Nie dać się czasowi

Paatik

Fanss, a to się dziwię - bo to takie jedno z 7 przykazań przysiadów, wykroków i wszystkich tego typu ćwiczeń.

Taaa...szkoda, że nie dotyczy np. wchodzenia po schodach czy wchodzenia pod górę

Paatik

Fanss, a to się dziwię - bo to takie jedno z 7 przykazań przysiadów, wykroków i wszystkich tego typu ćwiczeń.

Dawaj pozostałą szóstkę, najwyżej zaczne biegać

Proszę uprzejmie.

1. siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
2. siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
3. siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
4. siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
5. siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
6, siadaj tylko do kąta 90 st. by nie popsuć kolan
7. nie wysuwaj kolan przed palce stóp by nie popsuć kolan.



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-09 22:01:13

A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan?

fanss

Paatik

Fanss, a to się dziwię - bo to takie jedno z 7 przykazań przysiadów, wykroków i wszystkich tego typu ćwiczeń.

Dawaj pozostałą szóstkę, najwyżej zaczne biegać

Wiesz Fans jak jest...ktoś usłyszy o pchaniu dupska w tył i nagle na siłowniach wszyscy siadają na kiblach, niezależnie od anatomii czy umiejscowienia sztangi. Ktoś przeczyta o technice w sprzęcie i aplikuje to dla "nieuzbrojonych:, info zaczyna krążyć własnym życiem i można oglądać potem parodie ćwiczeń albo rozczarowania, bo nie idzie, bo kontuzja...Takich porad jest więcej, i dotyczą każdego ćwiczenia na wolnych ciężarach...Słynne "tuck your elbows"..a potem się okazuje, że większość ludzi robi to źle. Nieprzypadkowo podsztanga.pl czy Greg Nuckols mówi o "szerokim" prowadzeniu łokci, mimo że wygląda to jak "tuck your elbows". A że o kolanach nie słyszałeś, to się dziwię..serio, toż to fundament wszystkich przykazań dotyczących przysiadów

ruski czołg

A gdzie nie rób przysiadów by nie popsuć kolan?

To druga podstawa podstaw.

I tak sie konczy trenowanie samemu w garazu. Nie ma komu cie oswiecic, to skad masz wiedziec.
Ale wam wapniaki tego nie wybacze, ze przez te wspolne lata te zlote zasady trzymaliscie przede mna w tajemnicy. Koledzy z dzialu. Chyba strzele focha


Zmieniony przez - fanss w dniu 09/10/2018 22:24:47

fanss

I tak sie konczy trenowanie samemu w garazu. Nie ma komu cie oswiecic, to skad masz wiedziec.
Ale wam wapniaki tego nie wybacze, ze przez te wspolne lata te zlote zasady trzymaliscie przede mna w tajemnicy. Koledzy z dzialu. Chyba strzele focha

No już nie płacz... Masz co byś na przyszłość takich błędów nie robił

Czołgu

Czolgu, ostatni sprawiedliwy
Zawieszam focha zatem i ide analizowac