700

[...] treningu 20 minut rowerka, a po powrocie dodatkowo noszenie skrzynek z jabłkami przez 3 piętra – po nogach tragedia. Zrzut (Po treningu zostało mi do zjedzenia jeszcze 600-700 kcal, zostałem wyciągnięty z domu i zaczitowałem. Jak coś to nie polecam czekolady mlecznej kokosowej Wedla – przesłodzona do granic możliwości, pół tabliczki oddałem [...]

cena THERM Line drink - 3,4 pln Czy skład słaby? SINETROL® WS .........................700 mg b.duza dawka polifenoli(jak na napój ) i innych składników o udowodnionym klinicznie działanniu odchudzającym Green Tea extract SUNPHENON® (min. 30% polifenoli i 15% katechin)/..100 mg Solidna i mocna jak na drink 250 ml ilość [...]

[...] 350 g piersi - 1 jabłko (250 g) - 25 g oliwy - kostka twarogu - jogurt naturalny (180 g) - 300 g warzyw Prawdopodobne menu? Moim zdaniem tak. --- No to ognia: Poniedziałek: 700 g ryżu Wtorek: 2450 g piersi Środa: 7 jabłek Czwartek: 175 g oliwy Piątek: 7 kostek twarogu Sobota: 7 opakowań jogurtu Niedziela: 2100 g warzyw Będzie ok? Moim zdaniem [...]

[...] do brzucha chwyt mlotkowy 80x10 90x8 100x6 Szrugsy sztanga 3 serie 110kgx20 Kółko 3s x 15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04ad2580c9c34747b703f6ad705288e6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb73570c14248c3a5fa2b874ac0cb88.png Cardio 50 min 700 kcal Trening dobry był power 1 h zeszło ale mocno intesywnie. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-10 00:52:41

[...] wyrobione. Szykują się małe zmiany - zawodów na horyzoncie nie widać, a waga dość szybko zaczyna uciekać, więc aby delikatnie ją przytrzymać jutro wpada konkretny refeed - 700 węgli. Ogólnie teraz przez te 2 dni odpoczynku ssanie na jedzenie wróciło, więc myślę, że da rade przejeść te węgle przez cały dzień ;-D Ubolewam trochę nad tym, że nie [...]

Kwestia indywidualna czy ktos sie zalewa od ww czy nie. Trzeba tez umiec odróżnić fat od wody. Ja mam ww caly czas wysoko i bf wysoki nie jest. Mam na mysli ilosc 700-750ww . Niektórzy po prostu lepiej reagują na fat/zbilansowana niz na wysokie weglie. Przeciez to w głównej mierze zalezy od genetyki czy ktos ma dobra wrażliwość czy zła. Trening [...]

[...] BMR - 1353.60 Zaznaczyłam tam dużą aktywność i wszyło: Aby utrzymać wagę: Kalorie- 2334.96kcal Węglowodany- (55%) 1284.23kcal Białko (15%)-350.24 kcal Tłuszcz (30%)-700.49 kcal Aby schudnąć: Kalorie -1234.96kcal Węglowodany (55%)-679.23kcal Białko (15%)-185.24kcal Tłuszcz (30%)-370.49 kcal Rozumiem że teraz mam pod tym względem [...]

[...] jest nowością. Były... obleśne. Jeszcze bardziej niż z mlekiem. Nie wiem, czy wystarczy mi siły na taki masochizm codziennie, zobaczy się. Potem poszedł tatar. Tutaj około 700 gramów dla całej rodziny A tu moja porcja już zmerdana z ogórkiem kiszonym i cebulą + ryż. Gdzieś z boku zapodziały się surowe warzywa (cukinia i pieczarki, podebrałem [...]

[...] znaczy co innego wiec nie podaje cyfr - idzie o idee. 5. Bo warto. Koniec trasy, km do mety, a na mecie bliscy, znajomi - niesie Cie. Widzisz w oddali zarys mety - jeszcze 700 metrow i jest Twoja. Ale po drodze, jeszcze orgia przyjemnosci - ludzie sa zwykle wykonczeni, w maratonie wiekszosc juz przed meta idzie - a Ty zaczynasz swoj koncert. [...]

Troche zdjęć miejsca zawodów-startują w kategorii Xzaara dwie grupy po 700 zawodników-to prawdziwa armia!!!!! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10547478_10203482482960906_27883880575994881_n.jpg [...]

[...] do RZECZYWISTYCH wartosci a nie wrozb ze wzorow, wspolczynnikow itp. Zawsze zastanawia mnie fakt, jak nawet najlepszy wzor jest w stanie rozroznic treningi silowe, gdzie jest granica pomiedzy bardzo intensywnie a lekko - moje treningi, tylko te na silowni w zaleznosci od rodzaju potrafia kosztowac 700, ale i 1200 kcal - a oba uwazam za ciezkie..

[...] w wymiarze 30 min - w tempie zaleznym od samopoczucia. Dzis narastajaco, zwawo ale aerobowo ;) PS. Sporo Polakow na liscie do Wings for life, na razie jest nas okolo 15 na 700 osob. Bedzie fajnie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4eceb538504e76909f555fb1957835.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a97e066ca0340049576ccbe2b8a8510.jpg [...]

[...] model. Ogolnie, uwazam buty Asics za bardzo dobre i spelniajace idealnie swoja role. Szukam lepszych, bo maja wady.. W tym roku chce buty zmieniac jak przykazano, co 600-700 km, wiec praktycznie co 3 miesiace, plus pary startowe. Najlepsze Brooks moge kupic duzo taniej niz najlepsze Asics.. Asicsy sa bardzo dobre, i bardzo nietrwale. Dra sie [...]

[...] - wszystko wypilem, dodatkowo 3 zele energetyczne - po jednym w kazdej godzinie, czwarty zel zjadlem po rozpoczeciu biegu, piaty po pol godzinie biegu. W biegu wypilem 700 ml - 200 wody z solami ktora mialem na pasku biodrowym w podrecznym bidoniku - biegam w malutkim pasku by miec przy sobie jakis dokument i pare groszy - jakby cos sie [...]

[...] potrzebna jest licencja - ale takie osoby jak my kupuja ja jednorazowa, w tym roku bedzie kosztowac 14 euro i nabywa sie ja od reki przy odbiorze pakietu. Przy cenie pakietu 700 euro to juz zaden koszt. Z kolei duze maratony - tak mialem w Paryzu - wymagaja przedstawienia na pismie zaswiadczenia lekarskiego o braku przeciwskazan - wówczas [...]

[...] euro. IM w Malborku 500 zl w pierwszym terminie platnosci. Dla porownania - polowka w Challenge czy IM na zachodzie 240-300 euro, Caly IM w Challenge 400, a w Serii IM WTC 700 euro. Musze tu podkreslic ze mimo iz jestem calkowitym amatorem na marnym poziomie mam wiele pomocy, w zeszlym roku grosza nie wydalem na suplementy - wszystko mialem od [...]

[...] glos. Ch**a tam a nie zasluzylismy na Demos Kratos. I zanim ktos mi pocisnie. Glosowalem w UK, Szwecji, Nowej Zelandii i teraz w DE. W Nowej Zelandii jechalem zaglosowac 700 km, z noclegiem w hotelu, wydajac czwarta czesc pensji na te wyprawe - nie narzekam i mozna. Jak bedzie trzeba, pojade 1000km i wiecej, bo za to umierali nasi dziadowie. [...]

[...] glos. Ch**a tam a nie zasluzylismy na Demos Kratos. I zanim ktos mi pocisnie. Glosowalem w UK, Szwecji, Nowej Zelandii i teraz w DE. W Nowej Zelandii jechalem zaglosowac 700 km, z noclegiem w hotelu, wydajac czwarta czesc pensji na te wyprawe - nie narzekam i mozna. Jak bedzie trzeba, pojade 1000km i wiecej, bo za to umierali nasi dziadowie. [...]

Chciałbym, ale kalendarz i ilość urlopu nie są z gumy.. Z tego nowego cyklu najbardziej zalezy mi na Starogardzie, bo to zawsze blisko domu rodzinnego, ale i Lidzbark bardzo kusi okolicznosciami przyrody. Na dzien dzisiejszy nie wiem, mam ten luksus ze w tym cyklu bede mogl decydowac sie w ostatnich dniach przed impreza. Czarno to widze, jestem [...]

Jak to jest z tym bieganiem, to zycie zweryfikuje juz jutro. Bieg Sylwestrowy 10km - 700 osob na liscie, w tym az 36 od nas z klubu ( sieci silowni ) - i przynajmniej na ich tle chcialoby sie dobrze wypasc. Wiem, ze nie stac mnie obecnie na wariacje, ale mam jakies tam zalozenia. Wytrzymac kazdy km ponizej 5' i pilnowac klubowiczow ( koszulki, [...]