Nie dać się czasowi

Musiałabym zjeść kilo jabłek, a i to na długo by mnie nie powstrzymało

Szajba - wredny jesteś, sam tłuszczyk wsuwasz a innym zabraniasz:)
Najwyraźniej formę bikini osiągnęłam za szybko (nie udało mi sie jej dowieźć na urlop) - i mój organizm przeszedł do defensywy. Zachciało mu się wrócić do formy masowej...
Ale od dzisiaj powrót do wielkiego liczenia makro.

Lody? Ja tam cenie prostotę. Trzeba będzie ogarnąć jak wrócę:) Będę lody i będzie redukcja :)

DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA
DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal
Przekąska poranna
B 4 g T 4 g W 49 g
Domowe lody bananowe
Banan
1 szt., 200 g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
1 łyżka, 25 g
Płatki migdałowe
1 łyżeczka, 5 g
Sposób przygotowania
Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na minimum 3 godziny.
Zmrożone banany umieścić w blenderze, dodać ostudzony napój roślinny i zmiksować do uzyskania gładkiej masy.
Gotowe lody przełożyć do miseczki i podawać posypane płatkami migdałowymi.

Lody? Ja tam cenie prostotę. Trzeba będzie ogarnąć jak wrócę:) Będę lody i będzie redukcja :)

DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA
DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal
Przekąska poranna
B 4 g T 4 g W 49 g
Domowe lody bananowe
Banan
1 szt., 200 g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
1 łyżka, 25 g
Płatki migdałowe
1 łyżeczka, 5 g
Sposób przygotowania
Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na minimum 3 godziny.
Zmrożone banany umieścić w blenderze, dodać ostudzony napój roślinny i zmiksować do uzyskania gładkiej masy.
Gotowe lody przełożyć do miseczki i podawać posypane płatkami migdałowymi.

Lody? Da rade bez tłuszczyku. Ja tam cenie prostotę. Trzeba będzie ogarnąć jak wrócę:) Będę lody i będzie redukcja :)

DZIEŃ 134 PRZEKĄSKA
DOMOWE LODY BANANOWE 234 kcal
Przekąska poranna
B 4 g T 4 g W 49 g
Domowe lody bananowe
Banan
1 szt., 200 g
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
1 łyżka, 25 g
Płatki migdałowe
1 łyżeczka, 5 g
Sposób przygotowania
Banany obrać, pokroić na plasterki, rozłożyć na talerzu wyłożonym papierem do pieczenia i włożyć do zamrażarki na minimum 3 godziny.
Zmrożone banany umieścić w blenderze, jogurt i zmiksować do uzyskania gładkiej masy.
Gotowe lody przełożyć do miseczki i podawać posypane płatkami migdałowymi.

Dzięki! Już etap mrożonych bananów mam za sobą - chyba z rok tak leczyłam ochotę na słodkie. Jeszcze mrożone truskawki plus białko dają radę. Ale chce mi się czegoś o innym smaku....

do tych bananów też by wypadało białko dodać przed zblendowaniem, bo tak kto makro z dupy jak na posiłek czy nawet przekąskę


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 17:14:57

Zgadza się - twaróg albo proch..

Serio to tak ważne żeby każdy posiłek był zbilansowany? Nie wystarczy że makro się zgadza w skali dnia?

może jestem staromodny, ale ja tam mam białko w każdym posiłku
poza tym z białkiem banany będą lepsze