Nie dać się czasowi

Viki - nie mam wydolności na te Hyroxy, ale bawi mnie robienie nowych/innych ćwiczeń. Zresztą trochę wydolności mi się przyda bo leży i kwiczy.
Night - Ty pewnie z uwagi na obowiązki kładziesz się późno albo wstajesz rano. Ja kładę się o 22 i wstaję o 7 - ale śpię max do 3 w nocy, a potem od 5.30 do 7. Wiesz jak wkurzające jest 1.5 godz. wiercenia w łóżku z kretyńskimi myślami??? To nie jest normalne...

Skleroza w rozkwicie - mało co pamiętam z treningów w piątek, sobotę i niedzielę.
Zrobię taki zbiorczy wpis.
Lenia nie było- w piątek rzeźbiłam tyłek, w sobotę barki i czwórki, w niedzielę plecy. Do tego wszystkiego były "Hyroxowe" zabawy plus w niedzielę walenie w oponę.
Zaczęłam te paskudne wall balle. Najpierw jako air squat pomiędzy seriami, potem z piłką 6kg, a w niedzielę rzucałam Chłopu "piłeczkę", on mi odrzucał i tak porobiłam chyba 5x10-12p.
Czas trochę zwiększyć ilość w serii. U mnie nie ma gdzie rzucać o ścianę - trochę tak sobie udaję podrzucając do góry.
No i straciłam dziewictwo z skiergiem. Póki co wygląda to dramatycznie źle, ale dopracuję...


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share

27.10.2025 AEROBY
W poniedziałki na siłce Kongo - no to zrobione aeroby plus 15 min jogi.
Wredni właściciele siłki zrobili promocję "dla uczniów" - pierwszy miesiąc za 2 zł pod warunkiem podpisania umowy na minimum 3 mce. Tabuny gówniarzy są nie do zniesienia.
Starzy klienci się w końcu wkurzą i odejdą, a toi lojalni klienci od lat - młodzi - jeśli połowa będzie chodzić to na pewno nie przywiążą się już na lata do tej siłowni....
W końcu kiedyś też stamtąd pójdę.













Zmieniony przez - Paatik w dniu 2025-10-28 10:02:18

Paatik

Viki - nie mam wydolności na te Hyroxy, ale bawi mnie robienie nowych/innych ćwiczeń. Zresztą trochę wydolności mi się przyda bo leży i kwiczy.
Night - Ty pewnie z uwagi na obowiązki kładziesz się późno albo wstajesz rano. Ja kładę się o 22 i wstaję o 7 - ale śpię max do 3 w nocy, a potem od 5.30 do 7. Wiesz jak wkurzające jest 1.5 godz. wiercenia w łóżku z kretyńskimi myślami??? To nie jest normalne...

To niestety jest straszny złodziej regeneracji - nie ważne w sumie z jakiego powodu. Ciężko potem zrobić trening na 100%.

Ja też się staram kłaść ok. 22 i śpię do 4/4.30 a teraz po zmianie czasu do 3.30 i później się przewalam w łóżku do budzika o 5.30. Nawet w weekend nie jestem w stanie spać dłużej.

jak znajdziecie rozwiazanie tego nocnego budzenia sie z eyes wide open to smialo dzielcie sie :)

Average Joe - no to jeśli Ty naprawdę aż tyle czasu leżałeś i się wierciłeś - to masz gorzej niż ja. Tylko ja tak mam każdej nocy, a u Ciebie mam nadzieję był to wyjątek?
Viki - ale kładziesz się, zasypiasz i nie masz żadnych wycieczek na siku, leżenia i myślenia co masz jutro zrobić etc.?? Moze wystarcza Ci ten sen do 4.30 jeśli jest głęboki i nieprzerywany??
Nie wiem co za to odpowiada.. Już wszytskie suple próbowałam - kilka form magnezu, cynk i takie dla kobitek w meno... NIc nie działa.

28.10.2025 DT
Oj nie chciało się... Ale poszłam.
Wyciskanie na skosie na Smith - tak mnie Chłop nagrał, ze nie nagrał.... Ostatnia seria do upadku plus 25kgx6p.
Wyciskanie na maszynce - trochę dołożyłam od zeszłego tygodnia, ale ciężko było - plus 32,5kg
Potem 70 wykroków z cc i 30 z 10kg. Już naprawdę muszę przestać robić bez worka, ten ciężar nic nie zmienia - ok. 70p tak spina czwórki, ze się zatrzymuję na drewnianych nogach.
Farmers walk - ciągle 5 długości siłki z 24kg KBs.
I na końcu 1km na wioślarzu.
Niby nie dużo, ale jakaś bardzo zmęczona byłam wczoraj.


?feature=share

A tu się nadal ćwiczy:)

Jezu - Nadinka!!!! Spać nie możesz??? Witaj w klubie.
Co słychać?? Odezwij się proszę.