Starczy

Na 4 dni starczy.

To moze i ja cos dodam: Jesli chodzi o bialo Gold Standard to juz zostaly mi resztki, jakies pol kilo. Gainera 4 opakowania, bialka tez 4. Animal Flex zostalo mi jescze 9 saszetek (bardzo dobry produkt) bcaa jeszcze jedna cala pucha i pol zjedzone. Xpand, jeszcze jeden tydzien cyklu mi zostal. A monohydrat jeszcze starczy mi na dwa tygodnie.

mam nadzieję, że starczy na następne parę tyg: oraz gainer na dzień jutrzejszy

Próbek pure power prawie na jeden cykl 8 tyg starczy :D hehe

Dobry zestaw ale na dlugo to ci nie starczy :-D Sog polecial.

Dobry zestaw ale na dlugo to ci nie starczy Zazdrościsz :P Dokupię drugą puchę SAWa i jakoś w lutym polecę mały cyklonik ;-)

i starczy na ladny cyklonik:-)

za aktywność sogi wbite wincol prochu na tydzień starczy nie %-)

CZESC BURUS mam pytanko odnosnie diety moja waga to 80kg chcialbym zgubic troche tluszczu z brzucha i ogolnie zarysowac sylwetke czy z ta dieta jest to mozliwe?? 1 posilek 30 g odzywki bialkowej +100g platkow owsianych+ banan 2 posilek jajecznica z 5 jaj 2 cale i 3 bialka+2 kromki chleba slonecznikowego+ pomidor 3 posilek 50gryzu [...]

70% wagi ciała w przeliczeniu na gramy.Tyle spokojnie starczy i bez obaw ze cos się odłozy.

Han diete ukladasz pod siebie, a nie siebie pod diete. Postaraj sie samemu zadbac o nia, bo co bedzie jesli za braknie jakiegos skladnika? W dodatku kazdy organizm jest inny, propocje sie ustala obserwujac go. Np. mi kiedys powiedziano ze 4g wegli na masie mi starczy, co sie okazuje i 5g jest malo

Dzięki za odpowiedz i postaram się zmienić to od najbliższego treningu:).Metodę piramidalną zastosować najlepiej do całego planu czy tylko do klatki?i ile czasu mają trwać przerwy 2-3min starczy czy mniejsze odpoczynki?

ja tylko korekty wypisałem wyciskanie oczywiście zostaw jako pierwsze ćwiczenie po wyciskaniu zrób takie 3 serie łączone myślę, że starczy tyle po klacie więc barki i tak dotyrasz

Brałem Nitrobolon II w proszku 1100 g odmierzałem tak jak jest na opakowaniu podane, teraz leci 5 tydzień jak go biorę i starczy mi go jeszcze na ok. 1,5 tyg. I właśnie chodzi o to co po tym, kolega poleca Creatine 100%, ale wolę się poradzić ludzi którzy wiedzą więcej niż ja w tej kwesti. Jak pisałem wcześniej nie chciałbym spaść z siły i stracić [...]

jeżeli brales tak jak pisze na opakowaniu to w porcji dziennej wychodzi 5g kreatyny, wiec zrob przerwe od kreatyny tak z 4 tygodnie starczy spokojnie ;) na zwyklym cyklu kreatynowym przewaznie bierze sie 5g w DNT i 10g w DT choc nie jest to reguła.

raszek kilka rzeczy bym zmienił ale to ja Przede wszystkim dodałbym jeden dzień treningowy więcej, tym samym podnosząc ogólną intensywność i ćwiczyłbym w ten dzień biceps z tricepsem,dodając do tego łydki i może brzuch.Nie wiem ale jakoś nie przemawia do mnie trening bicepsa po treningu pleców. Już w samym treningu bica dodałbym zamiast [...]

Cześć Giszman! Hakla z tej strony, najpierw powiem tylko, że zazdroszczę nowych słuchawek Soniacza. Bo to moje marzenie mam nadzieję, że uda mi się je też zakupić w końcu. Nie spadają z głowy trzymają się luks?! No i druga sprawa, dieta redukcyjna, najpierw chce aeroby wprowadzić, ale tak na twoje profesjonalne oko coś zmienić: 7:30 90g płatków [...]

Dzonydeep na podstawowy sprzęt jakim dysponujesz, trening ułożony bardzo poprawnie, nie ma żadnych zastrzeżeń. Ostry94 jeśli starczy kasy to oczywiście możesz do tego białeczka jeszcze conieco dokupić, na pewno aminki typu BCAA G-Force (z dodatkiem glutaminy dałyby rade) i witaminy z minerałami na ogólne wzmocnienie, tak żeby Cie żadne grypsko nie [...]

Witam. Giszman Twoj plan na mase ktory mi podales zaowocowal ! przednie efekty, przytylem kolo 6kg w 2miesiace. Od tygodnia biore Nitrobolon II treca, starczy mi na okolo 2tyg jeszcze, a juz widoczne sa piersze efekty, za jakies 3-4tyg chcialbym zrobic troche rzezby, tak zeby bf spad o jakies 3-4% chociaz, bo brakuje tej "definicji" aby [...]

więc 20min cardio po treningu starczy aby ustrzec się zalaniu na masie? Im dłuższe tym gorzej będzie wpływało na budowę ? Jak to jest i czekam na dłuższe filmiki :)