jak

no to jak nie masz planu to już wszystko Ci napisali

jak dawkowałeś

Jako mały chłopiec zawsze podobała mi się sylwetka Thomasa. Lecz od tamtego czasu się troche postarzał na twarzy jak zreszta każdy. Ale forme trzyma dalej , siła i sylwetka ciąglę na wysokim poziomie a za to się CENI. W moim miescie widzialem z 1-2 osoby w takim wieku jakoś wygladajace reszcie się nie chce cwiczyc juz na stare lata lub mają [...]

Dobry cykl na sucha mase ale punkt 6 kloci sie z 8. 6. DIETA: wysokobialkowa, wegle tylko rano i w okolicach treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , prop solo 8. TRENING: siłowy 5 x w tyg i sztuki walki 4 x w tyg Jak chcesz robic mase z mala iloscia wegli trenujac na silce 5x w tyg i MMA 4x w tyg? [...]

[...] nie potrzebne. Hcg od 3 tyg 500 iu ew, 3 dni po ostatnim propie clom 50 mg ed przez 3 tyg. Lub 7-8 hcg 1000 iu eod i clom j/w. Z twoim wydatkowaniem energii śmiało możesz dodać węgli. Ewentualnie jak zobaczysz, że zbytnio cię zalewa (choć wątpię by to nastąpiło) zmniejszysz ich podaż. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-09-21 10:36:35

Biceps to nie łydki, więc nie powinieneś mieć z nim problem. Ćwicz porządnie tak jak każdą partię.

Chodzi o to jak zacząc, towar mogę dokupić w trakcie,bez problemu

o ile zamalo?? Mam jeszcze coś jak mx-197 z maxpro warto to dodac czy syf?

generalne zasady sa takie same dieta, treningi, aeroby itp. roznia sie iloscia jedzenia, towaru, ciezaru itp. ale cala reszta wyglada w bardzo podobny sposob rowniez z okresami ktorymi bardziej skupiaja sie na budowie masy miesniowej jak i redukcji

to kwestia indywidualna, zależy od intensywności i stopnia zaawansowania, jeśli jesteś "zielony" polecam FBW 3 razy w tygodniu, ewentualnie lekki split, widzę, że masz 15 lat więc FBW było by jak najbardziej wskazane, pozdro

jak jesteś zielony i zaczynasz to 2-3 treningi starczą

z jarzynami uwazaj. po 22 robia sie 2x kaloryczniejsze %-) Tak jak napisał Bodyline, jedz spokojnie o każej porze, nawet po 20 %-)

No ja z oponki w większości wyrosłem ;d Na brzuch nigdy nie stosowałem żadnych abs, a6w itd i żyję, jednak jeśli Ci zależy to poczytaj o abs 2, podobno niezłe to jest ;p Jak pisałem wcześniej, może coś Ci pomóc a nie musi ;p Polecałbym Ci, żebyś zaczął biegać, a za pare lat weź się za siłownie.

Polecam tak jak Jaffa Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

KAIN i tak napisz mi na gg musze poklikac mam inna sprawe a po 2 to ludzie nawet sie ciesza jak piszesz o slawach niebede wymienial wszystkich bo to niema sensu ale ciezko niebylo wspomniec o CRO-COPIE mam post o SAPPIE to muj najnowszy i ten o choscie HOOSCIE wiec pomysl dobry pomysl z opiniami zobaczymy za 7 dni ile bedzie odpowiedzi i ile bedzi [...]

Jak mnie wk***ia kiedy mówią że Sap to gwiazda k1...

Kotlety schabowe jak sama nazwa wskazuje robi się ze schabu

[...] co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby [...]

mozesz poczekac troche, poprawic technike, zdobyc jeszcze troche wiedzy. Ale jak chcesz. Z dobrych kreatyn na poczatek to moze byc np. monohydrat olimpa mega capsy, monohydrat activity, a z tych drozszych to np mono universala.

Ok, dzięki, sog jak wejdzie