śniadanie

Tydzień IV– dzień 3. Do południa na uczelni, reszta dnia, z przerwami, przy historii chemii. DIETA: Apetyt dopisuje, tylko czasu na posiłki brak. Między pierwszym, a drugim - przed treningowym posiłkiem, jakieś 6h różnicy, trening po kolejnych 3h. Reszta już zgodnie z planem. Do każdego posiłku ok 10 morel. 1.Pierś, kasza jęczmienna [...]

Słyszałem, gdybym nie znał oryginału pewnie by mi się podobało. Od wczorajszego południa powoli zaczynam jeść, wczoraj zupki chińskie, dziś śniadanie normalnie, po południu duża czekolada, jakiś czas temu przed/po kinie* 350g Nic Nacs'ów. Jutro ogarnę jakiś trening. *Krwawe walentynki 3d Tragedia, towarzystwo<Mała> ratowało sytuację, choć [...]

[...] to choroba, czy to od fajek. Wtorek - pobudka, uczelnia do 18:30, trening do 21... Środa - przespana - do południa i od około 18, do przed chwilą. DIETA: Co? Wczoraj na śniadanie dwa rogale, wieczorem 2 worki ryżu z cukrem i cynamonem. Dziś ryż tak jak wyżej + ziemniaki z cebulą i mięsem. TRENING: Przysiad 50kg x10, 90kg x6, 120kg x4, 130kg [...]

Z powodu natłoku innych zajęć, nie miałem możliwości aby wcześniej wrzucić zawartość miski :) Śniadanie (ok. 8:30): płatki owsiane 110 g 409 kal 14,8 B 64,5 W 7,7 T odżywka białkowa 30 g 114 kal 22,8 B 2,3 W 14,4T mleko 3,8 % 100 ml 66 kal 3,2 B 4,7 W 2,3 T migdały 10g 60 kal 2 B 0,7 W 5.2 T pół banana ca 90 g 81 kal 1 B 18 W 0.3T żurawina [...]

[...] Czułem się jak szmata Wczoraj wypadła mi dosyć ważna sprawa osobista, przez co trening musiał zostać przeniesiony na dziś. Micha trzymana mimo "wyskoku" Dziś na śniadanie ostatnia porcja spaghetti Wczoraj skończyło mi się białko, kończy też HMB, czekam na pake Fitmaxa, kurier powinien być pon-wt I ciśniemy dalej!! To już końcówka!! [...]

[...] pałeczkami mogę zgłodnieć zanim zjem danie:) ..ale spróbuję... niebawem.. Dziękuję za redę. tak swoją drogą, wrzuciłam ostatnio miskę w kalkulator i wyszło mi ponad 2000 kcal.... sam koktail na śniadanie ma jakieś 500. Nie przypuszczałam, ze wege jadło może być aż tak energetyczne! :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-24 13:18:45

śniadanie : 3 jajka na twardo i kromka orkiszowego pieczywa zamiennie z serkiem wiejskim light z połową wędzonej piersi kurczaka i ciemne pieczywo; obiad: piers kurczaka pieczona w naczyniu zaroodpornym do tego brokuł zamiennie z rybą; kolacja: tuńczyk w sosie własnym z musztardą albo coś z potraw na [...]

Klinku mam taki sam modem heh :P jak Ty robisz takiego placka na sniadanie ? i z czego ? wyglada piknie ;d

[...] i w ogóle duża kaloryczność, ale jak dodałam świeże śliwki to kasza zrobiła mi się taka kwaśna, że musiałam ratować się bananem i rodzynkami. Zresztą rodzynki kocham na śniadanie czy lepiej unikać? Zmieniony przez - veggeta w dniu 2014-08-26 21:40:10 Zmieniony przez - veggeta w dniu 2014-08-26 21:48:00 [...]

[...] na początku mam dużo siły, póżniej słabnę, mam problemy z ćwiczeniami które wcześniej robiłam bez problemu, kondycja zamaist być lepsza staje się gorsza Co lubisz jeść na śniadanie: wzsytko co przygotuję na szybko, kanapki, kawa zbożowa z mlekiem obowiązkowo Co lubisz jeść na obiad : ryż, ziemniaki, mięso z kurczaka lub pieczony albo duszony [...]

[...] mnie już nie boli na szczęście. Strasznie mnie na jedzenie bierze, czyli okres się zbliża. Jadłabym bez przerwy jakbym mogła. To mogę tą owsiankę? Byłaby to miła odmiana na śniadanie zamiast ryżu, który jem już 2.5 tygodnia???:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ed7756b38c4e7a80bcec9eb0293015.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-04-23 [...]

[...] niedługo. Plis pomóżcie dziewczyny. Piję siemię lniane, jem bakterie jelitowe i tabletki na zołądek od lekarza (Pantopraz) i jestem w wielkiej kropce co zjeść jutro na śniadanie. Jesli zjem chleb pszenny z wędliną i wypiję kawę zbożową z mlekiem wiem ze nic mi nie będzie, ale też zamiast chudnąć czy w ogóle jakoś zdrowo zacząć żyć będę się [...]

[...] jakichś rewolucji. Wieczorem wypiłam siemię lniane i mnie wzdęło co dziwne jest bardzo bo wcześniej mi po tym nic takiego się nie działo. Dziś samopoczucie ok do czasu. Na śniadanie kasza gryczana z indykiem, potem zupa pomidorowa z ryżem i było ok, ale parę godzin później i po kolejnym talerzu zupy rozbolał mnie brzuch. Zjadłam dziś też dość [...]

No właśnie piekę chlebek banano-gryczany:) A jak jadłam śniadanie (kasza gryczana, szynka i sałatka z pomidora i ogórka) i zjadłam bakterie jelitowe i enzymy trawienne to poczułam takie ciepło w żołądku, tak jak pisze poliquin w swoim teście. ciekawe czy to oznacza że mam dużo tego kwasu czy mało. Jak an razie czuje się w miarę dobrze :-) Mam [...]

[...] mięso i tylko biust Ci zmalał a efektów żadnych". Jak to miło że mogę liczyć na wsparcie od najbliższysz Wczorajszy dzień upłynał pod akcją wypróbowywania przpisów z SFD. Na śniadanie pół porcji pieczonej owsianki, na obiad 2 jajka sadzone z ziemniaczkami, potem racuch kokosowe z których uratowałam tylko 3 bo resztę pochłoneła moja siostra i [...]

Co robisz dobrego z ryżem na śniadanie? Też chcę %-) Ja też po treningu B, ale wrzucę wieczorem, bo karteczka z rozpiską została w domu, a nie chcę pierdół pisać ;-) Nie wiem czy dobre, ale jem z mlekiem na ciepło. Coś jak zupa :-) Zresztą ja podobno bardzo dziwne rzeczy jem, najważniejsze, że mi smakuje. Dokładam sobie owoce i orzechy i wcinam. [...]

Przykładowa dieta Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po [...]

[...] że technika lepsza (Martucca widziałaś może filmik?) Dopchałam się warzywami na wieczór, bo ostatnio ciągle jestem głodna zanim jeszcze się położę i czekam tylko na śniadanie %-) Chyba muszę też jakiś posiłek przedtreningowy wprowadzić, bo od obiadu do treningu mam 3 godziny i jakby słabawo się czuję jak ćwiczę Warzywa: marchewka 2x, [...]

Znalazłem taką diete na moja wage ; I śniadanie 5.40 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 8.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.00 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior [...]

[...] najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 2-3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo/bułki żytnie/pełnoziarniste z masłem serem żółtym,twarogiem lub piersią z kurczaka Co lubisz jeść na obiad : zupy, kurczak/indyk przeważnie pierś lub [...]