narsil
1400 :) Bardzo ladnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58
...
flacha11
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7329
Shachraj lubi sie przechwalac:):). To było wieki temu jak tyle robił, dziś pewnie by nie zrobił 20 pompek :P:P:P:P
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
...
Shachraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
640
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6938
wiedziałem, że napiszesz o tym przechwalaniu stary byku:D
hehe nie no 100 za I razem zrobie tylko bardziej się zdycham ni jeżeli w latach ubiegłych:D
Naucz mnie wydobywać węgiel o wielki Flacho:* xD
hehe nie no 100 za I razem zrobie tylko bardziej się zdycham ni jeżeli w latach ubiegłych:D
Naucz mnie wydobywać węgiel o wielki Flacho:* xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1090
1. dzień -> 30x 10 = 300
10.000 - 300 = 9.700
10.000 - 300 = 9.700
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58
Jakie odstepy pomiedzy seryjkami? ;))
...
serekkox
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1741
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
57710
Jestes moim mistrzem.
Fajny pomysl SOG
Fajny pomysl SOG
We ride together We die together. Bad Boys for life
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7329
no davciol niezle niezle. Przy koksiłeś ładnie. Powiedz ile przerwy miedzy seriami.
Ja wczoraj nic nie zrobiłem, ale dziś nadrobie dwa dni.
Ja wczoraj nic nie zrobiłem, ale dziś nadrobie dwa dni.
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
...
willex
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
621
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8580
dobra inicjatywa :) sog na zachete i powodzenia!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7329
1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek
2 dzien. ----------
3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek
4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek
5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek
***************************
suma 70+170+260+220= 720pompek
Pozostało 9.280
Pozostało dni 36
Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-25 12:56:29
2 dzien. ----------
3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek
4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek
5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek
***************************
suma 70+170+260+220= 720pompek
Pozostało 9.280
Pozostało dni 36
Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-11-25 12:56:29
Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P
...
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
109635
wow super wyzwanie zycze powodzenia SoG!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening - oceńcie
Następny temat
Trening do sprawdzenia
