700

Dana White zapewnił, że Georges St-Pierre nie zawalczy na UFC 206 w Toronto, a tymczasem GSP wydaje się niczym nie przejmować i korzysta z wolnego czasu spędzając go na plaży ze swoją dziewczyną. /SFD/2016/10/17/4d3f16576a8045f8aad017aee11b992d.jpg /SFD/2016/10/17/400397b6525047fd9e6b031ce688c0ac.jpg [...]

Witam Panowie miał ktos wczesniej moze stycznosc z ta firma ? jakies opinie ? /SFD/2019/4/5/c74e2932273241ef8a26689c6152f595.jpg /SFD/2019/4/5/5386b05d173c4d379654f4a05899ff04.jpg /SFD/2019/4/5/3456df6d7d2b46a4b071acaa4e5f8738.jpg /SFD/2019/4/5/a7396bff02d142fb80ee6e3a6623c6f3.jpg

[...] kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z cardio rezygnowac stopniowo, a nie z bomby wywalac

mostek to test spadł jak na badaniach na saa miałem powiedzmy 5000-6000 tysia a norma jest do 700-800 i wróciłem do widelek to sprawa prosta

Nie mogę przekroczyć zarobków w ilości 700 zł miesięcznie.

Renta rodzinna po ojcu zmarłym. Tylko to jakoś na dziwnych zasadach jest jest zrobione. Np., ja mogę do 700 zł dorabiać, a dziewczyna kolegi mimo większej renty może max 400 zł, mimo że to idzie w oparciu o % ze średniej krajowej.

Najlepsze, że miałem iść robić w mojej byłej szkole jako pomoc na stołówce. Akurat by te 600-700 zł wlatywało, a tu, że znaleźli już kogoś. Okazało się, że to mój kumpel, no pozdro %-)

makabra /SFD/Images/2016/1/7/f727aa6b5013455f9a00e6ec6fd0502c.jpg

najpierw kawa /SFD/2018/5/19/f791ae8217624f4d8db653c5bfa93900.jpg

Ja jem codziennie 700-800 g kurczaka / indyka

To co dziś jemy? Dzień dobry :-D /SFD/2018/9/11/d52026235d6e4ec4886928a7e26cdc6c.jpg

sesja dla 'Muscular Development' /SFD/Images/2016/4/26/5ea446edc3264f0d82cb364ec5795af8.jpg /SFD/Images/2016/4/26/b7381d0cb9eb4efba9c6c1203ad695a7.jpg /SFD/Images/2016/4/26/3280bda3ba2d49a4abe412b3a528ee41.jpg /SFD/Images/2016/4/26/ed8bf96b8bae4003b107b271b4f74eeb.jpg /SFD/Images/2016/4/26/cc051fe01e02461fb9ce732d74db7a44.jpg

ciąg dalszy sesji dla 'Muscular Development' z poprzedniej strony /SFD/Images/2016/5/25/ba3bf859f64c4b78b3993202c179d79b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/bb84968943c54797868721a8adee601b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/186758e0b05f4551842c841e0d8825bc.jpg /SFD/Images/2016/5/25/761587423bca49a4a083eb05640703a7.jpg [...]

wczoraj cd /SFD/2016/12/22/7a3623508f34440fbab847b384588d27.jpg /SFD/2016/12/22/5a8631b0f6b04c2089dc549c55d7564b.jpg /SFD/2016/12/22/a4630e27451a4cf6a73c44e24b49826a.jpg

urlopowe - dietetycznie }:-( /SFD/2017/1/31/0c3395df54ac4aca817fd6830f62d42e.jpg /SFD/2017/1/31/f816eaeb0e184e238384ee8ff4f1ab56.jpg /SFD/2017/1/31/e62841f8c3f54a9fa7ccdcc2f0b1aca5.jpg /SFD/2017/1/31/ed412357824b40d78797325d2b4c5a4e.jpg /SFD/2017/1/31/7580109d40c04d5f9773c72d44a19f74.jpg

1. Udka z kurczaka w curry i rozmarynie z pieczoną dynią i ziemniakami 2. Placuszki z twarogu i dyni 3. Zupa krem z dyni, udka 4. Udka, puree z ziemniaków /SFD/2016/11/6/170bc8cabff84e7185c55f5adfb0c3b5.jpg /SFD/2016/11/6/4633be62132146c39b0b2930501f931a.jpg /SFD/2016/11/6/73fa113d377a495d91a8c8b989deeabb.jpg [...]

moja zapiekanka: 700 gram DURUm 700 gram piersi z kury 600 gram warzyw 60 gram mozarelli 100 gram ugotowanych wczesniej grzybków do smaku :D sos - 2 duze jogurty natu, mleko 3,2 proc 300ml, 3 jajka, gałka muszkatałowa pieprz i soł /SFD/2017/1/23/38e241d3ddcb4a05bcac2d355bde4d84.jpg /SFD/2017/1/23/d8f17c452605402c97fd97882d376290.jpg Zmieniony [...]

ostatni z wczoraj (Frytki :-) ) + 4 z 6 dzisiejszych /SFD/2019/2/14/fdd5394a356a49398f01fb7800cdb9b4.jpg

keto-omlecik /SFD/2020/7/5/65dee5ffef6046c783ecba353a70037d.jpg Keto obiad - kurczak marynowany w śmietanie z chrzanem, ryz z kalafiora z olejem kokosowym /SFD/2020/7/5/0ca001e2284246b8a114c188079eb997.jpg I mój obiad- juz nie keto /SFD/2020/7/5/d9fccb398cae499bb0110355bb836855.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 05.07.2020 18:19:49

Zapotrzebowanie liczysz w stosunku do masy beztłuszczowej a składniki diety do całkowitej. 2x90x4=720 kcal z białka (180g) 3x90x4=1080 kcal z węgli (270g) zostaje 700 kcal na tłuszcze (~77g). Proponuję jednak ściąć tłuszcze do 50 gram i na ich miejsce dodać 60 gram więcej węglowodanów. Rozważ również możliwość przejścia na dietę tłuszczową, może [...]