śniadanie

Poniedziałek Śniadanie i przed treningowy posiłek 80g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol Po treningu jabłko Następnie 100g ryżu brązowego,250g karkówki,papryka 3 posiłek Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem chudym i miodkiem 4 posiłek 50g ryżu brązowego,100g karkówki 5 posiłek Twaróg chudy 100g,delikatnie osłodzony miodem, jeden [...]

Dziś luźny dzień,tzw odpoczynek. śniadanie 100g płatków owsianych,20g rodzynek,15g wiórków kokosowych,30g Hi anabol 2 posiłek druga połówka dietetycznej pizzy z wczoraj, czyli jakieś ok 100g węgli z żyta i pełnegoziarna, plus około 150g piersi z kurczaka, a może nawet więcej,troszkę przecieru pomidorowego i delikatnie mozzarelli 3 posiłek 160g [...]

to moje typowe sniadanie na redukcji platki i ananas az mi sie przypomnialo hahahha

śniadanie 70g płatków owsianych,40g Hi anabol trening na macie 2 godzinki, właśnie wróciłem zaraz wpadnie 50g kaszy jaglanej i 200g piersi z kurczaka trening mocny, dużo stójki na koniec troszkę parteru, jutro też trenujemy mimo że święto, zawodowcy świąt nie mają :) mam dziwny ból pleców w okolicach lędźwi, jakby mocno je pompowało, znacie coś [...]

Więc tak: BCCA nie działa, brałem przed i potreningu kiedyś nawet w trakcie - nie odczuwam żadnych zmian. 2 razy wziąłem przed spaniem żeby nie leżało :} ale i tak w efekcie leży dalej w szafce ;} Te Śniadanie z ryżu zmieniłem na 150g płatków owsianych i tego białka wcale nie jest tak mało jak mogłoby się wydawać ;) Z tym 3kKcal raczej racja, [...]

Ja też mykam na śniadanie

ok juz zjadłem sniadanie jest tu ktos??

ide na sniadanie

Ja mykam na 2 śniadanie

ja wczoraj oprocz randki w restauracji (kolacji) to bylem na sniadaniu w McDonaldzie i powiem Wam ze te kanapki ktore sa tam specjalnie na sniadanie sa Z A J E B I S T E

[...] 5. kasza, schabowy, ogórki 16:30 6. 2 paski czekolady, serek wiejski 19:00 Grałem w kosza, nie wyrobiłem się z bieganiem. Po wczorajszym treningu czułem się cudownie, takie boskie zmęczenie (wziąłem trochę rzeczy, co ważą, ale ciii...). Za mało jem na śniadanie, nie wyrabiam się. Przez to później jem jakieś ciastko, to mój wielki błąd. Pozdr.

Maka ziemniaczana, kokosowa, kasztanowa, jaglana, ryzowa....swietne biszkoptowe wychodza nawet jak prochu dodam... Siemie lniane jest ok ale w postaci kleiku z calego lnu, ew zmieline tuz przed i bez obrobki termicznej bo tl trans powstaja. Swoja droga dawno nie robilam.....:) Moze jutro na sniadanie hehe. Poza tym skladnikowo calkiem niezle. [...]

[...] mnie martwi, to to, że wypełniłem może połowę swojego dziennego zapotrzebowania, a czuję się bardzo najedzony. Nie wiem czy to dlatego, że tak późno wstałem i "uciekło" mi śniadanie, czy po prostu przyzwyczaiłem się do jedzenia 3 posiłków dziennie (do tej pory tak jadałem - rano bez śniadania, pierwszy posiłek ok. 11-12, potem obiad do syta o [...]

[...] brzuch gdzie robię 1 ćwiczenie z obciążeniem i np. podnoszenie nóg leżąc na ławce. Aeroby kręcę 3-4x w tygodniu po 30 min Dieta. Niestety bardzo prosta. Z reguły jest to: śniadanie: 4 jajka całe + 4 białka + banan + 100gr płatków owsianych i to w formie jajecznicy. posiłek 2-5: 250gr piersi + pół paczki ryżu basmati + warzywa + olej posiłek [...]

Właśnie skończyłem śniadanie: jajecznica z 4 jajek + 4 białka, 100g owsianych, 5 słodzików, 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej, garść żurawiny. Zaj**iste jak co dzień. Wcześnie było 30 min aero na czczo nie licząc 20g białka z amino zwykłych po przebudzeniu i 10g bcaa przed wejściem na rowerek. Wczoraj trening poezja. Klasyczny zestaw dyskotekowy [...]

dziś na śniadanie np. sprawdziłem ile gr mi się płatków wsypało bez wagi. I na wadze wyszło 102gr :). Czyli oko nie jest już takie złe (tak tak, planowo miało być 100)

zbliża się zima , będzie coraz wiecej postów co na śniadanie , co przed treningiem co po treningu itd itp , więc przyda się , good jop Rothen .

Tego jedzenia już jest dużo... śniadanie płatki 4 jajka orzechy, za 2 godziny dwie kromki pół warzywa... Dużo tego a mówicie żeby dać jeszcze więcej więc jak tu schudnąć :P?

[...] moje wypowiedzi. Powiedziałem Ci tylko jak jest. Mogłeś czasem wejść, bo każdy miał jakieś ale do Ciebie i stąd brały się te kłótnie. Każdy chciał skończyć tamten spam jak najszybciej, a Ty nawet nie byłeś skory wejść pomóc. Wtedy by to inaczej wyglądało. Idę na śniadanie. Ahój Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-29 09:48:26

dla mnie mleko zamiast jogurtu i wpc do tego - i masz moje 2gie sniadanie codziennie.