orzechy

feta, ser biały, orzechy

Twaróg, orzechy

płatki owsiane, jogurt naturalny, twaróg chudy, orzechy włoskie.

orzechy,awokado,olej lniany,steki najlepiej z wołowiny np. udziec

jaja, orzechy, siemie lniane, serek wiejski. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-15 10:03:29

ser biały pół tłusty, orzechy

ide jesc... ser bialy plus orzechy

Pytajło ja szamalem orzechy wloskie nie wiem jak ty Ide sie pouczyc jeszcze i spac, bo cos dziwnie dzisiaj sie czuje DoBrAnOc

[...] + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to przedtreningowy - 100 g kaszy + 150 g wołowiny + warzywa, a następnie 1 kaps chela-calcium + 1 kaps żeń-szenia, a niedługo [...]

DZIEŃ 13 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj na 9 do szkoły, więc wstałem 9:40. Porcja Storma z chela-mag potem śniadanie + garlicin + sylimaron. Koło 10-11 w szkole placek + orzechy i nasiona + jabłko. W domu drzemka (fajna drzemka bo aż 2 h :/) potem przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min a za 15 minut 3 kaps arthreo-free. *** [...]

DZIEŃ 14 Wtorek - Treningowy Wstałem 5:30 wypić porcje Storma i chel-mag potem jeszcze 20 minut w kime i śniadanie + garlicin + slimaron. W szkole placek + jabłko + nasiona i orzechy. W domu jeszcze przed przedtreningowym jabłko i wafelek z masłem orzechowym, a chwile później posiłek przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min. Za 20 [...]

I sałatki. I orzechy. I zupa grzybowa (całe lato grzyby zbierałem, siedzą w zamrażarce).

[...] wieczorkiem wypijam drinka 100g z soplicy orzechowej lub sliwkowej,wina własnej roboty niemam Ucz się, ucz! Ja wiem, że nic nie wiem! Ten drink to dobry pomysł - wg Zagłoby: orzechy mają olej a drink zaniesie go do głowy! Rano tylko 13x20p wznosów nóg w zwisie . Potem 2x15minut marsz do sklepu. Później trasa 7km w krótkich spodenkach bez [...]

[...] Jutro podniosę jeszcze wyżej - bardziej będą pracować łydki. Białko utrzymuję powyżej 4g/kg. Gwid - z czym były te gołąbki? W pierogach, które jadłem farsz był ziemniaczano serowy a omasta z cebulki. Pestki słonecznika i orzechy włoskie stały tam (na zdjęciu) dodatkowo do podgryzania przy kompie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-09-04 21:40:57

Kupowal ktos z was przyprawy/ orzechy/ryz na allledrogo?

Czas mi uciekł! Zrobiłem: przysiady 48/58kgx6p 68kg/5x5p wspięcia na palce po 40p Żona kazała mi pozbierać orzechy u sąsiadki. Potem będzie albo rower 20km albo -gdy będzie padało - marsz. Zjadłem wcześniej kajzerkę oraz skórę z 2 grillowanych kurczaków (żona przyprawiała). Czarna herbata działa na mnie bardziej moczopędnie niż zielona.

ja proponuje placek owsiany- do płatków wbijasz jajko i na patelnie- nei zajmuje to więcej jak 8 min- do tego ulubione owoce/orzechy i heja- białko, ww i tłuszcz ( np masło do smażenia) jest

[...] w szkole około 13 3 obiad 15-16 - ryż 100g / albo chudy twaróg 100g z 1 jajkiem surowym - 100g piersi z kurczaka - jakas sałatka --- oliwa z oliwek albo jakies nasiona/orzechy --- co to znaczy 100 g ryzu ALBO twarog ? co ma jedno do drugiego ? B: 30g / Tł: 2g / WW: 118g / Kcal: 621 4 przed treningiem 17.30 -odrzywka białkowa 30g - 3 kromki [...]

[...] Wiesz to bedzie jak z Gierkiem - jak wszystko pier..olnie i trzeba je bedzie splacac. To ludzie beda wspominac zlote lata za Tuska. I beda mu pomniki stawaic. Stawiam orzechy przeciwko kamieniom, ze tak bedzie. -------------- Z informacjami to nie jest tak, ze nie ma. Mozna dotrzec do wszystkiego. Od czego jest internet? Tylko uwazam, ze [...]

Żyjemy dobrze, jemy kaszę+jajka, 6x ryż+kurczak, jajka+orzechy, trenujemy nogi i idziemy robić hajs \-)