śniadanie

Łooo, ale śniadanie, jadłbym tylko brakuje mi tam glutenu %-)

No porządne śniadanie zjedzone , i na trening by nadrobić tydzien mierzyłem dziś uda i sie ładnie poprzeglądałem w lustrze i wiecie co wma powiem ? ROSNĄA !! są już ładnie proporcjonalne do reszty Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-30 12:25:10

ja dopiero śniadanie jem a Wy spać idziecie??

Drugie śniadanie i obiad do pracy gotowe :) /SFD/2018/9/25/e803979982a04325a62b135d685992ed.jpg

Tak poza to pora na drugie śniadanie w pracy :) na pierwsze kanapka z sałatą i szynka z kurczaka;) dorzuciłam sobie grzyba;) /SFD/2018/9/28/3279b92a8d6c4e97a7c0a6fabc6c3f11.jpg /SFD/2018/9/28/cbdbc21ed1bb4387a049e5c4b6a05518.jpg

Dosyć wyczerpujący poranek.... Dużo burpee i boxow .... Do tego katar i bol gardła nie ułatwiały... Ale nie ma że boli ;) śniadanie w sumie zjedzone, nawet drugie tez ale smaku to ja nie czuje w ogóle ;) Ci co mają weekend to odpoczynku ... Ja lecę do pracy ;) /SFD/2018/9/29/e2a1132df6bf4c7abf3fa24616b40513.jpg [...]

Dzień dobry znienawidzona środo ;) śniadanie: 50g żółtego sera, 100g tuńczyka w sosie własnym, pomidor. Do tego wit. D3+K2 i Omega 3 /SFD/2018/10/17/90d7312cfc9d47eb986a8a992c843ffe.jpg

Śniadanie i na trening. Nie pamiętam kiedy ostatnio spałam aż 8godzin:) w końcu chyba wypoczęłam tak jak trzeba :) trening też fajny, mocno podkręcił tętno. A w przyszłym tygodniu badany co we krwi siedzi ;) dużo osób się ze mną kłóciło na forum że lekarz pierwszego kontaktu nie da skierowania na FT3 i4 w ramach NFZ ... No to proszę bo przy okazji [...]

[...] było nikogo szybkiego do zrobienia porządnego amrapa w teamie i długo czekałam ... Trening do powtórzenia z innym partnerem ;) i trochę szamki z dziś :) nie, to nie mango na śniadanie :-{ /SFD/2018/10/24/0b9a704dd78046ba84be70f8758f56ae.jpg /SFD/2018/10/24/a32ac79d8c744d48bddbc75f5bcbd51f.jpg /SFD/2018/10/24/fe459803f50b4b0384995f50adba7d4f.jpg [...]

kurde sledzia z mango jesz na sniadanie%-)8-) przez Ciebie pomysla, ze jestem zboczony:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-24 21:05:53

No mój dziadek wcinał an śniadanie śledzia, ogórki kiszone i miód %-)

Jak stwierdził prowadzący trochę spokojniej przy sobocie i faktycznie średnio męczący... No i teraz do pracy{{:-([ śniadanie na szybko przed treningiem /SFD/2018/10/27/563f0acf242c447fb3437a22cdaa67a0.jpg /SFD/2018/10/27/4f72fe806dd04ef5b0936491366517ce.jpg

To dzisiaj dziś tylko śniadanie ;) poza tym mam chyba najfajniejszego kuriera ;) już nawet do mnie nie dzwoni. Wchodzi sam na klatkę bo zna już kod i prosto do sąsiadki ;) może zwyczajnie sąsiadka wpadła mu w oko ;-)

joł joł bracia już jestem, ostatnio zabiegany, ale to się wytnie rano poszło mono z carbo, śniadanie jajca z razowcem, teraz szamam posiłek z fotki, czyli sałatka bananowo-truskawkowa + białeczko, dziś trening klatki, przedramienia i łydek, wieczorem dam wypiske z dnia, pozdro

joł, rano mono z carbo, zaraz jakieś śniadanie, myśle nad nim aktualnie zakwasy mam po sobotnim przełożonym trg bica, trica i brzucha, a dziś klata, przedramie i łydki, ciężko będzie pewnie he. miłego dnia życze.

hej :) w 1 i 2 posiłku mało białka, może utnij trochę z następnych? np. daj te 2 jajka z kolacji na śniadanie, a pół porcji indyka do drugiego śniadania powodzenia

Redukcja, dzień 4 Miska na dziś. Waga dotarła, wczoraj wszystko sobie przygotowałam, więc niespodzianek nie przewiduję. Czeka mnie dziś również spacer z koleżanką, który zawsze kończył się dwiema gałkami lodów, więc... tym razem nie będzie! :D Śniadanie zgapiłam z wczoraj, bo mleko na wylocie i twaróg otwarty, a co jak co, ale nie ma mowy o [...]

} I już pora na drugie śniadanie! bo nie ma to jak odliczać czas od jednego jedzenia do drugiego hahaha skąd ja to znam... \-) tez odliczam u mnie drugie będzie za pół godziny... ;-) %-) Smacznego i miłej nauki ;-) buziaki

Dziękuje za odpowiedź ;) Z tego co udało mi się wyliczyc, i chyaba w sumi na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to [...]

Dzisiejsze 2 śniadanie