Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku

ja mam maxa 120 na raz bez za3mki troche pozno przeczytalem arta bo 10k to troche duuuuzo:D na 15 dnixD pOWOdzenia...

Iseldor: moim zdaniem to jest katorga i tak naprawde nic nie pocwiczysz taka intesywnoscia. Tzn nie zbodujesz dobrych wynikow. Ten program wymysliłem głównie na rzecz mistrzostw Polski w pompkach w kategoriach czasowych.

Napewno poprawi sie wytrzymałosc. Ale na sile czy na ilosc cwiczy sie zupelnie inaczej. Zreszta napewno jak uda sie wykonac ten cel to kolejnym bedzie jakas liczba na maxa. Mam nadzieje ze to wszystko bede mogl zaprezentowac w filmiku.

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-17 17:35:34

Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-12-17 17:35:49

Wychodzi średnio 440pompek dziennie aby wyrobić się do końca roku.

Trzymie kciuki i czekam na kolejne wypisy

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-17 21:24:03

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek
2 dzien. ----------
3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek
4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek
5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek
26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek
27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p
28.XI 8.dzien. 20s x 9p.+10s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 335p
29.XI-11.XII 9 dnia do 22 dnia przerwa spowodowana choroba i lenistwem. Zrobilem przez ten okres moze 200pompek.
12.XII 23 dzien. 40 serii po 8 pompek = 320pompek
13.XII 24 dzien. 35s x 9p = 315 pomek
14.XII 25 dzien. 25s x 10p + 3x 20 p= 310
15.XII 26 dzien. 20s x 10 p = 200
16.XII 27 dzien. --------------
17.XII 28 dzien. 30s x 11p+20p= 350p
***************************
suma 70+170+260+220+240+325+335+200+320+315+ 510+350= 3.315pompek

Pozostało 6.685
Pozostało dni 14

Mimo tak póznej pory udało mi sie pobić dotychczasowy rekord życiowy w ilosci popek na 30 minut. Aktualnie wynosi on 350pompek. Musze przyznac ze po wykonaniu ich leło sie ze mnie jak ze swini:D:D, ale bylo warto

no jeszcze nie całe 11 dni więc się staraj :D ale podziwiam za zapał .

nie dasz rady

no i cos kolegi flachy nie widac moze nie dal rady i padl a moze caly czas jeszcze pompki robi

pompuje i nie ma czasu czytać

ciekawe czy podołasz

Panowie sam czasami watpiłem czy zdołam je wykonać. Z punktu widzenia jeszcze połowy nie mam zrobione a czasu zostało naprawde nie wiele. Lecz o tyle mam dobra sytuacje ze nie zalezy to od mojego wytrenowania w tym momencie tylko od zagospodarowanego czasu.