jak

a jak coś jest od wszystkie to jest do niczego zambon jeden z większych syfów,

wiele osób ze sporym doświadczeniem tak mówi choć teoretycznie to samo ale wiadomo jak to w życiu bywa, teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką

bilem 750/week omena po 5 tyg zero efektow nic, przeszedlem na Bledna 500/week i po 3 tyg morda spuchnieta jak balon

białko ok 20-30% wegle jak najmniej cukrów prostych , no chyba ze po treningu to mogą być i proste

najlepiej celować w te powyzej 20% biała jak Anubis wspomnial

A co myślisz o tym Megabol - STB zależy mi żeby złapać masę tylko że jak więcej masy mięśniowej i co byś mi polecił dość taniego, a zarazem dość dobrego

Mam takie samo zdanie jak Popuri :-))

zacznij od w/w linku, jak już go ogarniesz to daj ankietę działu, wyniki które wyliczyłeś i zaproponuj w formie zrzutu jakbyś to widział http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak zawsze organizatorzy nie umieją się dogadać ze sobą co do terminów. W tamtym roku w W-wie, Kamiennej Górze i Skarżysku Kamiennej zawody w wyciskaniu były w jednym terminie!

Żyjemy w takim kraju - co poradzisz - nie każdy testował takie wynalazki tak samo jak nie ma u nas Denkallu/Ultraganu/T-400 i innych!

polecam ci po prosstu pic litr mleka dziennie i do tego jakies pozadne kakao , masz wówczas wszystko czego potrzebuja twoje kosci do tego by byc mocnymi i odpornymi na zlamania, P.S jak mozesz sobie zrobic lub ktos moze ci na chacie sklecic polecam nozki w galarecie i inne tego typu wynalazki , ja sie tym wprost zajadam

OK czyli Xp lepszy :) super ale teraz pytanie jak to sie bierze skoro cwicze 3 razy w tygodniu ? Jezeli bede miał puche 775g (50) porcji, to przy załozeniu 1 dawka w nietreningowe a 2 w treningowe, to starczy to na równe 5 tygodni i przerwa - Czyli na cały cykl... Wiec dlaczego niektórzy piszą ze na cykl muszą byc 2 puchy???? Oświećcie mnie:)

To jak pozniej zdjąć taką koszulkę ?

W kolejnosci odwrotnej do zakladania. Jak sie rekawki odwroca to juz idzie.

Jako ciekawostkę powiem że na MŚ widziałem jak Amerykanie zmieniali koszulkę między podejściami,i nie bawili się w ściąganie przez głowę. Poprostu ją przecięli na plecach i zdjęli z przodu I wcale nie była wcześniej uszkodzona. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-08-01 22:37:40

nie wiadomo co siedzi w tych ph, sugerowalbym tak jak lodzianin czyli lajtowy cyklik z saa

trochę źle dobrane te dni ale cóż .. inaczej myślę się nie da bo musisz trochę odpocząć po robieniu barów i pleców, dzień po dniu słyszałem że nie można robić tych partii chyba że ćwiczysz na rzeźbę .. możesz jeszcze zamienić biceps z tricepsem jak chcesz, a przedramie i kaptury rób sobie kiedy chcesz w sumie. Takie jest moje zdanie

kiedy był pierwszy cykl kreatyny i jak po nim poszło?

oj nie pamietam. Pamietam tylko,ze jak zaczynalem to w odleglosci 50km nie bylo sklepu z odzywkami. A faktycznie pierwsza odzywka to byla kreatyna mono.

Temat wydaje mi się w miarę odpowiedni do mojego zapytania. Zaczynał Pan ćwiczyć w wieku ok. 14 lat, podobnie jak ja teraz. I tutaj zaczyna się moje pytanie, czy po ciężkich i wyczerpujących treningach i wielu udziałach w zawodach Strongman odczuwa Pan jakiś ból stawów czy kości ? Albo czy zaczynają się objawiać jakieś choroby związane z tak [...]