Nie dać się czasowi

fanss

paula.cw

Z tej perspektywy siad zawsze gorzej wygląda.

siostro nie sluchaj Pauli, im blizej poludnia tym lepiej siad wyglada



Zmieniony przez - fanss w dniu 10/23/2019 11:25:27 AM

To chyba zależy co się chce oglądać. :p

A Tsu można gdzieś podglądać czy to już legenda?

paula.cw

A Tsu można gdzieś podglądać czy to już legenda?

Po konkursach się trochę rozbijam, ale do prowadzenia dziennika póki co nie wracam, może w przyszłości

Tsu84

paula.cw

A Tsu można gdzieś podglądać czy to już legenda?

Po konkursach się trochę rozbijam, ale do prowadzenia dziennika póki co nie wracam, może w przyszłości

To powodzenia w przyszłych konkursach!

Paula - Tsu bardzo ładnie siada w 35+ w Fifarafie - czy jak tam Fanss to nazwał... i bardzo ładnie ciągnie i wyciska. Normalnie możesz włączyć i ogladać.... przez kilka minut bo idzie na setki powtórzeń:)

23.10.2019 DT
Kulminacja zakwasów po poniedziałku. Dawno tak nie miałam, ze mnie bolało jak rolowałam... Więc była szybka zmiana planów- przysiadów tylko trochę z kijem, zeby wyczuć tą szerokość - no nie jestem pewna czy tak stabilnie mi "na szeroko". Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/
Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było.
Potem WL - miało być 35kgx5x5, poszło tylko 5,5,4,4,3. Potem trochę wWL z 30kg ale tak edukacyjnie.
Potem MC - w zamyśle miało byc przyzwyczajanie się do okolic 70kg. Na początek pull z 2 talerzy, bo jakoś ciągle to 70kg mi się straszne wydaje. Potem też 80kg poszło, ale z zaczątkiem kota - więc będę piłować okolice 70-75. Potem trochę z ziemi - i tak 30 min zeszło:)
Na koniec rozpiętki, trochę barków na maszynie, tricek i przegoniłam czwórki na maszynie do zginania - co było strzałem w dziesiątkę bo dzisiaj już mniej czuję zakwasy. Przy okazji popatrzyłam sobie na szaleńców na suwnicy z ponad 300kg (200 w obciążeniu plus kulturystę na wierzch posadzili)...
Taka jest różnica pomiędzy formą w 70 i 80kg. Acha - i wczoraj miałam podejście pod dzień wege, który skończył się ciążą spożywczą.











Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-24 08:03:14

Bardzo dobrze to 80 kg poszło. :)

Paula - dzięki - ale juz coś tak czułam nieładnie plecki...

Różnica między ciągiem z 70 a 80 z tych filmów jest tka, że przed 80 miałaś respekt i się bałaś. Nie było wcale źle. Na rekordowych ciężarach nie będziesz miała lordozy tylko proste plecy. tu były prosto.

Paatik

Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/
Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było.

Przy okazji zrobiłem test na staw skokowy.
Test wyszedł ok, 18cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było, a rozmiar mojej stopy to 29cm.
Się musiałem pochwalić

No brawo!!!
To szybkie pytanie czy Tobie albo mnie by pomogły buty do przysiadów czy z taká mobilnością to wyrzutka kasy tylko jest?