Nie dać się czasowi

Kebul - żeby być precyzyjnym i zrobić tak jak Pan z Twojego filmiku (chociaż Panu ręce się tylko dotykają, nie ma zaplecionych) to jeszcze muszę stópkę na stópce położyć - ale mam je już blizuitko:)
Więc powolutku zaczynaj:)
Dla funu zrob sobie ten helikopter biodrami ze świecy:) Tak jak ten facecik z filmiku u Ciebie.

Kebul a mówiłam że Paatik jest z gumy i z tymi wyzwaniami to trzeba ostrożnie

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:) Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :)

marta894

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:)Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :)

Dla mnie określenie " Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać--to takie nijakie a że dużo 20latek tak nie wyglada to jest jak najbardziej bardzo ok
20-sto latki mają czego Paatik zazdrościć


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-11-14 21:19:41

Nie mogę już czytać tego dziennika...nie wiem co widzę na zdjęciach, pozaplatane członki, powyginane korpusy..a Ty Kebul pamiętaj....zaplątać łatwo, gorzej rozplątać

ajazy- a ja mam dwa pytanka do Ciebie, nie o jogę:)
1. w tym MC z deficytu to mam zostać na tych talerzykach 5kg i ciężaru dokładać? Czy zwiększać deficyt przy takim ciężarze przy którym np. 8p mogę zrobić?
2. jak robię dynamic MC to mam robić zawsze normalnym chwytem, mimo że te cięższe próby 1max to robię naprzemiennym?

trzecie pytanko:
mogę się przerzucić na kilka tygodni na trapka w max day? Czy jednak robić trochę sztangi też?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-15 08:06:53

1. Zostan na cięzarze, powiekszaj deficyt. Potem wróć do tego co teraz, dołóż cięzaru, i od nowa.
2, W dzień dynamiczny rób nachwytem, naprzemienny tylko wtedy, gdy nachwyt puszcza.
3. Oczywiście, ze możesz robić trap barem. chwyt wyżej, niżej, niżej deficyt..nie ma problemu, o ile wpłynie pozytywnie na normalny ciąg, a pewnie wpłynie.

Paatik jesteś niesamowita!
A figura pierwsza klasa!

Jawor, Marta, Nadinka - dziękuję. Figura taka sobie, nie nadaje się na bikini foto.. Ale daje sobie czas jeszcze do końca listopada z tą masą. W grudniu musze się opamiętać, aby jakąś fotę w negliżu strzelić:)Chociaż tyłek to już taki akuratny urósł.

Viki - mam kręgosłup, mam - ale mam też mało mięśni i pewnie to pomaga. Mięśnie (a w szczególności taki kulturystyczny poziom) paradoksalnie przeszkadzają w takich zabawach.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-15 11:02:36

Paatik, nic nie przeszkadzają, chyba że jesteś już dzikiem na sterydach, a właśnie pomagają nie zrobić sobie krzywdy, jeśli masz nadelastyczność. A powiedz, faktycznie jesteś naturalnie elastyczna czy rozciągałaś się w przeszłości? Pamiętam, że chodziłaś na balet, ale chyba krótko i już w dorosłości?