700

[...] się z kontuzją dłoni. „Ludzie kochają Derricka. Mam na myśli, spójrz na liczby. Media społecznościowe Derricka Lewisa eksplodowały po UFC 229. Myślę, że facet zyskał jak 700 000 obserwujących z dnia na dzień. To jest szalone. Ma sposób na przyciągnięcie ludzi, ponieważ jest taki wyluzowany. Facet dobrze się bawi. To znaczy, Derrick Lewis w [...]

[...] - 3zł pierś z kurczaka - 200g - 3,5zł jaja 10 sztuk - 4zl razem 10,50 - śmiesznie mało, prawda? ;-) A w tym mamy: B - 198g T - 106g W - 10g razem 1846kcal. Dla porównania- 700g białka Olimp Whey Protein Complex : 700g - 60zł w 700g PROCHU mamy : 520g białka (a nie 700 jak myślą początkujący kupując białko! zwracajcie na to proszę uwagę, że [...]

Udka z kurczaka, puree /SFD/2017/1/26/47e4d818d87f43269d1ba5c54e2f2cd7.jpg Kurczak w sosie sojowym, ryż brązowy smażony z warzywami /SFD/2017/1/26/fa2856d764c74bcca58ac7b5906aea4c.jpg Omlet jaglany z truskawkami i jogurtem /SFD/2017/1/26/061c1c0aafdc415d8bcb76ea7ed95fff.jpg Zupa curry z mlekiem kokosowym, kurczakiem, makaronem sojowym [...]

[...] okresami na niższych ww i zaraz kcal. Powiedzmy ze masz xx kcal i zwiększasz stopniowo z ww po pewnym czasie rozsądny zakres u Ciebie może osiągać te wczesniej wartości typu 700-800g. Tyle że co jakiś czas, nadmierna retencja, kiepskie samopoczucie, brak progresu w sile, pompie mięśniowej(tej pozytywnej na nie np back pumpy), a jedynie uczucie [...]

U mnie taka sytuacja jak na zdjęciach poniżej. Waga troche spadła, 114kg pokazuje, samopoczucie całkiem dobre, cardio nigdy jeszcze tak szybko mi nie lecialo jak na tej redukcji . Od poczatku nie zjadłem ani grama ponad to co zaplanowałem. https://www.youtube.com/watch?v=juhhd9ZKyCg Zobaczymy tez co to będzie, pojawiła się dosyć dobra oferta [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Gala UFC 232: Jones vs. Gustafsson II sprzedała ok. 700 000 PPV Dobre wyniki sprzedaży ostatniej gali UFC. Znamy już przybliżone wyniki sprzedaży PPV na galę UFC 232, która odbyła się 29 grudnia w kalifornijskim Inglewood. [...]

[...]    Waga             89,2            Waga tłuszczu             11,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 701           Dieta             3 700           Bilans              -1          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w okolicach bilansu - wpadła jakaś drożdżówka oraz resztka ciastka (pozostałość z wyjazdu [...]

Sylwek to klasa sama w sobie , jego bicepsy i tricepsy robią niesamowite wrażenie :) No mym tutaj też staramy się nie obijać :P /SFD/Images/2016/3/24/62dc096b30b64a49befbab94e0eaa180.jpg /SFD/Images/2016/3/24/fc5b3878600c4819a7e37acf9b7dd755.jpg

No i cholesterol mnie pozytynwnie zaskoczył - jest 233 (przy normie 200 to i tak dużo), bo ostatnio było ponad 700... 700:))

[...] Vitamin C: 21 mg Calcium: 620 mg Iron: 9 mg Vitamin D: 140 I.U. Vitamin E: 10 I.U. Thiamin (B1): 525 mcg Riboflavin (B2): 595 mcg Niacin (B3): 7 mg Pyridoxine (B6): 700 mcg Folic Acid: 140 mcg Cyanocobalamin (B12): 2 mcg Biotin: 105 mcg 3 Pantothenic Acid: 3.5 mg Phosphorus: 370 mg Iodine: 53 mcg Magnesium: 140 mg Zinc: 5.3 mg [...]

[...] i zrobiłem przed chwilą foto. Godizna 23 50 wchodze na wage i ....... Patrz poniżej heheh, fakt że po całym dniu no ale robi wrazenie po 25 dniach. Przynajmniej dla mnie WAGA: 97.5kg huuuurrraaaaaa! P.S Dzisiaj po podliczeniu 5200kcal ! Powaga! Posiłki wachały się od 700 do 1100kcal. Takze micha cały czas trzymana OSTRO. To do jutra PANOWIE !

Zwiększyłem ilość tłuszczy - więcej oleju kokosowego i orzechów włoskich. Przy takiej ilości kalorii nie zauważyłem zbyt gwałtownych spadków wagi więc myślę że tak będzie ok. Orzechy będę jadł przed treningami - czy to siłka czy piłka nożna. Odżywka białkowa od razu po treningach. Kolacje bez węgli. Do obiadku warzywa alkalizujące - brokuły, [...]

Moje żarcie też jest monotonne, ale kurak i wieprzowina pod różnymi postaciami mi to urozmaica. Wczesniejsze J/NJ lepiej mnie klepało po kieszenie. Na ketozie jest tanio. 600-700 zł /mc uważam za niskie koszta.

karty z punktacją: /SFD/2018/3/17/063f9538dbb34abba1646a4cd4da701a.jpg /SFD/2018/3/17/e0f2422ff2b7481987643b6dd38e6cea.jpg /SFD/2018/3/17/ca4b603f202e49018d257c374bfd6b26.jpg /SFD/2018/3/17/461ec2ca6b924021893cb184a0a3b946.jpg

/SFD/2022/5/21/0de9c0118a2943d0bd57afaa5b09ce21.jpg

Mam wujka, który prowadzi/prowadził nie wiem jak jest w tej chwili bo to jest bardzo zmnienny klub no i jego zawodnicy zarabiają mniej więce po 700 - 800 zł.

/SFD/2017/10/26/4a70cb3e0b6f4848b3b933240a72744a.jpg /SFD/2017/10/26/707c02a3944f4566b8f1ce79cdfad642.jpg /SFD/2017/10/26/5ad1c12e413f4f83ae5c5a0c887a9920.jpg

c.d. /SFD/2017/1/21/dc14837689a84a89afed24003f9cdf8d.jpg /SFD/2017/1/21/ebbe3b2c8d0f498299bb12f3753ddda2.jpg

Emate musze przyznac ze masz pare w lapie, jakies dwa lata temu walilem w taka gruche i miale marne wyniki, a chyba jeden tylko dresiarz mial powyzej 970, a reszta to ok. 400-700, najciekawsze bylo ze tej maszyny pilnowal taki koks, dosyc niski ale przedramiona mial wieksze niz ja bicepsy, a w bicepsie to mial powyzej 45cm. i poprosilsmy my go [...]

robiąc mase jechałem na 250 gramach białka (przy około 80kg.), 600-700 wegli i 100 tłuszczy - czasem wychodziło nawet 6000kl. i masa szła masakrycznie szybko, barki sie fajnie pompują podczas łaczenia z klatą, ale siła nieco siada, możesz popróbować zatrzymane wyciskanie w poziomie (trzymasz sztange troche nad klatką przez 2-3 sekudny i dopiero [...]