Nie dać się czasowi

14.05.2024 DT
Obiektywnie trudne popołudnie. O 15 była ostatnia wizyta u dentysty - pomijając fakt, ze lekko mnie oszukał (miał najpierw zająć się ubytkami, a potem ze mną ustalić co kosmetycznie poprawiamy), to zrobił mi 2 zęby tak, ze umierałam. I to była naprawa "kosmetyki" - na którą bym się nie zdecydowała wiedząc, ze bedą 4 zastrzyki przeciwbólowe i 2 tramale na drogę. Tramali nie brałam, jakoś przetrwałam - ale byłam jak zwłoki po południu. Poszłam na siłkę,bo inaczej bym zwariowała.
WL z pauzą - dawno nie robiłam, stąd potrzeba trochę dłuższej rozbiegówki niż ajazy chciał. Jeśli rir miał być 7, czyli 3 powtórzenia w zapasie to na pewno nie byłoby to 40kg. Z pauzą na 40kg zrobiłabym pewnie właśnie 3, albo max 4p.
Potem SMITH był zajety i musiałam zrobić wyciskanie zza karku - i tutaj walczę z ostatnimi 2 powtórzeniami od drugiej serii. Potem nogi na SMITH, żeby trochę góra odpoczęła - ale nogi obite rolowaniem miały wyraźnie dosyć - więc ledwo wymęczyłam to 80kg. Za to barki na SMITH poszły ładnie i dołożyłam trochę do ostatnich 2 serii. To było tak na absolutny upadek.
Grunt, ze przeżyłam.
ajazy rozumiem że mam 3 rodzaje WL z wtygodniu: wl z pauzą, potem wl dynamicznie, a wlw?


?si=Vb3weAidmR4Sobpi






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-15 09:41:12

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-15 09:41:36

Wąsko

O rany! To tak jak nie lubię - dobra, spróbuję.

Haha, cala Patik - jakie SPROBUJE, trzeba ZROBIC i polubic My to chcemy za kilka miesięcy piękne 50 kg w wyciskaniu widziec, wiec walcz.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-15 13:37:16

Madzia - no przecież nie dyskutuję... Tylko pamiętam kiedyś jak mi nie szło, potem na szczęście się okazało, ze nie musi być tak bardzo wąsko jak ja łapałam sztangę....
No i nie znam swoich "osiągów" - więc na poczatek będzie niedostrzelone albo przestrzelone...

15.05.2024 Aeroby
Dzisiaj home office i tak w trakcie, korzystając z ładnej pogody, wyskoczyłam na godzinkę. Był pomysł, żeby sprawdzić ile czasu mi ten Rossman Run zabierze jesli go przejdę - no to już mniej więcej wiem. Szybko maszerując załatwiłam 7km przez godzinkę. Czyli spoczko w limicie się zmieszczę - nawet jak nic nie pobiegnę. Szkoda tylko tyle czasu marnować bo jednak biega się szybciej niż chodzi:)
Pojutrze kolejne bieganie, a jakiś dłuższy marsz jeszcze sobie w weekend zapodam. Czuję niestety ten brak biegania przez 1.5 roku. Chodzenie z Ojką się nie liczy bo ona się wlecze, Sami to chociaż wyrywała do przodu i to były fajne marszobiegi.









Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-15 14:27:31

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-05-15 14:28:19

Też nie lubię wąsko bo wtedy ciężar mniejszy i mi to źle na głowę działa

O to to to!!!! Ego cierpi:)

Jak wąsko zrobisz tyle co normalnie, to normalnie zrobisz więcej niż teraz

Ja to właściwie stosuje jeden chwyt, mnie się wydawało że coś pomiędzy wasko szeroko, ale niektórzy twierdzą że ten mój rozstaw to jest właściwie waski. Tak naprawdę szeroko to właściwie chyba nigdy nie wyciskałam.