700

No ale rotacja na masie gdzie ma sie spora nadwyzke kcal a rotacja na deficicie to co innego, takie stałe 300/40/320 to tez inna bajka. Jak sie ma pule wegli typu 700-1000g to najrozsadniej rotowac i jak sie chce miec taka pule to tez najrozsadniej rotowac. Chyba.

[...] :) Co do diety z dni wolnych od treningu: Sobota: Zjadłem sałatkę jarzynową z majonezem...nie wiedziałem ile tego majonezu w tym było, więc założyłem, że ok. 100g, przez co 700 kcal w dupe i makro wyglądało biednie: 135g białka, 115g węgli, 131g tłuszczu. - ok. 2200 kcal. Niedziela: Tutaj było już normalnie, baa - węgli bardzo mało, przez co [...]

[...] siedząc 4 x 10 - 12; 28 kg x4 D2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 10 - 12; 60s przerwy; 28 kg x4 Do tego HIIT wspomniany wyżej. Dietę jutro dodam, bo jeszcze mam 700 kcal do zjedzenia. Powiem tyle, że wyczyściłem michę. Chcę sprawdzić czy to od kiepskiego żarcia cera mi się zaczęła trochę psuć czy ogólnie od większego BF-a (miałem [...]

[...] co bylo 3 mies temu. Wrzucę jutro z racji tego, że dziś duuzy reefed. Jeśli okaże się, że jutro forma będzie lepsza jak dziś to pstrykne jeszcze raz. Planowo dziś około 600-700 wegli i 100-150 tluszczu ;D W ruch pojda nalesniki z jablkami, laysy z pieca, lody, frytki, wafle ryzowe, zapiekanka i mc donalds ;P Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]

[...] 1kg piersi z kurczaka 17.99. A niedawno kupowałem jeszcze po 12.99 :) I takie pytanie z mojej strony czy mogę kupywac całego kurczaka i robić zupę warzywna i go później zjadać?i w dodatku ta zupę + warzywa bd sobie wsypywał tam Ryż :) Na taki motyw wpadłem. Tylko czy można zjadać takiego całego kuraka dziennie:) Taki kurak wazy od 700 do 1000g.

W kalkulatorze na stronie konkursu nie mogę znaleźć starych opakowań System Protein 80. Posiadam jeszcze kody z dwóch starych foli 750 gramowych a na stronie są tylko 700 gramowe folie zip. Jak mam policzyć punkty w starych opakowaniach ?

[...] wyliczonych przez kalkulator mogę sobie dołożyć 28 punktów z w./w. produktów ? Czy może ceny Natural W.P. Concentate, Chela Chrom i Glucosamine inaczej policzyć (spisałem ze strony 84) Natomiast nie potrafię znaleźć 700 gramów smak pistacjowy kod: 5 901330 029929 - czy to whey protein complex ? Dzięki za pomoc, w poniedziałek chciałbym wysłać.

wysylam dzis 700 prawie :-) ostatnio bylo 6 dni - czy uda sie ustanowic nowy rekord, prosze panstwa co za emocje8-)}:-( Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-07 08:35:05

BCAA XPLODE 700 g - cena 118,90 pln.

A BCAA XPLODE 700 g ? W kalkulatorze są tylko 500 i 1000g ..

[...] brat mi wspominal kiedys to kazda nagroda do wyboru miala mniej punktow i to z kazda zmiana sie zwiekszalo mowil ze kiedys za 300 punktow mial wiecej nagrod niz teraz np za 700 punktow no i kiedys tez te nagrody co sie dostalo za punkty to mozna bylo brac z nich kody a teraz sa one przekreslane co mnie wcale akurat nie dziwi %-) Zmieniony przez [...]

[...] aero po: 15 minut rowerek rozciąganie: 5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008446e05d614bb18753ebc4cc09c982.JPG W ogóle, wg licznika na rowerku to w te 25 minut spalam prawie 700 kcal i przebywam 16 km, jeżeli to prawda to moja najdłuższa trasa na rowerze 8-) A propos progresowania, niby mogłabym przerzucić się na 5kg, ale podnoszenie hantli 4kg w [...]

[...] seria i najlepiej ostatnie powtórzenia. Aga, dzięki za ten artykuł ;) kilka przydatnych rad. Rozgrzewka: 7 minut rowerek ćwiczenia właściwe: 40 minut Aero po: skakanka, 700 razy, po każdych 100, 30 sekund przerwy. (strasznie mi to przypadło do gustu, bo nie lubię ani biegać ani jeździć na rowerze) Dieta dzisiaj była kompletnie inna niż [...]

/SFD/2020/2/24/8d1537220eff43fca6506bf99a3815da.jpg

[...] gdzieś ostatnio czytałem, że Wodyn miał jakieś seminarium:-)) Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak kogoś poniosło.

[...] Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak kogoś poniosło. Powiem tak, jeżeli taka cena wiąże się z otrzymaniem [...]

Normalne bo tylko 6 posiłków jak zjadam 7-8 to ten posiłek odrazu po treningu jest mały 300-400 kcal i ostatni na noc jakieś 200-300 kcal reszta pomiędzy 500-700 , pasuje mi tak jeść ( chociaż jest dużo zmywania i przygotowania żarcia ) jak będzie już 5000 kcal i więcej to nie będe miał napewno problemu z zjedzeniem takich ilości :)

[...] byc zainteresowany.zawody bez sprzetu i bez koksu co dzialacze dokladnie badaja. Zawody odbyly sie na wyspach ok polowy listopada kolega junior z wynikami wl 140 mc 250 sq 247,5 zajal 2 miejsce w kat do 110 kg. w seniorach zwycieski wynik oscylowal w okolicy 700 kg.co ciekawe kolega jak i bardzo wielu innych zawodnikow byl badany na doping.

[...] ale trzeba wyczuć odpowiedni moment zazwyczaj najpierw kicham wrzucam czystą witaminę C kilka razy dziennie po 2,5 g max na dzień 10 g przez 2-3 dni. Można taką zakupić np 700 g na allegro za niewielkie pieniądze a pomaga. Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition nie wstawiamy linków do konkurencji [...]

[...] szybciej niż zwykle :-D A w te 30 minut dowalisz 1000kcal do pieca ? heee ?? heee ??? :-> \-) Jeżeli mam zrobić trening w 30 minut, dobry dobór ćwiczeń i myślę, że pójdzie z 700-1000. Thruster, Airbike, DU, Burpee Pull up przez 30 minut i mam z 1000 kcal ;-) Te 700kcal, przy Twojej masie jest mało prawdopodobne. Sześćset może byś udźwignął, ale [...]