SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • jak układać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2009-08-31 10:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać te suple ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w jakich ilościach i w jakiej porze dnie brać te suple wiek 28 lat staż 4 lata trening 4 dni w tygodniu 187cm wzrostu 95kg cel masa dieta jest . Mutant mass PLUTONIUM+TRI ANABOL DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN Carbo plus Aminokwasy BCAA XPLODE 500g zastało mi też pół puchy UNIVERSAL SHOCK THERAPY czy coś do tego dokupić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-12-24 14:44:22 Liczba szacunów: 0
  • zastrzyki domiesniowe w uda jak wykonać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak prawidłowo i bez boleśnie wykonać zastrzyk w uda,które miejsce jest najlepsze do wykonania ukucia.Pytanie dotyczy sterydów które były robione w pośladki.Mnie interesują uda.Proszę o rozszerzona odpowiedz na moje pytanie.Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-05-03 16:58:46 Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem niepolska (czytaj czeska :] )BCAA 60000mg w plynie 500ml. niestety nie znam tego wspanialego jezyka :] Ile mam tego pic? Mam zamiar brac to z bialkiem i kreatyna. Mam 70 kg wagi i 176 wzrostu. Z gory dzieki MUZYKA JEST INSPIRACJĄ !! ...:: www.schranz.prv.pl ::...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2003-08-18 15:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak mieć siłę ogólną??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy ma ktoś z was plan co daje ogólną siłe?? Jak tak to napiszcie please, bo mój plan jest do bani. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 2006-04-29 22:00:33 Liczba szacunów: 0
  • xpand kreta i cp jak dawkowac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam posiadam xpanda 925g, 2 puchy cp 450g oraz krete vitalmaxa mono. i moje pytaniej brzmi jak to wszytsko połaczyć?? chcem aby cykl trwal max 6 tygodni. mialem juz kilka cyklow na krecie. cwicze okolo 3 lat. diete mam. Głównym pobudzaczem ma byc xpand.cwicze 4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2009-02-17 18:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition Horse Power jak dawkowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupilem Ultimate Nutrition Horse Power 1 kg + HiTec Creatine Powder 250g jak myslicie dokupic do tego nitrobolon 2 czy nie ? myslalem nad stosowaniem nitro porcja rano przed horse po 5 gram kreatyny. Czekam na opinie i porady Pozdro !!!! :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2011-10-11 17:01:46 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No wlasnie, nigdy mnie te tematy nie interesowaly, nie krecilo mnie to, az do niedawna. a tluszczu tu i ówdzie zdeydowany nadmiar... Chociaz niby waga niska, i ogolnie to nie jestem grubyb, tylko mam wielki brzucch, ale podobno tluszcz niewiele wazy. wiek: 18 wzrost: ok. 178 waga: 70 pas: 90 klata: 89 aktywnosc: zadna. spanie na czas.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2012-11-01 20:21:10 Liczba szacunów: 0
  • jak mam cwiczyc i co

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat cwicze 1.5 miesiaca waże 95 kilo i mam troche tknanki tłuszczowej do spalenia mam problem bo niewiem jak mam cwiczyc mam gryf sztangielki maszyne do cwiczenia na klatke i na nogi(wyprost)chciał bym sie poradzic jak mam cwiczyć z tym sprzetem ile i jakie odrzywki proponujecie na poczatku Andrzej Struk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2003-10-12 20:48:59 Liczba szacunów: 0
  • JAK brac??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciłbym sie dowiedziec jak brac creafusion mega caps z monohydratem powderem olimpa kiey i ile kapsół dziennie.Do tego jeszce ile taurny mc i l-glutaminy mc i carbo. Mam do tego jeszcze gainera 4000 i białako ostrowi trzymam jako taką diete mój staz treningowy to 10 miesięcy .Z góry dziękuje za odpowiec pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2005-12-11 23:13:04 Liczba szacunów: 0
  • jak stosować????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem 150caps mono kreatyny z olimpu cell pump 450g BIOGENIX 2000g carbo BIOGENIX jak to stosować? morze być tak: dni treningowe; 30min przed treningem; 9g cell pump po treningu;4caps mono i 50g carbo dni nie treningowe; na czczo; 9g cell pump około treningu;4caps mono i 50g carbo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2008-01-26 19:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-10-25 13:10:22 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić kilogramy przed walką

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów?? Szykuje się do zawodów i mam bardzo mocno napięty plan treningowy. Muszę sie dobrze odżywiać...Trenuje muay thai mam 172cm. wzrostu i ważę 72kg, 17lat.Mam za sobą treningi na masę. Może suplemętacja? Co jeść i kiedy? Ktoś pomoże?... Z góry wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-12-31 22:43:36 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic zastrzyk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy niema ryzyka a jak jest to jakie ze natrawi sie na zyle przy iniekcji domiesniowej.czy to niebezpieczne?jak zapobiec?czy w udo czy posladek.czy jest ryzyko i z czym ewentualnie sie wiaze.chodzi o sterydy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2011-10-06 10:41:44 Liczba szacunów: 0
  • witam! tak jak w temacie! jak rozpisac kreatyne mono 300g z treca + nitrobolon II 550g z treca + bcaa 5500 400kap + clenbuterol z balkana 100tab? Ćwicze muay thai, wcześniej dużo na siłownie chodziłem przez 3 lata. teraz zbiłem wage o 12kg i waże 77 i 171cm. chciałbym jeszcze troche zbic pozdro!! i uratowac mięsnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-01-15 13:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgrać jabłczan z mono

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, posiadam jabłczan kreatyny z ActivLabu (1000mg) i micromized mono od Olimpa (1250mg). Chciałbym to jakoś zgrać, na paczce z Activa pisze żeby brać w sumie 10 kaps dziennie, a znowu na tej z Olimpa tylko 4. Więc jak? W dni treningowe: Rano 4x jabłczan Po treningu 4x mono Dni nie treningowe: Rano 2x jabłczan i 2x mono.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-12-17 15:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Mutan mass co i jak ?:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam .... mam kilka pytan ;p wiem ze powinno sie brac mutanta gdy a sie brak w diecie ... ale czy moglbym go brac rano po sniadanku i tylko po treningu ?? 2. powininenm najpierw zjesc sniadanko i potem 15 min po tym gainera czy wiece pierwszy gainer i potem sniadanie ?? takie samo pytanko odnosi sie po treningu ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2010-08-13 17:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy do kreatyny - kiedy i jak ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! dzis zaczołem brac kreatyne.Dodatkowo 3x dziennie po kazdym posiłku biore 1tab-Filomagu,1tab-wit C 200mg,1tab-wit B complex. moze być ??? a moze tak : wit B complex-3dziennie (1tab po posiłku) przed snem: 3tab-Mg,3tab-wit C,2tab cynku. który wg was sposób jest lepszy ???? pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2005-02-26 23:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyc trening %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zbliza się zima i danielczyk znowu postanawia troche poćwiczyc, ale po raz kolejny zapomniał jak sie układało trening Mozeci mi tutaj podciepnąć jakas instrukcje / bez besztania prosze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2005-10-27 20:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc ? - 17letnia dziewczyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem 17 letnia dziewczyna i waze jedyne 43 kg co przy moim wzroscie jest b malo. Chcialabym wiedziec jak moge zwiekszyc swoja mase ? Mile widziane rady co do ilosci posilkow w ciagu dnia. W miare mozliwosci prosze o rozpisanie diety. Moze przydadza sie jakies odzywki ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2008-04-09 23:06:32 Liczba szacunów: 0