Regeneracja . co jest 5 .Prosze pomoc.:)

Witam tych szerikich i tych szerszych . mam pytanko .
Trenuje jakies 5 lat i zawsze nurtuje mnie jedno zjawisko . dieta jest dopieta w miare solidnie jak na moje wymagania . Teraz jestem w przerwie regeneracyjnej 2 tydzien, micha jest, kcal zmniejszyłem o jakies 500-700 mniejszy wysiłek . Zaobserwowałem dziwne zjawisko .Biegam systematycznie i oczywiscie pracuje nie jest to praca siedzaca , przestałem trenowac zeby odpoczac psychicznie jak i fizycznie ,ale psycha sie meczy bo zaobserwowałem ze jak nie latam na siłke to masa spadła przez te 2 tyg oj jakies mniej wiecej 2-3 kg i z obwodów troszke poleciało , nie czuje juz tego nabicia ,wtedy miesien był pełniejszy ,. przyznam szczerze ze boli jak obwody leca , powiedzcie co to moze byc ze tak sie dzieje , robie wszystko tak jak powinienem a moje mieswnie nie sa takie pełne jak w czasie systematycznych treningow , waga tez poszła w dół .
Z góry dzieki , szerokosci Panowie oby ten 2016 dał wam kilka cb w lapce .;)

To normalne. Sama dieta nie wystarczy, by podtrzymać masę mięśniową. Jeśli nie ćwiczysz już dłużej niż tydzień to zaczniesz się cofać.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-15 10:02:15

Ja bym bardziej powiedział że kwestia wody i generalnie ukrwienia mięśni. W ciągu dwóch tygodni może spaść siła, ale to nie kwestia mięcha tylko neuronalnych adaptacji.

tez tak przypuszczałem . dzieki za odp . zamykam temat :P

tak. nie ma się czym przejmować...mięśnie to sprawa dość "ulotna"...z jednej strony a z drugiej po wznowieniu treningów to co uleciało przyleci znów