palmitate 250 miu/gm) 2000 IU Vit.A (Beta Corotene 167 miu/gm) 2000 IU Vit. C (Ascorbic Acid) 267 mg Vit. D (Cholecalciferol 100 miu/gm) 134 IU Vit. E (D Alpha Toco Ac 700 miu/gm) 134 IU Vit.B1 (Thiamine HCL) 0.500 mg Vitamin B2 (Riboflavin), 0.567 mg Niacin (Niacinamide) 6.667 mg Vitamin B6 (Pyridoxine HCL) 0.667 mg Vitamin B12 [...]

Za 700 zrobisz porządną domową siłkę - ławka + gryf prosty 180 + stojaki z Marbo a za resztę obciążenie z Allegro (nie chodzi mi o oryginalne, tylko np. o stalowe jest dwa razy tańsze niż oryginalne tylk poszukaj, bo wiele jest takich ofert). To na początek wystarczy, później w miarę możliwośći możesz dokupywać sprzęt.

Już się zastanawiałem nad współpracą z Koniem, ale jak sobie policzyłem koszty - miska 700 zł + siłownia 150 zł + konsultacja 150 zł+jakieś suple... Trochę sporo jak dla mnie. Jak nie będę miał wyjścia, to pewnie skorzystam z porad dietetyczno-treningowych, ale wolałbym zostawić to na ostatnie 15 kg. Poza tym teraz to już zejście ze 127 a nie ze [...]

wciśniesz jeszcze jeden posiłek? mało kalorii masz w drugim, więc część kalorii - więcej orzechów daj tam, reszta do śniadania i po treningu, niespełna 700 kcal to nie tak dużo. zwiększ także ilość spożywanego białka do ok 100-120g . pzdr/

[...] dostępna kalorie. Tysiac kalorii to absolutnie za malo przy codziennych cwiczeniach. Zastanow sie przez moment - przeciętny człowiek w trakcie godziny aerobiku spala ze 600-700 kcal, co Ci zostaje na cała reszte dnia z Twojego tysiaca? Radze kontynuujac cwiczenia wejsc na wyzszy poziom kalorycznosci diety (trudno wyczuc ile, ale tak na oko [...]

Dokładnie jak dzejsu . Dla mnie to tylko na plecy, ew klata. Szkoda marnować motywu na bic, łyde. Jak już go robić to dwa razy większy, żeby się nie zgubił. i oczywiście pełna profecha. Aaaaa cena... w takich rozmiarach jak pisałem w granicach 700-900zł Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-02-17 15:38:57

o ludzie czytajcie lepiej dokladnie: 700% tyczy sie 100ml koncentratu Pozdrawiam, NoRtOn

Dziękuję bardzo lodzianin za odpowiedź :) ostatnio lecialem 700-800mg bolda tygodniowo, teraz chyba zaczne lżej będę bil dwa razy w tygodniu razem z deka, a tescia tak jak rozpisal mi krzykacz 3x 250mg week, a pozniej przejde na.1g testa ew tygodniowo. Dobrze czuję zawsze sytuacje na cyklu i tj ostatnio wyczulem niskie estro na boldzie poprzez [...]

Z wyliczeń kalkulatora wychodzi ze zjadasz 700 wiecej niz potrzebujesz. To duzo i nie chce mi sie wierzyć ze nie masz przyrotów. Może to tylko brak cierpliwoci. Jestes młody masz czas.

[...] I know what I’m talking about in the world of training not because I’m the biggest or the strongest (although, at 270lbs and an 800 squat, 600 bench, and 700 deadlift I can hold my own), and not because I know the most about exercise phys (though I can hold my own there too), but because I have trained with and become friends [...]

tak patrzę i mi tu surówek brakuje. pobawie się jeszcze układając. wydaje mi się ze sporo węgla zaoszczędzę ładując ziemniaki zamiast tych "ryżów" i "kaszów". szkoda, że wszystko do godziny 16 jestem zmuszony do spożywania na zimno /SFD/2017/2/24/38ddf5951e044d719be54e960d9a7b43.jpg

[...] na zakwas, który jest dość prosty tylko trzeba z tydzień poczekać. Ja robię pszenno żytni : Porcja zakwasu (te 3-4 łyżki które odkładam zawsze i one rosną w lodówce) 700 gram mąki w dowolnych proporcjach. Ja zazwyczaj daje 400 żytniej i 300 pszennej chlebowej z Lidla albo orkiszowej 100 gram płatków u mnie gryczane i żytnie albo owsiane [...]

B 2,3 T 0,3 - musze dodać,ale nima jak (orzechow nie bede mial,a oliwy nie mam do czego) W 3,2 I kcal mam za mało o jakieś 700 :[

[...] ze cos jest nie tak. Jednak dopiero od 1000-1200 jesteś przymusowo brany na oddział (wiem z doświadczenia bo na poczatku tego roku mialem mononukleoze i mialem cos kolo 700 ALAT Aspat a zabijałem to hepatilem). Oczywiscie moze to byc spowodowane zbyt duza iloscia białka, ale ja bym bardziej pochylił sie nad tą zgagą cos musisz jesc co [...]

[...] piers z kurczaka) 300 kcal, warzywa zaokrągle, koło 300 g to w rewirach 100 kcal biorąc pod uwagę np brokuły, dalej węgle- 100 g ryzu lub soi to 300-400 kcal. razem mamy juz 700 kcal dodam do tego oliwe z oliwek o ktorej wspomniales albo orzechy brazylijskie - w przypadku oliwy 20 g- ok 180 kcal w przypadku orzechow 50 g ok 350 kcal. Plus owoc [...]

No i od kilku treningów CREA9Xtreme jest w mojej suplementacji treningowej.Biorę 2kapsy przed treningiem z Thermo Fat Burner, BCAA X TANK,Beta Alanine 700 i Tribulon Black. Ciężki workout do wyczerpania zasobów.:) Po treningu- 2kapsułki Crea9Xtreme, 4kapsy Amino Max 6800. Fragment treningu http://www.youtube.com/watch?v=0hQk8sxrIUw [...]

[...] oczywiście wcześniej myje i polewam sosem 10 minut przed podaniem. Gotowe :) , smacznego :) Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 88 g Węglowodany: 34 g Tłuszcze: 20 g Kcal: 700 Bardzo tradycyjna wersja obiadu, który często gości w naszych polskich domach w niedziele :). Prosty, wszystko wystarczy przygotować i wrzucić do piekarnika i w zasadzie [...]