davciol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1090

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa ;)

Uprawiane sporty Kalistenika

Ostatnia aktywność 17.05.2016 (15:53)

Data rejestracji 21.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mass - davciol i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając -	8	2008-02-19 17:56
Trening w domu	Plan treningu chciałbym się zapytać b. doświadczonych kolegów czy mogłbym i opłacołoby się połączyć ten trening (z lekkimi poprawkami) : http://www.sfd.pl/mass_-_davciol-t385065.html (wt.-cz.-sob.)z bieganiem w pon, śr, pt. ?? i zamiast w	3	2008-02-27 20:01
Trening w domu	Masa w domu mam proste pytanko czy da się jakoś porządnie wyrobić masę ćwicząc jedynie na podstawowym domowym sprzęcie ?? czy jednak odpuścić sobie? na siłowni mnie niestety matka nie chce puścić, planuje zakup sztangi 2x 10kg + gry prosty 150cm, ale	5	2008-01-11 21:36
Trening w domu	Plany czy plan kilku tych samych parti co 2 dni daje lepsze rezultaty od planu poszczegolnych partii kazdego dnia 3 x w tygodniu, a moze na odwrot?	9	2007-11-22 12:20
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2 posiadam w domu dwie hantelki 5 kg i nic poza tym.. :) robie sobie pompki i macham juz tymi hanttelkami od czerwca :) moj wzrost to 176 cm, waga 62 kg, w klatce mam 86cm. chcialbym sobie ulozyc jakis dobry plan treningu domatora. narazie wymyslilem	12	2007-09-19 19:00
Trening dla początkujących	Mlody zaczyna... posiadam w domu ciezarki 2x 5kg i nic pozatym. w moim miescie akurat silowni nie ma. od jakis 2 miesiecy robie "trening domatora" z atlasu cwiczen, chcialby narazie dalej go robic, ale nie widze efektow... nie wiem jak robic pomki po ile powtorzen i	13	2007-07-29 11:58
Trening dla początkujących	Przybranie na masie MLODY siema! mam 15 lat i 60 kg, 168cm. znalazlem ostatnio plan traningowy z atalasu cwiczen - trening domatora. niesty w moim "miescie" nie ma za bardzo dostepu do silowni. trening zaczne od poniedzialku. chcialbym przybrac troche na masie. czy w tym	2	2007-05-10 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ile powinien trwać cykl MASS ?	2008-03-30 08:13
Trening dla początkujących	Mass - davciol	2008-03-15 11:52
Trening w domu	16 lat jaki trening ?	2008-03-04 18:22
Trening w domu	RZEZBA	2008-03-04 18:07
Trening w domu	16 lat jaki trening ?	2008-03-04 18:04
Trening dla początkujących	Mass - davciol	2008-03-03 14:39
Trening dla początkujących	Mass - davciol	2008-03-02 17:36
Trening w domu	Plan treningu	2008-02-29 06:33
Trening w domu	Plan treningu	2008-02-28 16:11
Trening dla początkujących	Mass - davciol	2008-02-20 06:37
Trening w domu	Masa w domu	2008-01-12 10:31
Trening w domu	Masa w domu	2008-01-12 10:10
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2007-11-26 14:22
Trening w domu	Plany	2007-11-25 05:42
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2007-11-24 14:00
Trening w domu	Plany	2007-11-24 08:55
Trening dla początkujących	Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku	2007-11-23 17:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-23 17:41
Trening w domu	Plany	2007-11-23 17:18
Trening w domu	Plany	2007-11-23 08:07
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-11-13 06:57
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-10-06 09:53
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-10-02 15:59
Trening dla początkujących	Ból w karku przy pompkach	2007-10-01 22:32
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-09-28 14:25
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-09-25 15:33
Trening dla początkujących	Młody zaczyna 2	2007-09-19 19:02
Trening dla początkujących	Mlody zaczyna...	2007-08-29 17:10
Trening dla początkujących	Mlody zaczyna...	2007-08-20 10:33
Trening dla początkujących	Mlody zaczyna...	2007-08-18 18:21