Starczy

na biceps to nawet bym się trzymał stałego ciężaru bez piramidy zakres 10-12. Starczy jedno uginanie na szerokość barków i młotki nie kombinuj na tym etapie szeroko wąsko.

Najlepiej kupić sobie osobno beta alanine, aakg, cytruline, kofeinę i robić sobie mixy samemu pod siebie, nie każdy dobrze toleruje np.beta alanine w przedtreningówach. Osobiście najlepsza dawka kofeiny przedtreningówce to 200mg, starczy do wykonania dobrego treningu, większa dawka to od razu źle się czuję o apetyt pada.

Jak to plan FBW to jedno ćwiczenie starczy jak jakiś split czy coś innego to moze być mało

jak najbardziej mozesz wybrac FBW i oprzec je na 3-4 bojach i starczy;-0

Obie wymienione przez Ciebie kreatyny to klasyczny monohydrat, dlatego wybór dla mnie jest oczywisty. Wybrałabym bardziej ekonomiczną wersję, która starczy mi na dłużej i nie przepłacę. Osobiście używam klasyczny mono z firmy SFD. Cena nie jest wygórowana, a jakość nie odbiega od wyżej wymienionych produktów.

Jak dla mnie cynku trochę sporo chyba że są niedobory i krótkotrwale takie dawki, około 20 mg starczy, ja np przy 27 mg z zincasa forte odczuwałem przedawkowanie, reszta ok.

Jest wiele badań na ten temat - poczytaj art. ELLISA http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły [...]

DREMOR: Mam pytanie co do punktu 4.(spalanie tłuszczu) Mam zamiar ćwiczyć metodą ćwiczenia wielostawowe mało powtórzeń. Mam jednak parę pytanek: 1. Jakie muszą być przerwy pomiędzy seriami? 2. Ile serii na poszczególne ćwiczenie? 3. Ile razy w tygodniu taki trening? Jeśli uważnie czytałeś to wiesz, że trening siłowy opisany wyżej jest tylko [...]

Dzięki. Rozumiem ze w nie treningowe nie ma sensu? Bo jeżeli tak to cena jest kosmicznie niska i nawet nie wielka ilość starczy na kupę czasu :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-18 18:10:42

Damixxx proszę cię... Trudno mówić o kryzysie ?Noszk kurva przecież bokserzy z lat 90 są BARDZIEJ atletyczni,lepiej wyszkoleni(staż treningowy),lepiej skoordynowani,szybsi,więcej lepszych w walce na dystans.Tam nie było miejsca na ogórków typu Adamek i Chambers z wagi Cruiser.Lennox miał FART! Przecież podałem ci dane.To tak jakby w jakieść [...]

za 300 to na etui ci dobre starczy mysle

za stary jestem na gry tzn jak bym miał ogar kompa teraz to z godzinke bym popykal w cs0-a ale nie wiecej, ale szkoda kasy na kompa starczy mi wcodzenie na mozille xd

dopiero zamierzam zbudowac cos o ile starczy mi motywcji bo iwesz jak to zemna bywa xD

5 godzin nauki na dzis starczy xd

175 mi starczy wiencej juz nie urone w tym wieku xd

175 mi starczy wiencej juz nie urone w tym wieku xd prze lujowo mieć taki wzrost mam 190cm maks mogl miec tzn minimum 180 nizej to karły

toi tak o 20 min zadługo moim zdaniem 10 min ci starczy by zjesc 3 sznitki z pasztetem :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 13:44:09

jak mam skaryfikejszyn od barku do biceps i mi starczy xD

starczy ci i tak zes choja robił%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-28 14:21:49

no jak zaczne od 2000kcal to wiesz te 150g białka mi starczy czyli juz 600kcal, a duzo miesnia to ja nie mam