RZEZBA

Masujesz czy redukujesz??

pozdro

CO masz na myśli masuje czy redukuje?

Czy budujesz masę mięśniową czy zrzucasz nadmiar tkanki tłuszczowej?

pozdro

raczej buduje masę mięśni ale chciałbym trochę stracić tkanki przydało bysie to i ówdzie ale raczej buduje Mięśnie :)

Zerknij tutaj w razie pytań pisz

https://www.sfd.pl/Moje_odżywanie._Proszę_o_radę.-t383695.html

pozdro

hmm juz w jednym temacie pisalem o tym.
mianowicie cwicze juz 2 albo 3 tygodnie w 1 tyg mialem zakwasy nawet po rozgrzewqce
w 2 juz mniej mialem tych zakwasow
a teraz juz wogole nie mam!!
czy to dobrze??
nie wiem czy sie martwic czy nie??

No raczej dobrze, widać, że poprawiłeś kondycję.

a ja sie jednak boje!!
kto oglada lige mistrzow ManU - Lyon??
jaaaaa

tak wogole to klate sie poprawila ale nadal za mało bo i tak widac moje suty(mam lipo albo gino) dlatego bardzo mi zalezy na klacie!!
dzisiaj sie wazylem to mam ok 101 kg(wkur**iony)
i od jakis 5 dni mam problem z noga
mianowicie
gdy chodze to strasznie boli mnie pod kolane(piszczel)
gdy napinam miesni lydki nie boli ale gdy juz napinam udo to okropnie boli!!
smaruje naproxenem codziennie od 2 do 3 razy ale malo pomaga(ale pomaga)
typ od w-f'u powiedzial ze to moze byc stan zapalny
troche mi to utrudnia zycie ale sie przyzwyczailem!!

To może miec nauczyciel rację naciagnąłeś jakiś mięsień pewnie spokojnie poczekaj, smaruj noge ewentualnie jeśli nie pomoże udaj sie do lekarza moze przepisze jakieś środki przeciwzapalne

Ps nie trenuj ostro nóg przez ten czas żebys wyleczył ewentualną kontuzję

Co do wagi to kontroluj ją w regularnych odstępach czasu jeśli choć troszkę idzie w dół to jest dobrze .
Jeśli nie rusza to błąd może być w diecie

pozdro