śniadanie

wstalem co zjesc sniadanie czy obiad

padlo na sniadanie

ja *******e dopiero sie dowiedziałem ze nie mam nic do jedzenia ani na sniadanie a ni na teraz a sklepu juz po zamykane ****a banan z bulką mi pozostaje ;/ Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-29 20:53:22

Ale fajnie. Śniadanie czipsy+1,5 litra koli do popicia(bo czipsy słone)

Poszło śniadanie i niedługo treninKKK

[...] trzymaj wtedy węgle na poziomie 3-4 gram na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni niskowęglowodanowe i tutaj 0-1g kgmc. 3 dni średniowęglowodanowe 1-2 gramy kgmc. węgle jesz na śniadanie. przed i po treningu. aero daj naczczo 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Póżniej możesz dodawać. metodą prób i błędów musisz dojść czy takie rozplanowanie będzie dla [...]

Wylinka Jak to zjadłem? Jajecznica na smalcu - śniadanie Kawa z masłem i olejem - sjesta Surowy boczek pokrojony w kostkę - obiad Twaróg ze śmietaną - kolacja Breja to pół kilo mielonej karkówki + smalec + przyprawy + kiszona kapusta. Razem wszystko do gara i dusisz. Taki szybki bigos bez kiełbasy. Świetne żarcie gdy musisz przepracować 8-10h nad [...]

[...] w środę(wraz z końcem t3) zrobię lekkie ładowanie tj. około 500g węglii. Od czwartku węgle z 100g ryżu po treningu, a w bez treningowe taka sama ilość węgli tylko na śniadanie, co tydzień dokładając około 70-80g węgli. Do tego raz w tygodniu(niedziela) przed trenigiem i po, samo białko potem JEDEN cheatmeal(nie cały dzień!) i do końca [...]

[...] naszego pięknego kraju ma ułatwioną możliwośc wejśc i obejzec "od środka". Dlatego porównania typu czy lepiej wylukac klan czy mode , barse czy łęczną lub pytanie na śniadanie czy kawa czy herbata oddają tyko niewyrafinowany smak przeciętnego oglądacza. Ci którzy chodzili na mecze wiedzą o czym pisze. Zupełnie inaczej przeżywasz spotkanie [...]

[...] cztery tygodnie bedą czyste, potem wrzucam yohe i clen albo sally. Ale do rzeczy. Po czterech tygodniach od startu wypada mi sesja na dziaranie. Cały dzień. Jest to trochę uciążliwe i tu pytanie czy w ten dzień zrobić ladowanie jakies czy lepiej następnego? Lecę IFem ale na pewno rano zjem śniadanie. A może w ogóle nie ma takiej konieczności?

Ja po vlcd jak się napalilem na żarcie to się skończyło pizza na start i zdychaniem do końca dnia ;-) Ładowanie zrób z głową ,ja później kolejne to zaczynałem od bułeczek na śniadanie ;-)

aż chyba będę zaglądał, jak Ci śniadanie wchodzi? Niczym tego nie smarujesz czy coś?

Śniadanie wzorowe To mi się podoba Powodzenia i wszystkiego dobrego.

Małe zakupy Nogi i brzuch 1. Przysiady ze sztanga z tylu 3 serie 2. Przysiady ze sztanga na klatce piersiowej 3-4 serie( jedno z moich ulubionych cwiczen) 3. wykroki chodzone z hantlami 3 serie 4. uginanie lezac 3 serie 5. wspięcia na palce 4 serie 1. unoszenie nog w zwisie na drazku i sciaganie wyciagu gornego po 3 serie Dobry trening był. Nogi [...]

Tak też chcę robić Skeba, ale najwidoczniej inni chcą fotki, kolorowe napisy, albo i śiwecące i wypiske, że co 3h jem ryż paraboliczny z warzywmi, lyzka oliwy i piersią z kurczaka, a na sniadanie omleta, ktory jest chyba na 1 stronie ;)

******* PODUSMOWANIE CZESC I******* Na wstępie jeszcze raz chcę podziekować firmie hi-tec za udostepnienie i miozliwosc przetestowania Beta Bolic Smak BB oceniam na 7 w skali od 0 do 10. Pierwsze wrażenie do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac [...]

I nawiązując do diety: Na śniadanie: Płatki z mlekiem + troche kakao (nie cierpie samego mleka/mleko jest od krowy wiec ma pewnie duzo tłuszczu) Inne posiłki w ciągu dnia: Ryż + jajko + pomidor. lub Ryż+ filet piersi z kurczaka + banan na deser. Jem te posiłki na zmiane, może 3 do 4 takich dziennie zjem. Nie jem dużo, jem tylko tyle żeby [...]

[...] nie zamienię na naturalny, bo naturalne są walone na składzie. W greckim przynajmniej wiem co jest. Ponadto jest mniej chemiczny = bliżej natury = lepszy. 5 jajek całych, bo śniadanie ma być białkowo-tłuszczowe(i kaloryczne). Założenie jest takie że węgle w większej ilości jem tylko po treningu aby celować insuliną tam gdzie trzeba. Węgle z [...]

%-) spadaj :)) źle to odczytałeś! 8-) że w sensie chodziło, zeby tylko słodkiej chały smażonej nie wciągać na śniadanie :-P A na burgsa masz jeszcze szanse. Mam 25x mini mielonych jeszcze. Tylko bułę se kup jakąś ;-) Espresso z kostkami lodu - SZTOS! 8-)8-)8-) najlepsze o tej porze :-) [...]

ja z rana nienawidzę ćwiczyć... teraz se jem na śniadanie jajecznice z kotletem z piersi kurczakai sie zabieram do roboty