śniadanie

nalezy mi sie nagroda bo zwrocilam sniadanie po interwalach Ha! Myślę, że to już był HIIT, czyli zapyerdalałaś ładnie powyżej 90% HRmax Gratulacjony Rozumiem, że nagrodą była mozarella? Poszukam dzisiaj treningu, ale takiego jeszcze bez zarzutu Spróbujesz, najwyżej Szefowa każe zmieniać A zarzut IMO jest jednym z najtrudniejszych ćwiczeń [...]

wezcie przestancie bo zaczynam zalowac ze jej nie zrobilam no i poupijaly sie wszystkie i sie ze mnie teraz nabijaja ze tak sie zdrowo odzywiam i ze zero alko i ze tyle miesa blablabla... to im powiedzialam ze mam ich w dvpie a jak zrobie mase to im dopiero pokaze a tak na serio to juz bym chciala zaczac ten nowy cykl bo mi celu w zyciu brakuje [...]

yyyy ciezko... ale jeszcze dzis wytrzymam, 3 dni na jablkach to niezly hardcor, juz sobie rozmyslam coby tu zjesc jutro na sniadanie

Proszę o radę jak mam przjmować Dyma-Burn Xtreme. Śniadanie jem o 7.00, o 8.00 idę na siłownię.Mam brać przed śniadaniem czy przed treningiem ?

[...] 388g with "Creatine nitrate".. Moje odczucia były oszałamiające :D No, ale dokładnie działanie na mój organizm przedstawiało się w ten sposób: godzina 8:30 zjadłem śniadanie, kilka kanapeczek bo nie miałem czasu na więcej, ale byłem najedzony, choć nie do syta.. na siłownię dojeżdzam busem, więc jadąc nim popijałem sobie, rozrobiony [...]

Strzeliłem 1.5 miarki ale nie robiłem treningu . chciałem sprawdzić czy ma moc }:-( . 3 godziny łażenia po mieście z czego ze 2 było dobrze ale w trzeciej zaczął sie zjazd .W domu myślałem że już po mnie . musiałem sie położyć . być może nie było by AŻ tak źle gdybym zjadł coś więcej niż batonika w tym czasie |-) . W nocy sen ... przerywany . [...]

Jak to co robił - śniadanie szamał po porannych godzinnych aerobach, jak prawdziwy zawodowiec! Pozdr.

Leczo na sniadanie chyba w moim przypadku by to nie przeszło.. Przyzwyczaiłem się za bardzo do owsianych. Odczuwasz juz działanie glutaminy?

lubien ja wiem ze jajecznica i cyce z kuraka tez sa bo wyczytalem to z twojego posta z pizza na sniadanie... dlatego napisalem ze sa ok pawerty zgadzam sie z toba co do tego ze niektorym te odzywki sa bardziej potrzebne a innym mniej. ja na jedzenie wydaje ponad 7zl dziennie-staram sie kupowac najtansze produkty( 4 terebki ryzu, tunczyk, ser [...]

4. pospalem troche %-) trzeba jakies sniadanie oj**ać

obiadek? to ja dopiero po sniadaniu %-) no ja na sniadanie zjadlem obiad %-)

ja jak tak dlugo spie to nigdy sie nie wysypiam. moge wstac o 12 zjesc sniadanie, cos sie pokręcić po domu i ok 14-15 isc znowu spac %-)

Pierwszy%-) śniadanie oj**ane, zaraz zawijam na silownie ;-)

palka do gory albo siadam do kompa* - zapomnialem ze Tobie to trzeba wszystko pisać jak dziecku %-) no na to mam czas bo akurat wsuwam sniadanie przed uczelnia i muze z pc zapodaje

wiecej niezawsze znaczy lepiej, jak ma progres na takiej dawce poco walic wiecej? to czy sie idzie na + czy redukuje zalezy od diety, ja zawsze robilem progres na duzo mniejszych dawkach jak tu zaleca wiekszosc jak niechcesz sie otluszczac to daj ww na sniadanie i okolo treningowo, ja zauwazylem u siebie ze umnie tluszcz trzyma tluszcz, wiec i na [...]

WW jem tylko do sniadania i okolotreningowych :) na sniadanie wpostaci platkow owsianych , w okolotreningowych kasza/ryz/makaron , lyzka miodu po trenigu . Jesli chodzi o tluszcze to nie wiem jak na mnie dzialaja zobaczymy po tym 2 miesiecznym experymencie ktory wedlug moich obserwacji pasuje do mnie . Ale z tluszczy to jem raczej tylko te zdrowe [...]

Tak zrobie. Dzisiejsza micha. Sniadanie- owsianka ( jako dodatki borowki, truskawki, brzoskwinia, nerkowce, suszone morele, chia) /SFD/2017/8/2/7c972d2dbade45e998f6b3298f60a2d6.jpg Obiad do pracy - kurczak zawijany w boczek i upieczony + kasza gryczana /SFD/2017/8/2/4a72267db4d9407db80ea2ce957e8568.jpg Dodatek do obiadu [...]

Pobudka z rana (no o 8 to nie tak rano), sniadanie i na trening. Oczywiscie nogi. - Front squat 7/5/7/7x80 Chyba najmadrzejsi nie wiedza dlaczego w drugiej serii nie siadlo 7 repow. Mialem straszna panike w glowie. Ale przypomnialem sobie slowa Wendlera "jestes slaby, bo jestes slaby" i ostatnie serie poszly jak trzeba. No moze troche wymuszone [...]

Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]

[...] nieraz sprawiają, że naprawdę ślinka cieknie na sam widok :-P zdrowe i pyszne. Zaczerpnęłam już kilka pomysłów. Spróbuję podobnego systemu. Teraz powiedzmy, że spędzam w kuchni rano ~50min - śniadanie + przygotowanie pudełek na cały dzień. Warzywa w większości, powiedzmy, że 90% jem surowe więc dodanie ich do posiłku nie zajmuje wiele czasu.