Nie dać się czasowi

"Przesyłka jest transportowana między oddziałami InPost." Z sport shop. Bedzie foto na bank!

11.01.2019 AEROBY
Zmiana planów, bo w ciągu dnia jakoś dziwnie zaczął mi tyłek ciążyć i 2ki ciągnąć. Albo to opóźniony efekt włażenia na ławkę w co wątpię, albo wczorajsze martwe na cf. Zamiast ciężkiego dołu z przysiadami i MC, poszłam trochę pompę zmęczyć.
I chyba zima idzie bo nie mogę przestać jeść - nawet nie słodko, ale tłusto. Po piątym skrzydełku (domowe, z piekarnika) przestałam liczyć...
Był orbitek na lekkie "rozbieganie", była tabata na łyżwiarzu jako imitacja sprintu i było włażenie pod górę na bieżni 20 min, a potem szybki marsz 10min. Pot się lał jakbym po lesie latała.
Porozciągałam też te bolące tyły i trochę na równowagę stania na jednej nodze.

No to wracając do doopy Maryni...
Odgrzebałam zdjęcia doopska z początków mojej kariery na sfd, jeszcze jak z partyzanta działałam - sierpień 2014. Zdjęcia do porównań mało się nadają - ale właściwe zerodoopie widać (szczególnie z boku, mimo ze ręką zasłaniam, to nic nie wystaje). Ja na czucie wiem, ze jest lepiej, czy na zdjęciach widać? Myślę, ze trochę tak. Pewnie w stringach widać byłoby fajniej, ale to już przekracza mój poziom exhibicjonizmu.
Wnioski - należy kontynuować działalność na sfd, nie tylko w zakresie "pisarskim":)

Paatik

Wnioski - należy kontynuować działalność na sfd, nie tylko w zakresie "pisarskim":)

bardzo dobry wniosek
mogę zaryzykować stwierdzenie bez zdjęcia porównawczego, że zmiana od 2014 bardzo duża na plus


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-12 10:47:25

Paatik, w różnym oświetleniu i w różnych pozycjach ciężko stwierdzić czy progres nastąpił czy nie. Nie wiem również czy wszystkie fotki są z tego samego okresu czy nie, a jeśli nie to za jaki okres itp. Mógłbym napisać że jest zaj**...iście lub zaj**i...ście mniej, ale na ile byłaby to rzeczowa ocena ?

Szajba - jasne, przecież napisałam ze fotki się nie nadają do porównania, Kabo nawet nie zauważył, ze skrajne są z teraz, a środkowe z 2014.
Ale, żeby nie było że ja taka bezpupna w ogóle jestem, coś tam mam - wrzucę, może jakieś inne ladies będą zainteresowane klasyfikacjami zadków.

12.01.2019 DT
Z bolącym tyłkiem poszłam i z bardziej bolącym wracam. W MC pociągnęłam temat 60kg - tyłek za wysoko, ale głowa się zaadoptowała.
Bułgarów nienawidzę, przysiady były rozgrzewką przed MC, brzucha nie dałam rady. Niby nic, a tak ciężko!!

DÓŁ 1
12.01.2019
Moblizacja tyłka plus przywodziciele
ławka rzymska 14px2s, monster walk z zielona, odwiedzenia z guma do tylu i w bok, GB, firehydrant
PRZYSIAD
5x20kgx12p
MC
30kgx10p, 50kgx8p, 55kgx8p, 60kgx4,4, 55kgx6, 50kgx8
BUŁGARY
ccx12p na każda nogę, z 4kg hantlą x2sx12p na każda nogę
SUWNICA
Plus 30kgx20p wąsko/20p szeroko; plus 40kgx12p wąsko/12p szeroko
BRZUCH
-
SWING
3x15-20p, 18kg

No w końcu jakiś porządny trening

No widzisz Paatik, jak byś dała większe te zdjęcia, to by Kabo od razu zauważył, a tak to wyszło jak u Paawo wczoraj, niby coś widać, ale nie wiadomo z której strony patrzeć
A tak serio, to zmiana jest widoczna, wiec trening popłaca!


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-12 15:40:28

Nene87

No w końcu jakiś porządny trening

Podzielam zdanie koleżanki