Nie dać się czasowi

Ta Madzia to mnie zawsze do złego podkusi…
22kg na filmiku, już ten tyłek tak nie podróżuje daleko jako przy 16kg…


?si=798JvMO089237f7m

Daj spokoj, wzielabys wiecej znacznie, zobacz że tempo ci nie zwalnia w ogóle, pierwsze i ostatnie powtórzenie robisz równie szybko.

też myślę, że poszło lekko

Ech - chcecie żebym sie za bardzo męczyła na tych treningach... Zrobię za kilka dni próbę z 24kg.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-18 10:09:06

16.12.2023 DT
Siłka była, ale za licho nie pamiętam co tam podziałałam... Na pewno założenie było, ze robię nie za ciężko górę - bo następnego dnia miałam w planach WL.
Na pewno były próby podciągania nachwytem które idą goownianie, były jakies pompki. Potem było męczenie tyłka i dwójek. I z dwójkami lekko przesadziłam...

17.12.2023 DT
WL na maxy odbyło sie. Powera za bardzo nie miałam. Nie sypiam zupełnie przez te wiatry. Mogłam się tylko porządnie najeść, co też uczyniłam. Nie działało w ogóle wybicie z nogi - i tutaj kłaniają się te dwójki męczone dnia poprzedniego. Progres o tyle, że chłop zapodał 52.5kg do małego rolera i wycisnęłam. Generalnie wszystko powyżej 47.5kg idzie póki co z dupą w powietrzu i walczę o życie. Zamówiłam dzisiaj owijki na nadgarstki - chłop orzekł, ze jak juz mam zapedy 50kg+ nawet do rollera to owijki trzeba kupić....

Poniedziałek wolny, czeka mnie latanie po sklepach.... A we wtorek martwy sumo i w planach podejście pod 100kg. I na to się cieszę jak głupia!

18.12.2023 niby REGE
Latanie po sklepach....

19.12.2023 DT
Zgodnie z planem. Zadowolona jestem. Sumo DL poszedł na 100kg bardzo bezproblemowo. Zrobiłam 3x1p bo aż chciałam się upewnić, ze daję radę:) Ostatnie to już takie sobie, ale pierwsze dwa czułam, że spokojnie idą. Także, za tydzień podchodzę pod 110kg. I to już będzie filmowane:) Pierwsza setka w ciągach! Jestem zdziwiona, że jest taka różnica w klasyku i w sumo.
Potem trochę siadów z talerzem 15kg, męczenie czwórek na suwnicy, HT na maszynie i uginanie nóg leżąc na maszynie na 2ki.
Dobry trenio był. Wyszłam na lekko trzęsących się nóżkach.

Dzisiaj przyszły owijki - może dam radę spróbować albo OHP albo WL. W planach mam też fikanie.

Super Patik, cisnij tam, bardzo dobrze, ty podobnie do mnie masz lepsze predyspozycje do sumo niż klasyka, więc myślę że 110 to z palcem wiadomo gdzie jest w zasięgu

Nie mam siły i czasu opisywać - trenowało się.
Tutaj zabawa z 24kg dla Madzi. Ae niewygodnie z barkami nie umiałam ich cofnąć. Zostańmy przy 20-22kg


?si=SegwPhB3cH652KS2


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-23 21:13:14

Lekko! Ponizej 20kg to w ogole nie rob. Ja to bym tak nisko nie schodzila, tam ci sie juz czworka wlacza troche, to kolano na dole troche zbyt do przodu leci, czyli z czworki troche jest, moze jak ten zakres zmniejszysz to wygodniej bedzie robic wiekszymi hantlami.

Patrz! Nie zwróciłam uwagi na kolano, czwórek nie czułam. Raczej miałam dyskomfort z ustawieniem stóp bo był za wąski na te hantle - obijały mi się jak chciałam ciągnąc po goleni..