SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • TESTY PIŁKARSKIE

    Temat
    Piłka Nożna

    WITAM Chciałbym sie dowiedzieć jak wygladają profesjonalne testy piłkarskie np. do 1, 2 ligi. Jakie rzeczy sie robi an takich testach co tzreba umiec. Jesli ktos wie prosze o napisanie jak to wyglada i jakies przykładowe cwiczenia z piłka które tzreba wykonac. PROSZĘ O ODPOWIEDZ POzdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-06 23:22:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie już straszne. Dzięki temu unikniemy ginekomastii progesteronowej, a dodatkowo podskoczy poziom testosteronu. Poza tym ogromną zaletą jest to, że skutki uboczne takie jak mdłości, krotoki z nosa, bóle brzucha, bóle głowy, które może nie są niebezpieczne, ale bardzo uciążliwe przy przyjmowaniu bromokryptyny w przypadku kabergoliny prawie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 2006-12-30 19:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Więzienie - jak to jest z ćwiczeniem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zastanawiam się jak jest z ćwiczeniami w więzieniach w Polsce, w usa w wielu więzieniach są siłownie ( czasem jest tak, że ktoś idzie do więzienia jako leszcz a wychodzi jako koks :) ). Może ktoś napisze swoje wymiary i osiągi z przed i po odisadce i jak to jest z tymi ćwiczeniami w pace.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 22:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masowka przedwakacyjna %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, wakacje ida a ja po spadkach wywolanych stresem maturalnym i przerwa w treningach. ale jako ze od poniedzialku wakacje mam, to chce wystartowac z takim splitem: 4 dniowka Sorry zapomnialem jakiegos info. Staz: 7 miechow, ale bylo kilka krotkich przerw Cel: w miare czysta masa, powrot do formy sprzed matury i jej nadbudowa A tak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2007-05-10 18:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Marzocchi Dirt Jam pro. Problem

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemaaaa. Mam amorka Marzocchi Dirt Jam pro. I jakiś czas temu zacząłem go domykac do końca :/ za 1 razem dopompowałem go i z***a** się tłumienie. Następnie wymeniłem olej (i już go nie dobijałem). Tłumienie dalej było z***a*e (niewiem czemu) ale rower postał jakiś czas (bo miałem kontuzje) i jak wyszem po tym czasie na rower tłumienie się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 2005-12-17 15:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mój pierwszy temat- proszę o wyrozumiałość jeśli niechcący naruszę panujące tu obyczaje. Ćwiczę już kilka dobrych lat. Od razu się wytłumaczę- nie dążę do osiągnięcia jakichś szczególnych efektów. Na początku kariery- owszem- była dieta, było białko, itp. Później mi przeszło . Lubię ćwiczyć- dlatego chodzę na siłkę. I jak robotnik [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 19:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o weryfikacje treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 70 kg przy wzroście 182 (wiem byk jestem)wiek 25, jeśli coś jeszcze potrzeba dajcie znać. Aha zapomniałbym od października chcę przejść na siłownię wiec na pewno doszły by jakieś maszyny . Tak wiec: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3*10 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2006-08-01 11:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc potrzebna bo juz niemam sił ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , na początku prosze bardzo serdecznie o pomoc bo już niemam sił .. Dobra zacznijmy już od jakiś 3 miesiecy cwicze planem FBW : A. 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3x 12-10 2.rumunski MC 3x12-10 3.wyciskanie- wyciskanie sztanga poziom 3x12-10 4. wioslowanie- wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3x12-10 5. wycisk żołnierski- wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-08-24 17:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Jak powinny wyglądać posiłki oraz suplementacja okołotreningowo zarówno w treningu na masę i redukcji? MASA Przed treningiem: 1. W jakim czasie przed treningiem? 2. Jaki skład/rodzaj posiłku? 3. Proch czy posiłek stały, jaki (jeżeli proch bezpośrednio to po jakim czasie posiłek i jaki skład)? 4. Aminokwasy, antykataboliki (przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2014-04-04 17:02:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] wymiary. wzrost: 165 cm waga: 53 kg biust: 79 cm pas: 61 cm "boczki": 73 cm pupa: 83 cm łydka: 35 cm Zdjęcie może nie posiada wielkich walorów artystycznych, ale jest to jedno z nielicznych na których widać mnie na tyle, aby można było jakoś ocenić moją sylwetkę... jak będzie trzeba, dodam jeszcze moje zdjęcie w pozycji stojącej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13607 Data: 2008-05-10 16:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i kilka pytan

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] od 14 do 22 to lepiej cwiczyc przed praca czy po pracy. Jezeli pracuje na noc to aktualnie robie tak ze spie do 13 kolo 15 - 16 ide na trening i przed praca spie jeszcze jakies 2-3 godz. Chcialem zaczac trenowac krav maga od stycznia czy to bedzie mialo jakis wplyw na treningi na silowni i sile? Narazie chce przytyc do 70kg. Nie utrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2011-11-12 16:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Nowy konkurs:Trener kulturysty

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] pewną kwote pieniedzy na wypromowanie dziesieciu mało znanych kulturystów-aktualnie startujących. Patrząc na zdjęcie-widać,że jest niezle wkurzony...:) By zrobić to jak najlepiej-poszukuje 10 trenerów.Okazało się to dość trudne-w USA trenerzy chca trenować tylko gwiazdy kulturystyki .A za trening i promocje mało znanych nie bardzo chcą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2012-03-05 21:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Cypio + wino Bałkan

    Temat
    Doping

    [...] : whey c6,mleko,banan, orzechy(kiedys codziennie jeadlem owsiane i juz patrzec na nie nie moge) 2.posilek 2: kurak , makaron, orzechy 3. posilek3 : gainer,oliwa,mleko ( jak jestem w pracy to jem gainera a jak w domu to normalny posilek) 4.przedtreningowy: makaron, kurak 5.potreningowy:gainer,mleko 6.kolacja: serek wiejski , orzechy (diete [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2013-01-19 22:15:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]StaLION4242/dziennik treningowy-lepsza motywacja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] startowałem z oknem żywieniowym wynoszącym 8 godzin, z każdym tygodniem skracałem aż do teraz gdy jem mniej więcej 2 godziny. Jestem endomorfikiem i postawiłem sobie jako cel utratę BF do jakichś 12%. Wiem, że z natura endo nie jest to proste, ale też nie jest to niemożliwe, więc panowie trzymajcie kciuki! Trening: DZIEŃ AAAA Pompki + [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7597 Data: 2014-04-21 19:08:44 Liczba szacunów: 5
  • Trening FBW do oceny z naciskiem na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli w chwycie mlotkowym 12-8 Czy ilosc Serii jest dobra ? Czy liepiej uzywac systemu 15/10/5 Czyli pon: sesja A (15) , sr sesja B (10) Pt Sesja A (5) Nie wygladam narazie jakos super wiec nie mam zamiaru udawac sie na silownie :) Wiadomo ze chlopaki tam zawsze pomoga i odrazu tez nie wygladali jak wygladaja ale skoro mam troche żelastwa w domu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2010-01-06 23:06:07 Liczba szacunów: 0
  • MASS i co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacząłem ćwiczyć jakieś 6-7 miesiecy temu po 8-9 miesiecznej przerwie. Wczesniej ciwczylem okolo roku. Na poczatku treningi byly beznadziejne (okres jakis 2 miesiecy), nastepnie zaczalem cwiczyc systemem MASS 2 razy w tygodniu. Zrobilem 3 (jestem w trakcie 3) plany treningowe. To byly: 1.Split-sylwetka (6-12) 2.Fbw-siła i masa (12-24) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2008-06-17 15:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym przytyć co brać?????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam na imię toni i chciałbym dowiedzieć się jak zwiększyć swoją masę. Wzrost:177 Waga:74 Cel:Przytycie do 85 kg(w 6 miesięcy) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2009-06-13 20:23:20 Liczba szacunów: 5
  • Dieta - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc lub ewentualne korekty przedstawionej poniżej diety. Wiek: 24 Wzrost: 174 Waga: 74 Staż: miesiąc Dzienne zapotrzebowanie: jako że niby redukcja 2300 kcal białko 150g węglowodany 236g tłuszcz 75g wyliczone programem- a jak powinno być naprawdę nie wiem Cel: redukcja brzucha (bo troszeczkę go za dużo) jednocześnie z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-08-27 17:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ważyłem 75-77kg (nie pamiętam dokładnie, głupotą było nie zważenie się pierwszego dnia) Moja dieta rysuję się następująco: Śniadanie: Jogurt Naturalny z Musli, czasem jakiś razowy chleb Drugie śniadanie: jakiś owoc (jabłko bądź gruszka) Obiad: Ryż z cynamonem i mlekiem / Ryż, pierś kurczaka, warzywa (wszystko na parze :) ) Podwieczorek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-12-06 12:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam nowy plan. Wczesniejszy plan to HST i dosyc fajny, ale chcialbym cos innego aby poruszyc wiecej parti miesniowych. W wyborze planu kierowalem sie troche artykulem jak i cwiczeniami ktore lubie i dzialaja na mnie. Obecnie jestem na reduckji od 2 tyg, poki co 3kg mniej. Wtorek: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-01-20 16:23:23 Liczba szacunów: 0