śniadanie

danio040 zgadza się, do niedawna jadlem 11 jaj w pierwszym posilku z tym,że mieszałem je razem z płatkami owsianymi i zapiekałem na patelni w formie omleta.Takie śniadaniem jem już od ponad 5 lat, i szczerze nie wyobrażam sobie jeść coś innego:-) Kilka tygodni temu zmodyfikowałem delikatnie swoje śniadanie i zmniejszyłem ilość białek jaj do 8 ale [...]

Witam, zdaje sie ze zapomnialem o moim ostatnim odcinku video-bloga Odpowiadam w nim na pytanie czy nalezy i czy dobrze jest cwiczyc bicepsy i tricepsy dwa razy w tygodniu. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wCX4NZRC7OY A ponizej efekt budowania masy miesniowej z nowym trenerem. Przez 4 tygodnie udalo mi sie...uwaga zrzucic [...]

[...] - 80kg x 9 2 seria - 80kg x 8 3 seria - 80kg x 8 -Unoszenie ramion na bok 1 seria - 20kg x 10 2 seria - 16kg x 12 3 seria - 16kg x 12 -Unoszenie ramion w tył w opadzie 1 seria - 10kg x 15 2 seria - 10kg x 15 3 seria - 10kg x 15 Ogólnie trening mega , czuje głód nieziemski przez to że ominąłem śniadanie , czas to jakimiś dodatkami nadrobić

Kurde, odkąd podwieszony to zawsze zapominam zaglądać. Powiedz mi, na śniadanie robisz szejka z tych produktów czy w jakiej postaci to wsuwasz?

[...] z kurczaka 5. 200g twaróg chudy + 50g chleb żytni 6. 5 jaj gotowanych Owoce - jabłka Warzywa - brokuły Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa , olej z pestek winogron Dzisiaj śniadanie bez węgli , zaspało się troszkę :-P C6 smak czekoladowy nie podszedł mi... kiedyś brałem Provit85 i smakowo był znacznie lepszy :-)) 5! Zmieniony przez - T.S w [...]

[...] trzeba wydusić wszystko z tej wagi :) W sumie jak się tak zastanowić to przez wiele lat na podobnej diecie cisnę , zrezygnowałem z dużej ilości ww. Węgle tylko na śniadanie , przed treningiem i po treningu to u mnie podstawa, a reszta dnia to różnie czasami coś lekkiego z węgli wpadnie , a czasami nie. Przy niskiej ilości węgli czuję [...]

Zanotował, kupię po wypłacie. :) A co polecacie mi jeść, nie znam się na tym za bardzo. Czy w każdym posiłku warzywa? Co z tym nabiałem, którego nie mogę jadać? Co na śniadanie, a przed bieganiem? Biegam często przed pracą, nie mam za wiele czasu, a z tygodnia na tydzień mój trening się wydłuża o kolejne minuty. Czy banan, jeden, dwa wystarczy?

[...] na granicy 40-50g? Jeżeli miałabym mieć 120g (co wydaje mi się strasznie dużo) to musiałabym się obżerać mięsem w każdym możliwym posiłku. I tak jak mówiłam przejrzałam wątki innych dziewczyn i niestety w kółko to samo na śniadanie ryba, potem kurczak, potem znów ryba i znowu kurczak. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-21 18:14:59

240 g banana to dwie sztuki podejrzewam - czemu za dużo? jeśli mieści się w bilansie? jeden na śniadanie np. a drugi po treningu.

Śniadanie (7:20) Białko: Tłuszcz: Węgle: Kalorie: 4 kromki jasnego chleba żytniego zamien na razowy 5g 2g 60g 260 Masło 0g 4g 0g 36 8 plasterków żywieckiej 8g 10g 0g 110 4 plasterki sera 6g 5g 0g 300 Herbata 0g 0g 0g 0 Cukier 2 łyżeczki 0g 0g 14g 45 wywal 50g rodzynków 1g 0g 30g 130 dodaj tutaj np.2 jajka reszta ujdzie Szkoła (10-11): 2 kromki [...]

DNT Wpadł miód na śniadanie do herbaty. Moja silna wola puszcza się i łajdaczy!!!! On mi się śnił tak strasznie w nocy, taki złoty, cieknący, pachnący, miałam chcicę nie do ogarnięcia. I nie powiem, że mam wyrzuty sumienia, za to tłuste dupsko :) Biorąc jednak pod uwagę poziom radości, jaki mi sprawił, i poziom depresji jaki mnie ogarnie z tego [...]

[...] dodatkowo do treningu np. przysiad w wersji sumo, albo coś:) czy może zostawić jak jest%-) Przepraszam, że jestem upierdliwa, ale kto pyta ten nie ma bułek na udach tylko na śniadanie\-):-> Mleko od krowy oczywiście świeże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/791ae54220d54982bc69f17e89a0fb30.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-13 14:14:31 Zmieniony [...]

[...] jak zdjęcia\-) -------------------------------------------- No to załączam miski, miałam jadłowstręt i chciało mi się ciągle sera- zółtego/pleśniowego i na zmianę}:-( ser na śniadanie, obiad i kolację;-D Dni miałam nietreningowe, a piątek to był zdecydowanie najgorszy dzień w moim życiu%-) Dostałam @,a miałam iść do G. W pracy mam zamknięcie [...]

Czejść dzieci i młodzieży Zgadnijcie co wcinam na śniadanie

Ja dziś wstałem o 7.20 aby sobie śniadanie zrobić na 8 Słonko zaszło za chmury i nie mogę opalać ciaaa swego

Co robisz mi na śniadanie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-01 11:24:39

Śniadanie

Z kalkulatora calkowitej przemiany materii wychodzi 3807.32 kcal. tylko niewiem czemu kalkulator nie potrzebuje wzrostu , typ dalem umiarkowany bo zasadniczo nic nie robie do 12-14 chociaz to zalezy od dnia , dopiero pozniej 4x w tygodniu silka. Typ aktywnosci umiarkowany - 3807.32 kcal. aktywny - 4479.20 kcal. Co do jajek na sniadanie to [...]

Trening jest rozpisany typowo pode mnie i pod lepsza regen SAA, sprawdzony; rok temu z niego juz korzystalem i mialem b dobre efekty . Jade 4dni w tygodniu. KLATKA • Wyciskanie w skosie sztanga 4x 5-8 • Wyciskania w skosie hantli 4x 8-10 • Pompki na poreczach 4x 8-10 BICEPS • Uginanie w skosie hantli 3x 8-10 [...]

Dzisiejsza miska i trening. Dupa jestem, zapomniałam o mierzeniu i zeżarłam śniadanie, więc będzie jutro. Niestety nie mam u siebie wagi więc to dopiero za tydzień. Centymetr na szczęście mam :-) Warzywa: bakłażan, cukinia, pomidory, cebulka, ogórek Picie: woda, herbata rooibos, zielona herbata, owocowa herbata Do tego: tran, multiwitamina [...]