volex
Czy istnieje możliwość budowania miejscowego mięśni? Chodzi mi głownie aby rozrosła sie górna część mojego ciała bo mam taki śmieszny gen, że przy wadze 92kg i 184cm (wiek 25 lat) i niskim bf miałem 38 w łapce(nieważne jakbym jej nie tyrał, a ćwiczyłem dość dlugo na sucho) 66 w udzie i 90 w pasie gdzie była krata:(
Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 tygodnie, no ale rośnie jak zawsze całe ciało czyli dupsko i pas rownież. nie chce być jakiś mega duży i ważyć 110kg a na tym sie skończy po drugim cyklu pewno.
Macie jakieś pomysły jak działać żeby rosły głównie łapy i plegar?
Trening mam ukierunkowany z naciskiem na górną część ciała.
Zmniejszyć kcal do 200 na plusie? żeby szło tylko w czyste mięso?
Jakie wy macie sposoby na to?
Nie chce redukować po cyklu bo wiem na czym się to by skończyło. Dlatego myślę czy może już na cyklu można jakoś zadziałać, chcę z niego wyciągnąć jak najwięcej.
Dzięki za konstruktywną pomoc jeśli taka się pojawi.
Obecnie jestem na pierwszym cyklu z propem 100mg eod, z 500 700 kcal na plusie, białko 300g. No i faktycznie wchodzi we mnie mega, plus 5 kg w 2 tygodnie, no ale rośnie jak zawsze całe ciało czyli dupsko i pas rownież. nie chce być jakiś mega duży i ważyć 110kg a na tym sie skończy po drugim cyklu pewno.
Macie jakieś pomysły jak działać żeby rosły głównie łapy i plegar?
Trening mam ukierunkowany z naciskiem na górną część ciała.
Zmniejszyć kcal do 200 na plusie? żeby szło tylko w czyste mięso?
Jakie wy macie sposoby na to?
Nie chce redukować po cyklu bo wiem na czym się to by skończyło. Dlatego myślę czy może już na cyklu można jakoś zadziałać, chcę z niego wyciągnąć jak najwięcej.
Dzięki za konstruktywną pomoc jeśli taka się pojawi.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
dzakas001
sqrwiell
DeDe_
Wzwut
drRzezio
Naly
A się okazuje, że koks tylko ułatwia 
