Nie dać się czasowi

Ja też bym się nie spodziewała, że wytrzymam.. ale codzienne wypiski motywują i fakt, że widać efekty. Będzie krata na lato w tym roku

biszkopcik miodzio

Pięknie Paatik. Jakby patrzeć na % zrzuconej masy ciała to idziemy praktycznie łeb w łeb

Paatik

może ajazy nie przeczyta...

Czyta...

To się mówi "ooops!" i żyje się dalej...
Ale fajnie, ze ajazy czyta:)

06.06.2020 AEROBY z kiepskim planem
Wszystko było pod górkę:
- wieje jak głupie, aż zatyka;
- coś pyli i też zatyka;
- bieżnia w szkole była zamknięta - przynajmniej tak sie wydawało, rozważałam przełażenie przez płot - potem się okazało, ze jedna furtka była otwarta;
- miało być 1 min szybciej/1 minuta wolniej i tak dookoła 5 km - nie było szans - serce wywaliło w kosmos;
- czy to kalorie, czy hormony - umierałam po pierwszym kółku, nie było szans na nic szybkiego...
Za to rozgrzewka była jak trzeba - coraz bardziej mi się skipy i wykroki podobają.

Ja też dziś chciałam bieżnię wypróbować, ale bramy były pozamykane, a że syn na rowerze, to nie było opcji przełażenia przez płot.. sama muszę się wybrać któregoś dnia.

To jak to w końcu było z tymi okrążeniami? Bo to wygląda jak by były robione dwa kółka w nierównym tempie i pauza, potem to samo i na końcu jedno plus cooldown.

Bylo 5 kołek pauza marsz odblokowanie pauzy i kolejne 5 kołek, pauza marsz odblokowanie pauzy kolejne 5 kołek pauza marsza odblokowanie pauzy 5 kołek cool down. Miały być odcinki 1 min szybko - ale tylko pierwszy wyszedł i zrozumiałam ze 1 min to za długo....

Czy już wspominałem że jak patrzę na Twoje wykresy HR to zaczynam czuć się okropnie zmęczony ?

Te odcinki miały być poprostu szybciej, prawie na maxa, czy jak biegane? Tempo pierwszego 4:30. Czyli prawie sprint

Nie wydaje mi się żebyś na obecnym etapie potrzebowała rytmów- w szczególne takim dziwnym ratio 60/60 ( ja maksymalnie robię je aktualnie na 40 s). Trening interwałowy to tez nie był - bo czas interwału stanowczo z któtki.


Krótko mówiąc- narobiłaś się i zmęczyłaś potwornie ale niewspółmiernie do potencjalnego efektu treningu