śniadanie

Ja w sql jadam 6 kromek czarnego chleba - pelnozarnistego z indykiem/miesem Orzechy maja wysoka kalorycznosc jem takze Owsiane x2 ( sniadanie,po treningu)

No to gadajcie o tych waflach, ja właśnie od 3 miesięcy je wpierniczam na śniadanie Dopiero niedawno trafiłem na forum i usłyszałem hasło "Indeks Glikemiczny" Pytanie co teraz zrobić z 3 torbami wafli w szafie hehe i czym je zastąpić jak ktoś ciemnego pieczywa nie lubi

Większość osób spożywa tego typy śniadanie, łatwe w przygotowaniu, smaczne i odżywcze. Owsiane, jogurt, WPC, owocki i orzechy

2 gram do śniadanie....czyli 4 kaps...reszta tłuszczy z oliwy , orzechów włoskich , tłustych rybek....do tego inne źródła tłuszczy : -oliwa z oliwek (odstawa) -siemie lniane

[...] jedzenia w gramach. Ciekaw jestem jak "uzyskasz" 125g ryżu białego albo 125g płatków owsianych. Łatwo Ci będzie robić sobie jedzenie mierząc je szklankami, np. ja jem na śniadanie szklankę płatków owsianych i półtorej szklanki mleka. 1 szklanka płatków owsianych to 110g, szklanka mleka to 240g, torebka ryżu to 100g, pierś z kurczaka zazwyczaj [...]

rada jest prosta zacznij jeśc choć drobne posiłki na śniadanie i co jakiś czas zajadaj małe ilości jedzenia musisz się tego nauczyć, aby nie odczuwać takiego głodu na noc musisz dostarczyć większą ilość kalorii w ciagu dnia.

Konkretnej diety nie mam, ale gdzies na necie znalazlem propozycje takich dań i to jem: Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce [...]

ja jem takie śniadanie, jak mam ochote na coś słodkiego, tylko zamiast lnianego uzywam MCT

ja za jakies 40 minut będę jadł płatki owsiane bo na sniafdanie dwie kanapki :) nie ma przeciwskazań po południu, ale na noc się nie zaleca jako ostatni posiłek, najlepiej jest właśnie śniadanie lub obiad

platki mozna jesc kiedy chcesz ,ale sa dobrym produktem na sniadanie do kefirku i rodzynek oraz orzechow

osobiscie wydaje mi sie ze 2h to troche duzo, zwazywszy ze trening trwa okolo1,5h i jemy dopiero po 1h po treningu to mamy 4,5h bez jedzenia... teoretycznie nie tragedia, ale mozna skrocic ja staram sie zawsze conajmniej godzinke przerwy miec po jedzeniu, z tym ze zazwyczaj albo jem malo (tzn. jesli trening jest po poludniu to nie mam jak zjesc [...]

[...] zapobiegania takiej reakcji jest zakazanie czegoś co budzi pewne obawy Co lepsze dane obawy nie muszą mieć realnego przełożenia Dla przykładu Jakieś małe dziecko zje na śniadanie kanapki z serem jakieś płatki z mlekiem i do tego da mu się dosłownie łyżkę białka serwatkowe Kiedy za godzinę dziecko zameldowałoby że boli je brzuch pierwsze co [...]

[...] odpowiedź. Nawet nie chciałem poruszać tematu braku opcji doboru zdrowych i pełnowartościowych produktów. Bo przecież nam uświadomionym brakuje już pomysłów. Poranne śniadanie co wybrać 1. Płatki owsiane + rodzynki + 3g WPC dla 6 latka 2. Kromka ciemnego pieczywa + twaróg? gdzie twaróg już nie jest takim samym twarogiem jak kiedyś. Nie [...]

Chodzi o to ze nie mam konkretnego planu żywienia(diety) Bo nie mam na to mozliwosci. Dziś np. na Śniadanie sałatka wzrywna(jak na swieta kazdy wie jaka) szynka boczek kielbasa i cleb do tego, jako 2sniadanie białko, na obiad ziemniaki jajko sadzone buraczki, czasmi jak mam ochote robie sobie makaron z serem albo z sosem, po tym obiedzie znowu [...]

Przez zimę, jadłem dodatkowow oprocz normalnych posilkow czyli sniadanie obiad kolacja jeszcze 600g makarony po sniadaniu i przed kolacja z serem albo sosem i udało mi sie przytyc do 80kg, w 2/3tygodnie tyle ze jak przestalem jesc ten makaron i jadlem 4tys kalorii dziennie zeby utrzymac mase to w kolejne 2tyg spadlem do 69kg:D ale nie cwiczylem [...]

Eddie Hall jak jeszcze startowal w zawodach Strongmanow to tez jadl raczej jak sam powiedzial, wmuszal, 10tys kcal. Osobiscie watpie, zeby 10 tys kcal nic nie dalo i zaden metabolizm tu nie jest wytlumaczeniem. Nawet Michael Phelps jadl po 8 tys, ale plywal calymi dniami i jeszcze kawal chlopa z niego bylo. Takze ten tego ten, watpie zeby Twoj [...]

a co ty jesz na śniadanie? w sensie takim ogólny, nazwa tej potrawy? Kiedy to przygotowujesz i ile czasu jesz? Nie bardzo potrafię sobie wyobrazić danie składające się jednocześnie z mąki, fasoli 4 jajek, + 100g tłuszczy + 2 banany i czekolada, co to jest za danie? Na obiad zjadasz 1,5kg jedzenia ? Ile wydajesz pieniędzy na jedzenie skoro na [...]

[...] w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Więcej porad w temacie zdrowego odżywiania przeczytasz w artykule Macieja Sulikowskiego pt. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html Warto również pamiętać [...]

[...] w naszym posiłku znajdują się węglowodany, tłuszcze, ale brakuje pomysłu na białko wówczas odżywka może uratować sytuację. Przykładem może być tutaj owsianka – popularne śniadanie nie tylko sportowców. Są płatki owsiane jako źródło węglowodanów, są bakalie jako źródło tłuszczu. A co z białkiem? Nie każdy toleruje nabiał taki jak mleko czy [...]

michaił czy mógłbyś mi rozpisać jakąś dzienną diete czyli co na śniadanie,na obiad,na kolacje chyba że kolacji nie jeść?????????????