śniadanie

1. Sniadanie : platki owsiane (zwykle) + jablko + orzechy laskowe + zurawina suszona + sezam + otreby owsiane + miod + slonecznik + cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d368659c6a4ae6afa2ad82f4965c6b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8de2eb13b53d444cb6fd4579c00e2a7a.jpg

1. Śniadanie: kasza gryczana + banan + żurawina + orzechy laskowe + sezam + miód + słonecznik + cynamon %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b67db36b05e46e1b1ce6e2fb6b007f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1f5ff35e9c24634a994adb6e23cc9f0.jpg

Bo najważniejsze jest śniadanie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69300d432c8245848b8bebc8601d4faa.JPG

1. Śniadanie - "Brokułowy makaron" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d6ec704258948b0ae0d18012dd26b4d.jpg

2. II Śniadanie: Jogurt grecki + ryż preparowany + orzechy laskowe + sezam + otręby owsiane oraz banan + wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fa94a2d70248afb007875facf92518.jpg

z wczoraj :-) śniadanie #-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160411_IMG_5785.JPG posiłek potreningowy ;-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160419_IMG_5803.JPG no i mała rozpusta do popołudniowej kawki :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160421_IMG_5813.JPG :-)

A żółteczka z wczorajszego omleciora na dzisiejsze śniadanie mistrza, mrrrr. Persymona taka smaczna <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a1e3881023a424c860780f3f524a9c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/098e1efe54cf463980e4c75d77fe652f.jpg

[...] jak na taki test "z dnia na dzień". Poza tym, ogólne założenie to LCHF (20/20/60) bez wykluczenia owoców czy zbóż z menu, ale upychanie ich tylko przed treningiem (czyli generalnie na śniadanie) i niewliczanie w dzienne spożycie węglowodanów z warzyw ^_^ Takie tam pierdoły :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-12-11 22:14:55

Wkręta jest konkretna (jeszcze tylko muszę przebrnąć przez etap surowego jaja na śniadanie), i szybko chyba nie minie; samopoczucie genialne w porównaniu do poprzednich diet, siły masa, żadnej jesiennej depresji, umysł jasny i otwarty :D ...no i właśnie o święta się martwię najbardziej, generalnie na stole będzie góra mięsa, cukru, i akurat tego [...]

esh0, a co to to !?!? Przepis proszę!;) Owsianka zapiekana - 70g płatków owsianych, 210g mleka (ogólnie mleka 3x tyle ile płatków), owoce mrożone (ja dałem wiśnie i porzeczki), białko 30g (u mnie jagoda), mieszanka orzechów 40g - ogólnie składniki w takiej ilości, ile potrzebujesz BWT na śniadanie, i do piekarnika 180st 15minut.

Drugie sniadanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16aab933f9b542c9971c0b58901e22df.jpg

Trzecie śniadanie, polecam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/086d26e5118842ad85533c4a3677a42a.jpg I moja super kanaperka...jak bedą chętni to wrzucę przepis \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a58c789a0844ec1a42ef48e51553440.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 13:52:11 I w przekroju [...]

Dzisiaj szaleństwo, nie masło migdałowe a kokosowe, i nie mleko kokosowe a migdałowe "świeżo tłoczone". Na śniadanie wątróbka z wczoraj, na ucztę stejk z dzisiaj xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52f4ce4015e4c63a7bfe0eb6e6bcbbd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db349cd8d0144326aedd7aaeed4b3490.jpg

Śniadanie: polędwica z dorsza, ser, kiełki Granat na dobicie ale już nie na foto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2062f5826874ec19d2215834456468e.jpg

Śniadanie: duuużo warzyw, kura, brokuły z serem piórko. http://i.imgur.com/HEftvXJ.jpg Po treningowy: 200g ryżu basmati, cynamon, jabłko starte, jogurt waniliowy 0%, aromat waniliowy i słodzik, a bym o żelkach zapomniał }:-( węże haribo. http://i.imgur.com/7Oy8qAB.jpg 3 i 5: ciacho pros'a na ładowanie tj. 100g żytniej 2000+100g przennej i 150 [...]

Śniadanie na szybko czyli omlety z pulpy migdałowej, smarnięte awokado z żółtkami i malinami :3 a potem najlepsze skrzydełka na świecie, bardzo kruche <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4ff95e8e6c435ba0840ceaf32a38a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad79a2fee0e24112a4045528ef20d783.jpg

sniadanie dla zony - serek wiejski potluczone migdaly i laskowe, 15g rodzynek i winogrono dlamnie przed-treningowka pelnoziarnista tortilla ( u mnie tylko w tesco) piers z kurczaka pomidor/ogorek i troche rukoli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/338c84713306446f8bd47c5ed1225460.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22f7dfb3845c42138c9306a15cfdc34e.jpg [...]

[...] mix sałat+cebula czosnokowa+brokuły z pary+czosnek w proszku, sól, pieprz i bhut jolokia w proszku. Prawy talerz: 500g cycków 8-) http://i.imgur.com/GwnfjXl.jpg Już zrobiłem śniadanie na jutro- vlcd ciasto naleśnikowe przekładane masą z twarogu 8-) jutro rano ładniejsze zdjęcie wrzucę: http://i.imgur.com/31Igli8.jpg na razie do lodówki żeby [...]

Dzisiejsze śniadanie mistrzów ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3f9efb19b934aab847e481a587697bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/534d89bc19764b6f97065664d8ac76c2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d14c93d79f3d4e4aab367ebf6187847d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e32464c8c264406eac469eb448d5369d.jpg

Tunczyk kasza gryczana drugie sniadanie pomidorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d4134d746644e0d9a7f6d241c7c1589.jpg